Schudła 30 kg w dwa lata. Jak tego dokonała?

Schudła 30 kg w dwa lata. Jak tego dokonała?

Dodano: 5
Kobieta wykonująca pompki
Kobieta wykonująca pompki / Źródło: Fotolia / javiindy
Zrzucenie kilkudziesięciu kilogramów nie jest łatwym zadaniem. WYmaga silnej woli, zaangażowania i cierpliwości.Na efekty nie trzeba długo czekać, ale by nie pojawił się efekt jo-jo, to już nie jest takie proste.

Każda kobieta pragnie wyglądać i czuć się w swoim ciele jak najlepiej. Jedynym sposobem, by pozbyć się nadprogramowych kilogramów jest konsekwencja w przestrzeganiu diety i treningów. Tak zrobiła Agnieszka Kotońska, która w dwa lata zrzuciła trzydzieści kilogramów. Jak tego dokonała?

Niestety mądre rady typu: „musi pani zacząć zdrowiej się odchudzać”, „proszę przejść na dietę”, czy „zalecam więcej ruchu” niewiele pomogą – tak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z Duke University w Durham. Nadwaga może zwiększać ryzyko rozwoju chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca i problemy sercowo-naczyniowe, dlatego rad lekarza bagatelizować nie powinniśmy. A jednak.

Dlaczego ludzie nie chudną?

Badania wykazały, że oferowanie ogólnych porad, takich jak „przestrzegaj lepszej diety” lub „ćwicz więcej”, nie pomaga ludziom schudnąć. Lekarz powinien zamiast tego zachęcać pacjentów do udziału w konkretnym programie dla ludzi z nadwagą lub otyłością.

Naukowcy zwerbowali 134 uczestników, którzy mieli nadwagę, a ich średni wiek wynosił 51 lat. Wielu z nich miało problemy zdrowotne, w tym cukrzycę i nadciśnienie. Badanie trwało 1 rok, podczas którego uczestnicy brali udział w programie odchudzania, który wyznaczał cele behawioralne zgodnie z ich indywidualnymi potrzebami. W ramach programu uczestnicy otrzymali materiały edukacyjne, rozmawiali z trenerami, składali indywidualne raporty z postępów i dostawali wiadomości tekstowe, zawierające wskazówki dotyczące odchudzania.

Jednocześnie uczestnicy musieli regularnie pojawiać się u lekarzy lub pielęgniarek, a ci albo udzielali im szczegółowych wskazówek na temat odchudzania, albo dawali tylko ogólne rady. Badacze oceniali postępy uczestników po 6 i 12 miesiącach. Pytano także, jakie rady otrzymywali i jak oceniali pomoc specjalistów. Co więcej, badacze zauważyli, że poziom empatii, jaki wykazywali lekarze, również spowodował znaczącą różnicę.

Okazało się, że osoby, którym poświęcano więcej uwagi i dawano szczegółowe rady, schudli średnio o ponad 3 kg więcej.

Badania zostały opublikowane w „Journal of General Internal Medicine”.

Czytaj także:
Schudnij 5 kg przestrzegając codziennie tych kilku zasad

Opracowała:
Źródło: X-news / Zdrowie Wprost

Czytaj także

 5
  • mika l IP
    co robilas zeby schudnac 30 kg w pol roku
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Ivanka IP
      Ludzie z takimi problemami powinni być kierowani przez lekarza rodzinnego na wyjazd połączony z rehabilitacją i  odżywianie oczywiście zdrowym gimnastyką na chociaż 3 tygodnie pomóc im a każdy tylko pisze i tyle w grupie jeden drugiego wspiera uczą się i wracają zdrowsi
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Mmkkk IP
        Też schudłam 30 w pół roku. Teraz dbam, żeby nie przytyć ?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Spoks IP
          Ja schudłam 9 kg w 2 miesiace
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Ktoś tam IP
            Niezawodny sposob to sztuka polskiego produktu eksportowego dziennie i po 3mcach 30kg mniej
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0