QUIZ: Jakie zachowania utrudniają utratę wagi?

QUIZ: Jakie zachowania utrudniają utratę wagi?

Dodano: 
Hantelki
Hantelki / Źródło: Pexels / Karolina Grabowska
Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Sprawdź, co wiesz o codziennych zachowaniach, które mogą niweczyć twoje wysiłki związane z odchudzaniem.

Istnieje wiele mitów na temat przyrostu masy ciała, utraty wagi i diety, ale w dużej mierze chodzi też o siłę woli. „Gdybym tylko miał więcej siły woli, odżywiałbym się zdrowiej i stałbym się szczupły”. Zatem przechodzisz na dietę, a kiedy ta nie daje pożądanych rezultatów (co ma miejsce w przypadku wielu z nich), wtedy naturalnie obwiniasz siebie. Wpadasz w depresję, pocieszasz się węglowodanami... i poddajesz się.

Eksperci zajmujący się dietami doskonale zdają sobie sprawę, że utrata masy ciała to o wiele więcej niż tylko próba spożycia mniejszej ilości kalorii. Znaczący odsetek osób z nadwagą ma problem metaboliczny, który powoduje, że są cały czas głodne. Normalne mechanizmy sprzężenia zwrotnego, które mówią, że jesteś pełny, już nie działają. Siła woli zawodzi, ponieważ masz do czynienia z jednym z najbardziej podstawowych popędów, jakie nami sterują: głodem.

Problem metaboliczny nie tylko nie ułatwia utraty wagi, ale także prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie, choroby serca i cukrzyca. Jeśli nie zrobisz czegoś z tym, jest to problem, który z czasem będzie się pogarszał. Jakie jeszcze czynniki przeszkadzają ci w schudnięciu? Rozwiąż poniższy quiz i dowiedz się tego!

QUIZ:
Co przeszkadza ci w utracie wagi?

 0

Czytaj także