Odchudzanie

Post naprzemienny. Ile można zyskać, jedząc tylko co 36 godzin?

Przerywane posty wciąż zyskują na popularności, dlatego też naukowcy starają się dociec, w jaki sposób mogą one wpłynąć na ludzkie zdrowie. Ostatnio przeprowadzone badanie koncentruje się na poście praktykowanym co drugi dzień. Wykazało,...

29 sie 201918:52

Produkty Składniki odżywcze

Czujesz ssanie w żołądku, ale jesteś na diecie? Sięgnij po te produkty

Przejście na dietę i nagłe zmniejszenie wielkości porcji może być szokiem dla organizmu i... żołądka, który do tej pory był wypełniony po brzegu smakołykami. Co zrobić, gdy bardzo chcemy coś przekąsić, ale też nie dostarczyć organizmowi...

29 sie 201917:54

QuizWideo

Choroby Medycyna Zdrowie

Za dużo centymetrów w talii? Możesz mieć chore serce

Niekontrolowany przyrost masy ciała może prowadzić do chorób serca. Jednak najnowsze badania podają, że tłuszcz zgromadzony w okolicach talii może mieć na to największy wpływ.

28 sie 201920:59

Zdrowie

Czy wiesz, jak szybko schudnąć? Sprawdź sam!

Przerobiłeś tysiąc planów treningowych i stosowałeś setki różnych diet, a mimo to nie widzisz efektów? Być może dzieje się tak dlatego, że nie wiesz, jak właściwie do tego podejść.

28 sie 201919:03

Quiz

Zdrowie Odżywianie

Tomasz Sekielski poddał się operacji zmniejszenia żołądka. Opublikował nagranie

Tomasz Sekielski przeszedł operację zmniejszenia żołądka. „To wielki krok w mojej walce o zdrowie i życie” – napisał na Facebooku.

28 sie 2019 8:28

Zdrowie Medycyna

Otyłość osłabia zmysł smaku? Szokujące doniesienia naukowców

Twoja waga i BMI nie pozostawiają złudzeń – jesteś otyły. A czy nadal potrafisz rozróżniać smaki? Okazuje się, że w przyszłości możesz mieć z tym trudności.

27 sie 201921:31

Produkty Składniki odżywcze

5 prostych wskazówek, które pozwolą ci ograniczyć cukier w diecie

Cukier jest dziś dosłownie wszędzie. Może ci się wydawać, że spożywasz go niewiele, ale często zapominamy, że jest dodatkiem wielu produktów, nawet ketchupu. Sprawdź, w jaki sposób możesz zredukować ilość cukru.

27 sie 2019 6:04

Wideo

Już dziś zacznij wykonywać „plank”. 7 korzyści, które szybko odczujesz

Każda aktywność fizyczna ma dobry wpływ na zdrowie, samopoczucie i figurę. Czasem jednak szukamy prostych rozwiązań, które pomogą nam z konkretnym problemem, np. brzuchem czy pośladkami. Ćwiczeniem, którym zdecydowanie warto się...

26 sie 201915:30

Składniki odżywcze

Witamina D a metabolizm. Jej niedobór sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej?

O witaminie D mówi się coraz więcej. Naukowcy nie mają wątpliwości, że jej niedobór ma fatalny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Ale czy witamina D ma jakiś związek z tkanką tłuszczową?

26 sie 201912:23

Produkty Składniki odżywcze

Tych produktów nie jedz po treningu. One tuczą!

Trenujesz, ale efektów nie widać? Być może po ćwiczeniach sięgasz po nieodpowiednie produkty spożywcze, które powodują przybieranie na wadze i blokują efekty treningowe. Sprawdź, czego nie należy jeść po treningu i jakie są zasady...

25 sie 201916:22

Produkty Składniki odżywcze

Jak przyrządzić pizzę, żeby była zdrowsza?

Zdrowa pizza – czy to w ogóle możliwe? Teoretycznie tak, choć pizza, nawet w zdrowej wersji, nie powinna przecież stanowić podstawy naszego jadłospisu. Tak naprawdę w zdrowej diecie jest miejsce także dla dań zaliczanych do fast foodów,...

25 sie 2019 7:11

Diety Produkty

Odchudzanie po trzydziestce. Dlaczego metabolizm zwalnia?

Odchudzanie po trzydziestce bywa trudne, jednak nie jest niemożliwe. Dlaczego wraz z upływem lat znacznie łatwiej przybywa nam kilogramów i trudniej jest się ich skutecznie pozbyć? Jak skutecznie schudnąć niezależnie od wieku?

24 sie 201919:41

Quiz

Składniki odżywcze Produkty Odżywianie Zdrowie

10 warzyw o niskiej zawartości cukru. Jedz je bez obaw – nie przytyjesz!

Warzywa są niskokaloryczne, za to bogate w witaminy, minerały i inne ważne składniki odżywcze. Ponadto wiele z nich charakteryzuje się małą zawartością cukru i wysoką – błonnika, dlatego mogą być z powodzeniem spożywane na...

23 sie 201918:42

Quiz

Produkty Składniki odżywcze Diety

Czy warto jeść krewetki?

Krewetki można kochać, albo nienawidzić. Jedni mogą jeść je garściami, innych ogarnia obrzydzenie, gdy tylko pojawią się na stole. Bez wątpienia – nie da się przejść obok nich obojętnie. Pytanie brzmi, czy faktycznie mają właściwości...

23 sie 201914:35

Wideo

Diety Zdrowie Odżywianie

Dieta Dubrow – nowy sposób na skuteczne zrzucenie wagi

Opracowana przez znaną w USA parę celebrytów dieta Dubrow łączy post przerywany – sposób odżywiania, który ogranicza dzienne spożycie jedzenia do określonego przedziału czasowego – z dietą niskowęglowodanową. Czy rzeczywiście pomaga...

22 sie 201921:20

Odżywianie Zdrowie

Białkowe śniadania – są smaczne i pomogą ci schudnąć

Odłóż na miejsce to pudełko z płatkami i zajrzyj na inne sklepowe półki – najlepiej te z produktami białkowymi. Najwyższy czas na zmianę śniadaniowych nawyków żywieniowych!

22 sie 201917:47

Suplementy diety Zdrowie

Suplementy przedtreningowe – czy warto je zażywać?

Wiele mówi się o suplementacji, która ma wspomagać efektywność treningów. Czy te, które zgodnie ze wskazaniami producenta należy zażywać bezpośrednio przed treningiem pozwalają osiągnąć lepsze rezultaty?

21 sie 201920:24

Porady

Te ćwiczenia rewelacyjnie modelują sylwetkę. Możesz zacząć w każdej chwili

Czasem bardziej zależy nam nie na tym, by zgubić zbędne kilogramy, ale żeby wyrzeźbić mięśnie i poprawić ogólny wygląd sylwetki, by ciało stało się jędrniejsze i smuklejsze. W takim przypadku doskonale sprawdzi się crossfit!

21 sie 201918:50

Wideo

Diety

Dieta CICO – sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów czy przepis na efekt jo-jo i złe samopoczucie?

Dieta CICO (skrót od „calories in, calories out”) to nowy trend w odchudzaniu, o którym z dnia na dzień robi się coraz głośniej. Na czym polega ten sposób odżywiania i czy faktycznie pozwala raz na zawsze pożegnać zbędne kilogramy bez...

20 sie 201920:29

Quiz

Diety

Intensywnie ćwiczysz, dobrze się odżywiasz, a waga rośnie zamiast spadać. Dlaczego tak się dzieje?

Teoretycznie, by schudnąć, wystarczy być aktywnym fizycznie i zdrowo się odżywiać, jednocześnie ograniczając liczbę spożytych kalorii. Dlaczego więc niektórzy tyją zamiast zrzucać zbędne kilogramy?

20 sie 201915:28

Diety Zdrowie

9 sposobów na zwiększenie metabolizmu i spalanie kalorii przez cały dzień

To, jak szybko uda nam się schudnąć (albo jak długo uda nam się utrzymać optymalną wagę), zależy od wielu czynników, w tym właśnie tempa naszego metabolizmu i dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Poznaj 9 prostych sposobów na...

19 sie 201920:31

Zdrowie i medycyna Wprost

Odchudzanie

Reklama