Rób te rzeczy 30 minut przed snem. Schudniesz szybciej i łatwiej

Rób te rzeczy 30 minut przed snem. Schudniesz szybciej i łatwiej

Dodano: 1
Zdrowy sen
Zdrowy sen / Źródło: Materiały prasowe
Pozbycie się zbędnych kilogramów i zrzucenie nadmiaru tłuszczu z brzucha stanie się łatwiejsze z pomocą tych kilku wskazówek. Przed snem sprawdzą się świetnie i wejdą w stały plan dnia bez problemu.

Jakie jest najlepsze miejsce na świecie, aby schudnąć? Siłownia! – mówią trenerzy, unosząc coraz cięższe sztangi. Tor! – mówią jednym głosem biegacze na dystans, rowerzyści, triathloniści. Kuchnia! – przekonują dietetycy i dostawcy produktów ekologicznych. Ale wszyscy się mylą. Ponieważ prawdziwa, udana i trwała utrata masy ciała wynika z osiągnięcia doskonałości w zupełnie nieoczekiwanym miejscu: w sypialni.

Czytaj także:
Wypij przed snem jedną z tych herbatek. Wyśpisz się jak nigdy

Nie, nie da się bez wyrzeczeń zostać szczupłym. Ale jedno jest dobre: w drodze do osiągnięcia upragnionej sylwetki powinieneś dobrze spać. W istocie, bez względu na to, ile kilogramów wyciskasz w siłowni, ile kilometrów pokonujesz i ile jarmużu chrupiesz, nie doprowadzi cię to do osiągnięcia celów odchudzania... dopóki nie zaznasz wystarczająco dużej ilości snu.

Naukowcy z University of Chicago odkryli, że ilość snu poniżej normy może przeszkodzić w utracie tłuszczu nawet o 55 procent! Dobrą wiadomością jest to, że należy wprowadzić tylko kilka drobnych poprawek do wieczornej rutyny, które mogą prowadzić do sukcesu w odchudzaniu.

Czytaj także:
Co zrobić, żeby lepiej się odżywiać? 5 cennych rad na start

Co robić przed snem, by schudnąć?

Źródło: eatthis.com

Czytaj także

 1
  • Marina IP
    Kto pisze takie głupoty,jeżeli chcesz schudnąć jedź białko i tyle
    Dodaj odpowiedź 1 0
      Odpowiedzi: 0