Jak schudnąć raz na zawsze? 10 praktycznych wskazówek

Jak schudnąć raz na zawsze? 10 praktycznych wskazówek

Dodano: 4
Odchudzanie
Odchudzanie / Źródło: Pixabay / TeroVesalainen
Jak wybrać praktyczne zmiany stylu życia, budować długoterminowe nawyki i przygotować się na sukces w odchudzaniu? To prostsze niż myślisz. Każda wskazówka na temat odchudzania na tej liście dotyczy bardziej zmiany stylu życia i budowania długoterminowego nawyku, a nie szalonej detoksykacji lub głodowania.
Opracowała:
Źródło: Eat this, not that

Czytaj także

 4
  •  
    Bardzo wartościowe wskazówki. Jednak nie wszyscy mają czas na układania i kontrolowanie spożywanych posiłków. Bardzo chciałam schudnąć i zacząć gotować sobie samej, ale po chwili wyczerpały mi się pomysły na dania. A nie mam czasu na szukanie inspiracji chociażby w necie. Dla mnie wybawieniem okazała się indywidualna dieta u dietetyka. Zaczęłam od darmowej konsultacji w Projekcie Zdrowie (https://projektzdrowie.info/) i chudnę z nimi już od ponad 3 miesięcy. Jadłospisy są łatwe do przyrządzenia i bardzo smaczne. Poza utratą wagi czuję się zdecydowanie lepiej. Przestała np. boleć mnie głowa. Polecam indywidualne diety w punktach Projektu Zdrowie!
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Monika IP
      Odchudzanie zaczęłam od przejścia na dietę pudełkową cud i miód :) Czasu nie mam na gotowanie więc jest to dla mnie idealna opcja. Dodatkowo nie muszę męczyć się z liczeniem kaloryczności co jest ogromnym plusem :D
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Dwie najważniejsze rzeczy
        Zmiana sposobu zywienia. I nie tylko jednorazowe wprowadzenie diety ale ogólnie totalna zmiana naszych nawyków żywieniowych.
        Po drugie sport, szczególnie w dobie w której wiele osób pracuje przed komputerami i po pracy zamiast spędzać czas aktywnie z powrotem siada przed komputer albo przed monitor...

        Jeśli zdecydujecie się na ćwiczenia na siłowni, polecam te siłowe z uwagi na to, można fajnie wymodelować sylwetkę i jednoczesnie dość efektywnie schudnąć https://swiatsupli.pl/pl/l-karnityna/501-olimp-l-carnitine-1500-extreme-120-kaps-5901330028847.html Weźcie rownież pod uwagę wprowadzenie odżywek.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Rene, IP
          Gdzie ona schudła oglądałam dzisiaj Kuchenne rewolucje z tego roku jest jeszcze grubsza jak była ktoś tutaj gwiazdorzy
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0