Te owoce pozwolą ci schudnąć. Mają niską zawartość cukrów

Te owoce pozwolą ci schudnąć. Mają niską zawartość cukrów

Dodano: 
Karambola
Karambola / Źródło: Pixabay / chrisad85
Nie można zaprzeczyć, że zakazane owoce są zawsze tą najsłodszą odmianą. A dla tych, którzy ograniczają węglowodany, aby schudnąć, wyrażenie to nabiera bardzo dosłownego znaczenia.

Chociaż wielu lekarzy i dietetyków zaleca sięganie po owoce, aby stłumić głód cukru i pozostać nasyconym między posiłkami, osoby przestrzegające niskowęglowodanowych diet często nie zdają sobie sprawy, że jest to często dość problematyczne. W końcu wiele owoców, czyli naturalnych słodyczy jest nasyconych węglowodanami.

Ale nie wszystkie węglowodany są sobie równe – dlatego rosnąca liczba wariantów diety niskowęglowodanowej wymaga obecnie od wyznawców zliczania węglowodanów netto, czyli liczby obliczonej przez odjęcie zawartości błonnika pokarmowego od całkowitej ilości węglowodanów –zamiast ogólnej ilości węglowodanów. A ponieważ korzyści ze spożywania błonnika obejmują wspomaganie odchudzania i poprawę zdrowia, jesteśmy zwolennikami tego bardziej praktycznego podejścia do diety.

Aby pomóc ci dodać więcej owoców do cotygodniowego menu – bez spowalniania postępów i przerywania diety – przedstawiamy listę najlepszych owoców o niskiej zawartości węglowodanów. Wszystkie mają niską zawartość węglowodanów netto, zapewniają dużą ilość błonnika i są bogate w inne składniki odżywcze, które mogą utrzymać twoje ciało w zdrowiu i świetnym wyglądzie na całe życie.

Czytaj także:
Zamiast łykać witaminę C, sięgnij po te produkty

8 owoców o niskiej zawartości cukru

Czytaj także:
Słodzik na diecie, czyli o kaloryczności słodzików

Źródło: eatthis.com

Czytaj także

 0