Duże śniadanie pomaga w odchudzaniu? To mit

Duże śniadanie pomaga w odchudzaniu? To mit

Dodano: 
Jednak nie trzeba jeść śniadania? (fot. sxc.hu) / Źródło: FreeImages.com
Dla zachowania dobrej wagi nie ma znaczenia, czy dzień zaczniemy małym, czy też obfitym śniadaniem - wynika z badań niemieckich naukowców opublikowanych w "Nutrition Journal". Tym samym zaburzona zostaje teza, że podstawą utrzymania dobrej sylwetki jest solidny pierwszy posiłek.
Naukowcy z Niemiec przeprowadzili badania na grupie 300 osób. Wyniki wykazały, że bez względu na to, czy badani jedli duże, skromne, czy też wcale nie jedli śniadania, liczba kalorii przyswajanych w ciągu reszty dnia była u wszystkich podobna. Jeżeli rano wychodzili z domu na czczo, braki energetyczne uzupełniali odpowiednio bogatszym obiadem.

Należy więc pamiętać, że aby zachować dobrą sylwetkę, trzeba zmniejszyć ilość kalorii spożywanych w ciągu dnia, wprost proporcjonalnie do wielkości zjedzonego śniadania.

is

Czytaj także

 0