Świąteczne dania w wersji fit. Daria Ładocha zdradza swoje triki

Świąteczne dania w wersji fit. Daria Ładocha zdradza swoje triki

Dodano: 3
Barszcz wigilijny
Barszcz wigilijny / Źródło: Fotolia / Autor: Bydlinska
W ciągu świąt potrafimy pochłonąć nawet o kilkanaście tysięcy kalorii więcej. Dla osób dbających o linię może to być szczególnie trudny czas. Dlatego podpowiadamy, jak przygotować świąteczne dania w nieco odchudzonej wersji.

W kuchni programu Daria Ładocha wraz z Agatą Koczaj pokazały przepisy na świąteczne dania w wersji fit. Co zaproponowała dla osób dbających o linię?

Oto kilka świetnych wskazówek, jak zmniejszyć kalorie w Boże Narodzenie

Zjedz coś lekkiego przed pójdziesz w gości, aby zmniejszyć ryzyko obżarstwa na wysokokalorycznym przyjęciu. Jeśli staniesz się głodny, prawdopodobnie zjesz więcej, nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli nie planujesz z wyprzedzeniem, to jak pójść do supermarketu na pusty żołądek – w końcu kupujesz rzeczy, których nie chcesz i, co ważniejsze, nie potrzebujesz.

Wybieraj chude mięso, najlepiej bez skóry. Doskonała będzie na przykład pierś z indyka.

Większość z nas je więcej, niż potrzebujemy, ponieważ jedzenie jest przed nami. Jednym ze sposobów uniknięcia jedzenia sernika na śniadanie jest ukrycie przysmaków i wystawienie ich tylko wtedy, gdy oczekuje się gości.

Ilość cukru w ​​wielu tradycyjnych przepisach jest często nadmierna. Jeśli robisz własne ciasta, zwykle możesz zmniejszyć cukier nawet o jedną trzecią, bez uszczerbku dla smaku lub tekstury, więc spróbuj lub wybierz przepisy, które zawierają suszone owoce.

Trzymaj się swojej normalnej rutyny i staraj się robić coś każdego dnia. Tak długo, jak uda ci się utrzymać aktywność fizyczną w okresie świątecznym, utrzymasz swój metabolizm.

Czytaj też:
Jak się nie przejadać?

Opracowała:
Źródło: X-news / Zdrowie Wprost
 3
  • Świąteczne dania w wersji fit to dla mnie jest trochę przesada. Bo właśnie są od tego święta żeby sobie podjeść i korzystać z tego wyjątkowego czasu w roku. Oczywiście, żeby później nie odczuwać tych wszystkich problemów zdrowotnych to ja przyjmuję wyrób Intesta i dzięki temu mój układ trawienny będzie pracował bez zarzutu
    Dodaj odpowiedź 1 0
      Odpowiedzi: 0
    • Świąteczne dania w wersji fit to dla mnie jest trochę przesada. Bo właśnie są od tego święta żeby sobie podjeść i korzystać z tego wyjątkowego czasu w roku. Oczywiście, żeby później nie odczuwać tych wszystkich problemów zdrowotnych to ja przyjmuję wyrób Intesta i dzięki temu mój układ trawienny będzie pracował bez zarzutu
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Świąteczne dania w wersji fit to dla mnie jest trochę przesada. Bo właśnie są od tego święta żeby sobie podjeść i korzystać z tego wyjątkowego czasu w roku. Oczywiście, żeby później nie odczuwać tych wszystkich problemów zdrowotnych to ja przyjmuję wyrób Intesta i dzięki temu mój układ trawienny będzie pracował bez zarzutu
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0

        Czytaj także