Ziołowe detoksykacje polegają na piciu określonych napojów lub herbat zawierających różne zioła. Są używane do promowania utraty wagi i usuwania toksyn z organizmu. Chociaż czasy trwania tych detoksykacji są różne, większość z nich jest stosowana krótkoterminowo, zwykle od 3 do 14 dni. Mimo to niektóre napoje detoksykacyjne są zalecane jako codzienne „wsparcie” dla twojego organizmu.
Co zawierają herbaty detoksykujące?
Większość ziołowych produktów odtruwających zawiera naturalne składniki, które obiecują wspomagać utratę wagi i zdrowie wątroby, regulować poziom cukru we krwi i usuwać toksyny z organizmu. Najpopularniejsze składniki to korzeń kozłka, lukrecja, kolendra, chlorella, ostropest plamisty, korzeń mniszka lekarskiego, korzeń rabarbaru, imbir i korzeń łopianu. Chociaż niektóre badania na zwierzętach sugerują, że te składniki mają właściwości chelatujące (są w stanie wiązać się z metalami) nie ma dowodów, że te składniki odtruwają organizm.
Kto powinien unikać detoksykacji?
Chociaż ziołowe detoksykacje nie są generalnie zalecane, osoby z niektórych grup ryzyka powinny szczególnie ich unikać, w tym:
- kobiety w ciąży lub karmiące piersią
- dzieci i młodzież
- osoby z chorobami podstawowymi, takimi jak rak, cukrzyca, choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego
- osoby z chorobą wątroby lub nerek
- osoby z zaburzeniami odżywiania się
- osoby niedożywione lub zagrożone niedożywieniem, takie jak osoby starsze
Przed wypróbowaniem ziołowego detoksu należy porozmawiać z lekarzem.
Czy detoksykacja herbatą działa?
Chociaż ziołowe detoksykacje są popularnym trendem zdrowotnym, większość ich twierdzeń jest przesadzona i ma niewielkie poparcie naukowe. Ciało ludzkie jest już wyposażone w naturalny system detoksykacji. Wątroba, nerki, jelita i skóra pracują nieprzerwanie, aby usunąć odpady z organizmu wraz z kałem, moczem, i w mniejszym stopniu, z potem. Chociaż ludzie twierdzą, że czują się lepiej po detoksykacji, prawdopodobnie wynika to z innych zachowań związanych ze zdrowym stylem życia, takich jak ograniczenie przetworzonej żywności i skupienie się na bardziej bogatej w składniki odżywcze, pełnej żywności.
Chociaż możesz doświadczyć utraty wagi, prawdopodobnie odzyskasz ją po zakończeniu detoksu. Dzieje się tak, ponieważ większość ziołowych detoksykacji zawiera składniki moczopędne, które powodują wydalanie wody z moczem i kałem, co prowadzi do szybkiego spadku masy wody.
Czytaj też:
6 najpotężniejszych roślin leczniczych w naturze, za którymi stoi nauka