Odchudzanie

Choroby Medycyna Badania Składniki odżywcze

Jesteś otyły? Tkanka tłuszczowa może gromadzić się w twoich drogach oddechowych

Powszechnie wiadomo, że osoby z nadwagą lub otyłością częściej cierpią na świszczący oddech i astmę, ale przyczyny tego nie zostały całkowicie wyjaśnione. Ostatnie badania rzucają nowe światło na ten problem.

21 paź 201914:39

Choroby Odżywianie

Kiedy wrócić do ćwiczeń po chorobie? Garść przydatnych porad

Kiedy dopada nas przeziębienie lub grypa, ostatnie na co mamy ochotę, to aktywność fizyczna. I dobrze, ponieważ organizm musi teraz skupić się na walce z infekcją. Kiedy można wrócić do treningów? I jak to zrobić, by sobie nie zaszkodzić?

21 paź 201911:12

Wideo

Diety Produkty Składniki odżywcze

Dieta hiszpańska – restrykcyjna, ale czy skuteczna?

Dieta hiszpańska uważana jest za jedną z najlepszych diet odchudzających, choć nie należy do prostych kuracji i jej stosowanie wymaga restrykcyjnego przestrzegania ustalonych zasad. Dzięki dużej różnorodności dozwolonych produktów...

20 paź 201920:32

Diety Produkty Składniki odżywcze

Dieta Shangri-La – jedz wszystko, nie głoduj i chudnij. To możliwe?

„Jedz wszystko, nie głoduj i chudnij” to hasło, które propaguje dietę Shangri-La. Brzmi kusząco, ale czy działa? Na to pytanie trudno jest znaleźć jednoznaczną odpowiedź, bo zasady diety Shangri-La przeczą zasadom zdrowego odżywiania, a...

20 paź 201912:34

Diety Produkty Składniki odżywcze

Dieta OMG trwa tylko 6 tygodni. Jakie daje efekty?

Dieta OMG to dieta odchudzająca oparta na specjalnym jadłospisie, ćwiczeniach i zimnych kąpielach, która została opracowana przez dietetyka Venice A. Fultona. Dieta Fultona cieszy się sporą popularnością, ale czy działa i jest skutecznym...

19 paź 201922:05

Diety Produkty Składniki odżywcze

Jak schudnąć 10 kg? Czasem trudniej niż 30

Jak schudnąć 10 kg? Z pozoru może się wydawać, że stosunkowo łatwo, jednak często okazuje się, że redukcja niewielkiej nadwagi jest trudniejsza niż walka z otyłością. Poznaj 5 zasad odchudzania, które sprawdzą się w przypadku problemów z...

19 paź 201913:39

Produkty Składniki odżywcze Diety

Jak ograniczyć kalorie bez głodzenia się? 3 skuteczne rady

Wiele osób rozpoczyna swoje odchudzanie od obcięcia kalorii. Niestety, często dokonujemy drastycznej redukcji, która powoduje, że nieustannie jesteśmy głodni. W konsekwencji sprzyja też pojawieniu się efektu jo-jo.

18 paź 201916:41

Diety Produkty Składniki odżywcze

Dietetyk kliniczny: „Liczba posiłków w diecie nie jest istotna”. Jest pewne „ale”

– Nie jest istotne czy zjesz 2, 3 czy 5 posiłków, tak długo jak będą miały razem mniej kalorii, niż spalasz każdego dnia. Pamiętaj jednak, że dostosowanie liczby posiłków do planu twojego dnia może być kluczowe w utrzymaniu diety – mówi...

18 paź 201915:19

Choroby Badania

Dlaczego warto ćwiczyć przed śniadaniem? Nowe badania

Walka ze zbędnymi kilogramami wymaga nie tylko zmiany nawyków żywieniowych, ale także wprowadzenia regularnych treningów. Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy lepiej ćwiczyć przed śniadaniem czy po. Ostatnie badania rzucają nowe światło...

18 paź 201911:52

Psychologia

5 prostych sposobów na utrwalenie nawyków, które sprzyjają odchudzaniu

Umówmy się – nie przytyłeś w 2 tygodnie, więc i 14-dniowa, cudowna dieta nie pomoże ci trwale schudnąć. Aby raz na zawsze rozprawić się ze zbędnymi kilogramami potrzeba czasu i wytrwałości. Jeśli szybko tracisz motywację, musisz wyrobić...

17 paź 201917:20

Produkty Odżywianie Zdrowie

Tyjesz od napojów, a nie od jedzenia. Czego nie warto pić?

Zgodnie z nowym badaniem na myszach wpływ dodanej sacharozy na spożycie kalorii i masę ciała zależy od tego, czy jest ona w postaci płynnej czy stałej. Jeśli wyniki przekładają się na ludzi, mogłoby to sugerować, że otyłość powodowana...

16 paź 201921:26

Odżywianie Zdrowie

Czy wypróżnienia mogą prowadzić do utraty wagi?

Kiedy się wypróżniasz, a następnie wchodzisz na wagę, możesz zaobserwować niewielką zmianę wagi, która zwykle jest równa wadze stolca. Ale... czy wypróżnienia na dłuższą metę ułatwiają zrzucenie wagi?

16 paź 201917:40

Odżywianie Psychologia

5 sztuczek ułatwiających odchudzanie, które nie mają nic wspólnego z liczeniem kalorii

Chcąc schudnąć, na ogół koncentrujemy się na tym, co wolno nam jeść, a czego nie. W konsekwencji ciągle walczymy ze swoimi pokusami, zamiast cieszyć się przemianą, która zachodzi w naszym ciele i... głowie. Warto zastosować kilka...

16 paź 201915:32

Diety Składniki odżywcze Produkty

4 oznaki, że jesz za mało, próbując schudnąć

Nasz styl życia często wiąże się z popadaniem w skrajności. Najpierw całymi dniami się obżeramy, a potem przechodzimy na dietę i zaczynamy się głodzić. Często nieświadomie drastycznie ograniczamy kalorie, czym możemy sobie znacznie...

15 paź 201916:44

Rozwój dziecka Dziecko Psychologia Medycyna

Dzieci a bieganie. Jak motywować, a nie zrażać naszych pociech do treningu?

Bieganie to forma aktywności dostępna dla każdego. Potrzebujemy tylko odpowiedniego ubrania i butów, by rozpocząć treningi. Co więcej, warto namówić także dzieci – ruch ma rewelacyjny wpływ na ich rozwój, a ćwiczenie razem z rodzicami...

15 paź 201913:56

Wideo

Zaburzenia odżywiania Diety Terapie

70 mln ludzi na świecie cierpi na zaburzenia odżywiania. Sprawdź, czy problem dotyczy twojego...

Myśląc o zaburzeniach odżywiania, najczęściej koncentrujemy się na anoreksji i bulimii. Tymczasem definiowane są coraz to nowe rodzaje zaburzeń, jak np. ortoreksja – występuje, gdy mamy obsesję na puncie tzw. „zdrowej żywności”. To...

14 paź 201911:15

Wideo

Diety Odżywianie Zdrowie

Czy można schudnąć, pijąc kawę?

Rozliczne zdrowotne zalety kawy są doceniane na całym świecie. Kawa może przyczynić się do ograniczenia apetytu oraz przyspieszenia metabolizmu. Jednak, czy naprawdę pomoże ci zrzucić kilogramy?

14 paź 2019 5:24

Diety Zdrowie Odżywianie

Co daje spożywanie tylko jednego posiłku w ciągu dnia?

Dieta zakładająca spożycie jednego posiłku dziennie jest planem dietetycznym, który ma pomagać ludziom schudnąć poprzez przerywany post. Na diecie spożywany jest tylko jeden posiłek dziennie, zwykle obiad – i poza nim nie wolno...

13 paź 2019 9:15

Odżywianie

Nie chudniesz, chociaż ciągle ćwiczysz? Sprawdź, dlaczego

Stagnacja w odchudzaniu może dopaść każdego. Systematycznie ćwiczysz, więc oczekujesz efektów, a jeżeli się nie pojawiają – to tracisz motywację i zaczynasz się zastanawiać, co robisz nie tak. Dlaczego nie chudniesz pomimo codziennej...

12 paź 201919:37

Diety Produkty

Dieta Ornisha – odchudza i leczy?

Coraz chętniej przechodzimy na różne diety, które oprócz redukcji zbędnych kilogramów mają nam zapewnić także poprawę ogólnego stanu zdrowia. Jedną z nich jest Dieta Deana Ornisha pomagająca schudnąć i zadbać o zdrowie nie tylko osobom,...

12 paź 201914:13

Produkty Składniki odżywcze Zdrowie

Jakie owoce na odchudzanie? Z których lepiej zrezygnować?

Owoce są ważne dla naszego zdrowia, jednak nie powinniśmy spożywać ich w nadmiarze. W szczególności trzeba powstrzymać się od nadmiernego spożycia owoców oraz soków owocowych w czasie odchudzania. Jakie owoce na odchudzanie? Jakich...

12 paź 201911:20

Zdrowie i medycyna Wprost

Odchudzanie

Reklama