Odchudzanie

Kettlebell, czyli uniwersalny przyrząd do ćwiczeń. Jaki wybrać? Jak trenować z kettlebell?

Kettlebells to inaczej odważniki siłowe. Jak ćwiczyć z kettlebells? Jaki kettlebell kupić? Czy to trening dla każdego? Odpowiadamy na najważniejsze pytania.

29 paź 202017:32

Wideo

Burpees, czyli ćwiczenie, przy którym warto się pomęczyć. Jakie daje efekty?

Brupees jest ćwiczeniem, które albo się kocha, albo się go nienawidzi. Przynosi jednak spektakularne efekty. Jak wykonywać burpees?

29 paź 2020 8:31

Wideo

Produkty Składniki odżywcze

Tych produktów nie może zabraknąć w zdrowym menu. Sprawdź, czy je masz w kuchni

Jeśli twoje kuchnia jest wypełniona zdrowymi produktami o niskiej zawartości cukru, tłuszczu i soli oraz bogatymi w błonnik i białko, twoja codzienna dieta również będzie zdrowa. I choć nie ma nic złego w okazjonalnym deserze, zawsze...

27 paź 202017:34

Odżywianie

Schudłaś i zmagasz się z obwisłą skórą? Oto, jak ją możesz ją ujędrnić

Zrzucanie kilogramów wymaga poświęcenia, cierpliwości i wytrwałości, zwłaszcza jeśli robisz to w bezpieczny i zrównoważony sposób. Ale duży spadek wagi często skutkuje obwisłą skórą. Jak się jej pozbyć?

27 paź 2020 9:28

Odżywianie Diety Bezpieczeństwo żywności

Już kilka razy próbowałaś się odchudzać, ale zawsze rezygnowałaś? Oto 10 sposobów, by tym razem...

Wdrożenie zdrowych nawyków wspomagających długotrwały sukces w odchudzaniu wcale nie musi, a nawet nie powinno, być trudne. A więc jak to zrobić?

27 paź 2020 8:30

Choroby Medycyna

Czy otyłość to wybór – efekt objadania się i braku silnej woli? Niekoniecznie

Mimo że ok. 25 proc. polskiego społeczeństwa cierpi na otyłość, to jedynie 17 proc. badanych uważa, że jest ona chorobą. Brak edukacji dot. otyłości napędza rozwój tej choroby cywilizacyjnej - podkreślają twórcy kampanii Porozmawiajmy...

26 paź 2020 7:27

Choroby Medycyna Badania

Wąchanie specjalnych pasków pomoże schudnąć? Polscy naukowcy na tropie przełomowej terapii

Badacze z Wrocławia pracują nad blotterami – specjalnymi paskami, nasyconymi zapachem, które pomogą ograniczać lub pobudzać apetyt. Działanie tych woni trzeba wcześniej potwierdzić w oparciu o badania reakcji mózgu.

26 paź 2020 6:24

10 ćwiczeń wzmacniających każdy centymetr twojego ciała. Zrób je w domu

Zależy ci na zachowaniu dobrej kondycji w czasie pandemii? Oto 10 skutecznych ćwiczeń, które wzmocnią całe twoje ciało.

25 paź 202011:14

Rozwój osobisty Porady

Poranne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko tej groźnej choroby

Nowe badania sugerują, że osoby, które ćwiczą wczesnym rankiem, mogą mieć mniejsze ryzyko zachorowania na raka niż osoby, które ćwiczą później w ciągu dnia.

24 paź 202015:05

Nie możesz ćwiczyć na siłowni? Ćwicz w domu z trenerami z YouTube'a! Którymi?

Kluby fitness, decyzją rządu, pozostają zamknięte z powodu epidemii koronawirusa. Nie oznacza to, że musisz przestać ćwiczyć. Pomogą ci trenerzy z Internetu.

24 paź 202012:30

Rozwój osobisty

Cardio joga, czyli co teraz ćwiczą młodzi?

Cardio joga taje się coraz bardziej popularna wśród tych, którzy czerpią przyjemność z relaksujących właściwości jogi, ale wymagają ćwiczeń o większej intensywności. Ten styl łączy klasyczną jogę z ćwiczeniami sercowo-naczyniowymi i...

22 paź 202013:31

Odżywianie Produkty

Zdrowe i czekoladowe ciasto Anny Lewandowskiej: przepis

Zdrowe i czekoladowe ciasto? Czy to możliwe? Anna Lewandowska przekonuje, że tak. Sprawdźcie jej przepis!

21 paź 202021:30

Profilaktyka

Jesień to idealna pora na spacer. Jak czerpać z niego najwięcej korzyści?

Jesienią nie trzeba rezygnować z aktywności. Warto wtedy wyjść na spacer! Ale jak sprawić, by przyniósł on najwięcej korzyści? Istnieje na to aż 9 sposobów.

21 paź 202014:28

Rozwój osobisty Profilaktyka

Jaka jest najlepsza pora na trening? To może zaskoczyć

Zasadniczo chodzisz na trening wtedy, kiedy masz czas. Niektórzy mają poranną rutynę, inni stawiają na wysiłek np. po pracy. Szukając odpowiedzi na to, kiedy najlepiej ćwiczyć, doszliśmy do ciekawych wyników.

21 paź 202012:35

Rozwój osobisty

7 sztuczek na odchudzanie, które nie mają nic wspólnego z dietą

„Dieta” może być źle kojarzącym się słowem. Ale zrzucanie kilogramów nie musi polegać wyłącznie na ograniczeniach. W rzeczywistości jest wiele rzeczy, które możesz dodać do swojego życia, aby wspomóc odchudzanie.

20 paź 202020:35

Rozwój osobisty Psychologia

Jak pokochać swoje ciało? Oto 6 kroków do pełnej samoakceptacji

Pokochanie swojego ciała to klucz do szczęścia. Jednak bywa to trudne, gdyż niedoskonałości zdarzają się każdej z nas. Jak pozbyć się uprzedzeń wobec samej siebie?

19 paź 202020:31

Produkty Składniki odżywcze

Ile kalorii należy jeść dziennie, aby schudnąć?

Kiedy próbujesz schudnąć, ogólną zasadą jest zmniejszenie spożycia kalorii do 500 mniej, niż potrzebuje organizm do utrzymania aktualnej wagi. Jednak zapotrzebowanie kaloryczne różni się w zależności od płci i kilku innych czynników.

19 paź 202019:33

Produkty Składniki odżywcze

Czy ketchup tuczy?

Ketchup to jeden z najchętniej wybieranych dodatków do potraw. Sięgamy po niego nie tylko jedząc fast-foody, ale także przygotowując tradycyjne kanapki, sosy, a nawet zupy. Polacy kochają ketchup, jednak czy nasz organizm także jest nim...

18 paź 202019:17

Produkty Składniki odżywcze

Czy sok z grejpfruta wspomaga odchudzanie?

Sok z grejpfruta to jeden z wielu sposobów na odchudzanie. Choć nie jest on „magicznym” specyfikiem na zbędne kilogramy, to faktycznie wspomaga redukcję masy ciała m.in. ze względu na sporą zawartość błonnika pokarmowego, delikatnie...

18 paź 202015:14

Odżywianie Diety Produkty

6 sposobów, dzięki którym łatwiej będzie ci schudnąć

Na początku przygody z odchudzaniem każdy ma niemałą motywację, jednak z czasem można się w wielu radach ekspertów pogubić. Jak ułatwić sobie odchudzanie?

17 paź 202010:50

Odżywianie Składniki odżywcze

Czy wiesz, że możesz pić wodę w niewłaściwy sposób?

Zdawałoby się, że picie wody nie jest szczególnie trudnym zadaniem. Warto wdrożyć jednak kilka rozwiązań, by działało ono dla zdrowia jak najlepiej.

16 paź 2020 5:51

Zdrowie i medycyna Wprost

Odchudzanie

Reklama