8 zdrowych nawyków, które ułatwiają odchudzanie i utrzymanie wagi

8 zdrowych nawyków, które ułatwiają odchudzanie i utrzymanie wagi

Dodano: 1
Odchudzanie - ilustracja
Odchudzanie - ilustracja / Źródło: Shutterstock / Africa Studio
Utrata wagi to nie tylko dieta. Ważniejsze są zmiany stylu życia, które mogą być pomocne w odchudzaniu i utrzymaniu efektu jo-jo z dala. Oto kilka prostych strategii.

Skuteczne odchudzanie wymaga nie tyle restrykcyjnej diety i przestrzegania zasad, co stałej zmiany swoich nawyków i to nie tylko tych żywieniowych. Dlatego właśnie tak ważne jest, by podejść do całego procesu zrzucania zbędnych kilogramów z rozsądkiem. Tylko w ten sposób można uniknąć efektu jo-jo, który bardzo często pojawia się po zakończeniu jednej z modnych diet.

8 zdrowych nawyków, które ułatwiają odchudzanie i utrzymanie wagi

Czytaj także:
Masz cukrzycę i chcesz schudnąć? Oto najlepsze diety dla cukrzyków

Opracowała:
Źródło: everydayhealth.com

Czytaj także

 1
  • Paulina IP
    Swoją przygodę z odchudzaniem zaczęłam od zmiany diety, picia 2l cisowianki i jedzenia dużej ilości warzyw. Dodatkowo staram się regularnie chodzić na siłownię :)
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0