Dietetyk kliniczny Milena Nosek opowiedziała od czego zależy to, że tyją nam tylko niektóre partie ciała. – Najczęściej mężczyźni tyją w okolicy brzucha, a kobiety udowo-pośladkowej – powiedziała. Jak otyłość jest niebezpieczna dla zdrowia?
Dlaczego tłuszcz na brzuchu jest tak niebezpieczny?
Tłuszcz wpływa na zdrowie inaczej, w zależności od tego, gdzie jest przechowywany. Podczas gdy większość tłuszczu znajdującego się w innych częściach ciała (np. ręce, nogi, pośladki) jest uważana za „tłuszcz podskórny”, duży obwód brzucha tworzy najprawdopodobniej tłuszcz „trzewny”. Co to oznacza? Że otłuszczone są nasze narządy wewnętrzne.
Tłuszcz podskórny jest gąbczasty, znajduje się pomiędzy skórą a mięśniami, pomaga utrzymać ciepło, chroni przed wstrząsami i gromadzi dodatkowe kalorie. Tłuszcz trzewny znajduje się między narządami, również magazynuje zbędne kalorie, ale ma nieco inną konsystencję. Pamiętajmy jednak, że tkanka tłuszczowa potrafi wytwarzać i magazynować pewne hormony, a te są wówczas gorzej rozprowadzane. Posiadanie większej ilości tłuszczu trzewnego może podnieść poziom LDL i ciśnienie krwi. Trzewny tłuszcz może również zmniejszać wrażliwość na insulinę, co zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.
Tłuszcz trzewny mają także osoby szczupłe
Zła wiadomość jest taka, że tłuszczu trzewnego czasem wcale nie widać gołym okiem. Oczywiście, warto mierzyć obwód brzucha, by sprawdzić, czy mieścimy się w normie. Obwód brzucha u kobiet powinien być mniejszy niż 89 cm, a u mężczyzn mniejszy niż 102 cm. Warto też sprawdzić stosunek talii do bioder (WHR). Należy użyć następującego wzoru:
WHR = (obwód talii) / (obwód bioder)
Mężczyźni powinni mieć wskaźnik WHR mniejszy niż 1, podczas gdy kobiety powinny mieć wskaźnik WHR poniżej 0,8.