• OdżywianieZdrowie
    Lubisz podjadać wieczorami? Oto 7 przekąsek, które możesz wybrać bez obaw
    Jest już po zmroku, a twoje kiszki marsza grają. Wyzwanie polega na tym, aby dowiedzieć się, co można zjeść, a co jest szybkie, smaczne i nie powoduje, że obrastasz w kilogramy.
    Lubisz podjadać wieczorami? Oto 7 przekąsek, które możesz wybrać bez obaw
  • DietyOdżywianieZdrowie
    Dieta Noom – przełom w świecie odchudzania? Dietetyk odpowiada
    Noom jest to aplikacja, która ujrzała światło dzienne po raz pierwszy w 2008 roku i od tamtej pory podbija serca wielu osób za „wielką wodą”. Jest to personalizowany plan dietetyczny dostępny za pośrednictwem aplikacji w telefonie....
    Dieta Noom – przełom w świecie odchudzania? Dietetyk odpowiada
  • Zdrowie
    Karnet na miesiąc za 9,95 zł? Siłownie i kluby fitness kuszą promocjami
    „Koniec! W przyszłym roku zabieram się za siebie!” – to hasło, które przewija się w prawie każdym domu. Obiecujemy sobie, że w Nowym Roku rzucimy palenie, będziemy czytać więcej książek, oddamy długi, zapiszemy się na kurs języka obcego...
    Karnet na miesiąc za 9,95 zł? Siłownie i kluby fitness kuszą promocjami
  • Zdrowie
    Ile kalorii pozwala spalić przejście 10000 kroków?
    W ostatnich latach pokonywanie 10 tys. kroków dziennie jest mocno rekomendowane w celu praktykowania regularnej aktywności fizycznej. I rzeczywiście, chodzenie ma dużo zalet, od walki z wagą po walkę z depresją. Ale co tak naprawdę daje...
    Ile kalorii pozwala spalić przejście 10000 kroków?
  • OdżywianieZdrowie
    7 sposobów na zerwanie ze złymi nawykami żywieniowymi
    Nawyk to nasze drugie imię. Zwłaszcza ten zły nawyk... i to najczęściej, jeżeli chodzi o jedzenie. Jak zwalczyć złe nawyki żywieniowe i wejść na dobrą drogę ku zgrabnej sylwetce?
    7 sposobów na zerwanie ze złymi nawykami żywieniowymi
  • ChorobyDietyOdżywianie
    Wyniki 40-letnich badań: Nadwaga i otyłość związane z wyższym ryzykiem raka
    Nadmierna masa ciała to nie tylko kwestia gustu. Naukowcy i lekarze nie mają złudzeń, że otyłość ma fatalny wpływ na zdrowie. Nowe badania dowodzą także, że zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów.
    Wyniki 40-letnich badań: Nadwaga i otyłość związane z wyższym ryzykiem raka
  • OdżywianieZdrowie
    Dopamina i zegar biologiczny a przejadanie się i otyłość – jaki jest związek?
    Wraz ze wzrostem masy ciała stale rosną wskaźniki chorób serca, cukrzycy, raka i powikłań zdrowotnych spowodowanych otyłością, takich jak nadciśnienie. Nawet choroba Alzheimera może być częściowo spowodowana otyłością i brakiem...
    Dopamina i zegar biologiczny a przejadanie się i otyłość – jaki jest...
  • TerapiePsychologiaChoroby
    Słabniesz w noworocznych postanowieniach? Spróbuj „poniedziałkowego resetu”
    Około 80 procent noworocznych postanowień kończy się niepowodzeniem w pierwszym miesiącu. Tzw. „poniedziałkowy reset” może być pomocny w odnalezieniu właściwej drogi i osiągnięciu celu. Na czym polega?
    Słabniesz w noworocznych postanowieniach? Spróbuj „poniedziałkowego resetu”
  • Zdrowie
    Masz predyspozycje do otyłości? Te proste ćwiczenia zmniejszą twoją masę ciała
    Wiemy, że na wagę wpływa wiele czynników, w tym – te związane ze stylem życia i genetyką. Jednak naukowcy zidentyfikowali szereg konkretnych ćwiczeń, które wydają się zapewniać najlepszą szansę na utrzymanie niskiej wagi... nawet jeśli...
    Masz predyspozycje do otyłości? Te proste ćwiczenia zmniejszą twoją masę...
  • ProduktySkładniki odżywczeOdżywianie
    Jak wytrwać na diecie? Radzi trenerka, która schudła 25 kg
    Mija pierwszy tydzień stycznia, a ty już słabniesz w swoich noworocznych postanowieniach? Pojawiają się pierwsze żywieniowe grzeszki i opuszczone treningi? Nie jesteś sam! Co zrobić, by tym razem się udało?
    Jak wytrwać na diecie? Radzi trenerka, która schudła 25 kg
    Wideo
  • Zdrowie
    Trening „Core and Cardio”. Propozycja ćwiczeń na nowy rok
    Rozpoczęcie nowego roku to dla wielu osób czas intensywnych ćwiczeń fizycznych. Poprawa kondycji i zgubienie zbędnych kilogramów to popularne postanowienia noworoczne. Jest duża szansa, że ten trening ci się spodoba i nie stracisz zapału...
    Trening „Core and Cardio”. Propozycja ćwiczeń na nowy rok
    Wideo
  • Diety
    Jak wyszczuplić ramiona?
    Grube ramiona to problem wielu kobiet, które marzą o pięknej sylwetce. Aby usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej w tej części ciała konieczna jest dieta odchudzająca, która pomoże wyszczuplić całą sylwetkę, a także ćwiczenia na ramiona np. z...
    Jak wyszczuplić ramiona?
    Quiz
  • Zdrowie
    Nie chce ci się ćwiczyć? Dzięki tym czynnościom schudniesz bez większego wysiłku
    Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego odżywiania – nikt tego nie neguje. Bywa jednak, że na samą myśl o treningu lub godzinnej jeździe na rowerze stacjonarnym wszystkiego nam się odechciewa. Jak więc chudnąć bez ćwiczeń?...
    Nie chce ci się ćwiczyć? Dzięki tym czynnościom schudniesz bez większego...
    Wideo
  • OdżywianieZdrowie
    Schudnij, a doświadczysz tych 10 rzeczy. Będziesz zaskoczony!
    Płaski brzuch i zgrabna pupa? Cóż za powierzchowność! Odchudzanie przynosi znacznie więcej korzyści – co jest kluczowe, znacznie bardziej istotnych.
    Schudnij, a doświadczysz tych 10 rzeczy. Będziesz zaskoczony!
  • UrodaPoradyMedycyna estetyczna
    Talia osy – czy każda z nas może ją mieć?
    Talia osy to marzenie każdej kobiety. Kanony piękna uwzględniają głębokie wcięcie w talii, jednak nie każda budowa ciała pozwala na uzyskanie takiego efektu bez ingerencji chirurgicznej, która uwzględnia m.in. usunięcie żeber. Dlaczego...
    Talia osy – czy każda z nas może ją mieć?
  • Zdrowie
    Ćwiczenia, które możesz wykonywać nawet w biurze
    Ćwiczenia fizyczne są niezwykle ważne dla naszego zdrowia. Nie tylko pomagają pozbyć się nadwagi oraz chronią przed nadmiernym przybieraniem na wadze, ale przede wszystkim dbają o nasze serce, układ ruchu, układ krążenia i mózg, który...
    Ćwiczenia, które możesz wykonywać nawet w biurze
  • DietyProduktySkładniki odżywczeOdżywianieZdrowie
    Dekalog zdrowego odchudzania. Zacznij rok z przytupem
    Nowy Rok to nowe cele i wyzwania, na które warto odpowiednio się przygotować. Najbliższe 366 dni to szansa dla każdego z nas, aby zmienić swój styl życia oraz ostatecznie pożegnać zbędne kilogramy, które nie tylko wpływają na wygląd...
    Dekalog zdrowego odchudzania. Zacznij rok z przytupem
  • ProduktySkładniki odżywczeOdżywianieZdrowie
    Utrata tłuszczu z brzucha – konieczne są dwie zmiany stylu życia
    Nie jest łatwo pozbyć się niechcianego tłuszczu z brzucha wraz z wiekiem. Ale dzięki odpowiednim wskazówkom i odrobinie motywacji możesz przechytrzyć wahające się hormony i słabnący metabolizm, aby zmienić swoje zdrowie i ciało.
    Utrata tłuszczu z brzucha – konieczne są dwie zmiany stylu życia
  • Zdrowie
    Więcej ruchu w nowym roku. Dlaczego warto jeździć na łyżwach?
    Nie umiesz jeździć na rolkach, więc boisz się iść na lodowisko? A może przeciwnie – świetnie dajesz sobie radę na rolkach i wydaje ci się, że łyżwy to pikuś? Wbrew pozorom jazda na łyżwach nieco się różni. Warto jednak się przełamać i...
    Więcej ruchu w nowym roku. Dlaczego warto jeździć na łyżwach?
    Wideo
  • Zdrowie
    10 zaskakujących sposobów na odchudzanie podczas snu
    Któż z nas nie lubi spać? Brak ochotników? Nie dziwi nas to. A gdybyśmy dodatkowo powiedzieli ci, że możesz chudnąć podczas snu? Z pewnością polubiłbyś swoje łóżko jeszcze bardziej.
    10 zaskakujących sposobów na odchudzanie podczas snu
  • ProduktySkładniki odżywczeDietyOdżywianie
    Jak schudnąć, mając siedzącą pracę? Wskazówki dla opornych
    W ramach postanowień noworocznych zamierzasz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale już na starcie stykasz się z rzeczywistością w postaci siedzącego trybu pracy? Spokojnie, nie wszystko stracone!
    Jak schudnąć, mając siedzącą pracę? Wskazówki dla opornych
    Wideo