20 złych nawyków, które powodują odkładanie tłuszczu na brzuchu

20 złych nawyków, które powodują odkładanie tłuszczu na brzuchu

Dodano: 
Otyły człowiek, zdjęcie ilustracyjne
Otyły człowiek, zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Fotolia / staras
Kilogram tu, kilogram tam... i nagle na brzuchu odkłada się solidny zapas tłuszczu. Dlaczego? Skąd się tam wziął? Za chwilę dowiesz się tego – i, co za tym idzie, będziesz mógł wyeliminować złe nawyki.

Nawyki – wszyscy je mamy, zwłaszcza te nie najlepsze. Charakteryzują się tym, że wykonujemy jakieś czynności, choć nie zwracamy na to uwagi. Ale co powiesz na to, że mógłbyś zmienić swoje nawyki, abyś mógł zacząć automatycznie tracić zbędny tłuszcz, bez konieczności faktycznego myślenia o tym? Nowe badania wskazują, że możesz to zrobić – i jest to łatwiejsze niż myślisz.

Utrwalamy przeróżne nawyki, ponieważ oszczędzają nam czas i energię (nie musisz myśleć o tym, czy zrobić kawę rano – po prostu ją robisz) oraz dlatego, że dają nam poczucie komfortu i swoistej nagrody. Ale neurony w mózgu faktycznie oceniają profity i koszty nawyków, co oznacza, że ​​mogą być łatwiejsze do zmiany niż myślisz. Przełamanie złego nawyku może być tak proste, jak zwiększenie kary: odłóż pieniądze na zakup czegoś wyjątkowego, a następnie odbieraj z tej kwoty ceny poszczególnych łakoci, po które zwyczajowo sięgasz. Ostatecznie twój mózg zdecyduje, że w ogólnym rozrachunku poniesiony koszt nie jest wart tej chwilowej przyjemności.

Czytaj także:
Dieta ciasteczkowa – skuteczny sposób na odchudzanie?

Przez te złe nawyki twój brzuch obrasta w tłuszcz

Czytaj także:
7 najlepszych sposobów, aby schudnąć podczas kwarantanny lub izolacji

Źródło: eatthis.com

Czytaj także

 0