Odchudzanie

Często się objadasz? Wiemy, jak zerwać z tym nawykiem

To nie brak silnej woli powoduje, że wielu z nas się objada. Jedzenie poprawia nastrój i obniża stres, a mózg uczy się to wykorzystywać, cukier działa jak substancja uzależniająca, wpływ na rozwój tego nawyku ma nasze dzieciństwo i...

12 paź 2019 9:13

Diety Odżywianie Zdrowie

Czy warto spróbować diety jajecznej, aby schudnąć?

Kiedy myślisz o modnych dietach, przychodzi ci do głowy dieta grejpfrutowa, post przerywany, a może nawet poranna dieta bananowa. Śladami tych innych dziwacznych planów żywieniowych podąża dieta jajeczna, najnowsze szaleństwo, które...

11 paź 201920:43

Zdrowie

Tyjesz i nie wiesz, dlaczego? Chyba znamy winowajcę

Ćwiczysz przez większość dni w tygodniu i jesz zdrowe posiłki tak często, jak tylko potrafisz, ale waga jest nieubłagana i wciąż pokazuje, że kilogramy rosną. Co się dzieje?

11 paź 201919:11

Rozwój osobisty Psychologia

Prosty sposób na poprawę nastroju bez wychodzenia z domu

Jesienią, gdy za oknem robi się coraz chłodniej, a słońca jest jak na lekarstwo, wielu z nas zmaga się ze spadkiem nastroju. Sezonowa chandra może odbić się na pracy, relacji z bliskimi i masie ciała, jeśli próbujemy zajadać emocje....

11 paź 201912:53

Wideo

Zdrowie

Chcesz mieć zgrabną pupę? Sprawdź, jak to osiągnąć w 8 krokach

Utrata tłuszczu z dolnych partii ciała może stanowić nie lada wyzwanie, bo chociaż nie jest możliwa utrata tkanki tłuszczowej w jednym konkretnym obszarze, zmniejszenie ogólnej ilości tkanki tłuszczowej może prowadzić do uzyskania...

10 paź 201920:40

Zdrowie

Chudnij w czasie pracy. Podpowiadamy, jak dbać o aktywność fizyczną za biurkiem

Wielu z nas ma pracę, która wymaga od nas siedzenia przez kilka godzin dziennie przy biurkach. Jednak z tak długim przebywaniem w pozycji siedzącej wiąże się wiele zagrożeń dla zdrowia. Ale jak być aktywnym w miejscu pracy? Okazuje się,...

10 paź 201918:18

Diety Produkty Składniki odżywcze

Przekąski na diecie odchudzającej. 5 błędów, które wiele osób popełnia

W wielu sytuacjach drobne przekąski niemalże ratują nam życie. Na przykład wtedy, gdy zaczyna ssać nas w żołądku i stoimy w korku, gdy w pracy zaczyna nam się nudzić lub gdy wyszliśmy z siłowni i dopadł nas głód. Bywa jednak i tak, że to...

9 paź 201918:42

Diety Odżywianie Zdrowie

Dieta 500 kalorii – szaleństwo czy metoda na dobrą sylwetkę?

Wciąż pojawiają się nowe diety mające na celu rozwiązanie powszechnego problemu rosnącego wskaźnika otyłości. Dieta obejmująca 500 kalorii wprawdzie istnieje od lat, jednak pojawiają się coraz to nowe pomysły na jej przeprowadzanie.

9 paź 2019 8:08

Diety Produkty Składniki odżywcze Zaburzenia odżywiania

Dieta owocowa? Brzmi kusząco! Jakie są jej wady?

Jeśli kochasz owoce, przejście na tę dietę może wydawać ci się spełnieniem marzeń. Jednak jak każdy, monotonny sposób odżywiania, oparty na jednej grupie produktów, może prowadzić do niebezpiecznych niedoborów żywieniowych. Oto, co...

8 paź 201914:23

Relacje Psychologia Diety Produkty Zdrowie

Jedzenie w towarzystwie ma wiele plusów i jeden istotny minus. Zła wiadomość dla odchudzających się

Polacy lubią biesiadowanie. Gorzej z codziennymi posiłkami. Te rzadziej spożywamy w rodzinnym gronie. A jak twierdzą psychologowie – warto, ponieważ zasiadanie całą rodziną przy stole zacieśnia więzy. Niestety ma też pewien minus....

8 paź 201911:21

Diety Produkty Odżywianie Zdrowie

Jesteś na diecie wysokotłuszczowej? Ten składnik zaburzy pracę twojej wątroby

Nowe badania na myszach uwydatniają potencjalne szkody związane z łączeniem słodzonych cukrem napojów z dietą wysokotłuszczową. Opierając się na wcześniejszych ustaleniach, że fruktoza wpływa na rozrost tkanki tłuszczowej, najnowsze...

8 paź 2019 5:23

Diety Produkty Składniki odżywcze

Niby się odchudzasz, a jednak waga stoi w miejscu? 10 możliwych przyczyn

Utrata masy ciała nie zawsze jest łatwa, a liczne czynniki mogą ją zatrzymać. Jeśli masz dobrą motywację, przetrwasz kryzysowe momenty. Dowiedz się, z jakich przyczyn waga najczęściej staje w miejscu.

7 paź 201917:44

Dziecko Zdrowie

Czy karmienie piersią pozwala schudnąć?

Karmienie piersią dziecka do 12. miesiąca życia ma wiele zalet. Mleko matki zawiera niezbędne witaminy, tłuszcze i białka, które są potrzebne do wzmacniania układu odpornościowego, zdrowego rozwoju i wzrostu. Mamy również czerpią...

7 paź 201916:39

Suplementy diety Diety

Odchudzanie – czy warto suplementować chrom?

Na rynku nie brakuje suplementów diety, wspomagających odchudzanie. Dużą popularnością cieszą się produkty z chromem. Jakie mają właściwości? Czy faktycznie pomagają zapanować nad apetytem na słodycze?

7 paź 2019 6:53

Wideo

Diety Produkty Składniki odżywcze

Dieta cytrynowa – detoks, który sprzyja odchudzaniu?

Dieta cytrynowa jest znaną i często stosowaną kuracją odchudzającą oraz detoksykacyjną. Dzięki działaniu soku z cytryny lemon detox pozwala szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, jednak dość restrykcyjne zasady diety stanowią poważne...

5 paź 2019 6:04

Diety Psychologia

Jedząc uważniej, zjesz mniej. 5 trików, które ci w tym pomogą

Nie tylko odchudzanie zaczyna się w głowie. Zdrowe żywienie także. Pierwszym krokiem do osiągnięcia sukcesu powinno być ćwiczenie uważnego spożywania posiłków. Bo ważne jest także to, jak jesz. Podpowiadamy, w jaki sposób ćwiczyć...

4 paź 201914:21

Produkty Składniki odżywcze Psychologia

Jak przestać się objadać późnym wieczorem? Najlepsza metoda

Jeśli jesteś sową i często zdarza ci się kłaść spać grubo po północy, na pewno zmagasz się z wieczornym podjadaniem różnych, na ogół niezdrowych przekąsek. Taki nawyk szybko może doprowadzić do niekontrolowanego przyrostu masy ciała....

4 paź 201912:39

Diety Składniki odżywcze

Odchudzanie bez diety i ćwiczeń? 7 prostych wskazówek do wdrożenia

Uważasz, że trzeba liczyć kalorie i intensywnie ćwiczyć, by zrzucić zbędne kilogramy? Błędem jest zakładać, że jedynym powodem, dla którego ludzie przybierają na wadze lub tracą na wadze, są kalorie. Problem jest o wiele bardziej...

4 paź 2019 5:24

Diety Produkty Składniki odżywcze

9 niskokalorycznych i sycących produktów dla odchudzających się. Na liście... popcorn

Białko i błonnik – tych dwóch składników powinniśmy szukać w produktach, które mają dać nam poczucie sytości na dłużej. Dla tych, którzy walczą ze zbędnymi kilogramami i ssaniem w żołądku, przygotowaliśmy małą ściągę.

3 paź 201916:21

Diety Psychologia

Jak ułatwić sobie odchudzanie? 5 rzeczy, które musisz zrobić przed pójściem spać

Wieczorna rutyna może zdziałać cuda. Dlaczego? Ponieważ znacznie redukuje stres o poranku. A powszechnie wiadomo, że ten sam w sobie negatywnie wpływa na zdrowie i ogólne samopoczucie. Ponadto sprzyja podejmowaniu złych wyborów. Oto 5...

2 paź 201917:53

Odżywianie Zdrowie

Schudnij spożywając zaledwie jedną łyżkę tych produktów dziennie

Chcesz schudnąć? Nie jesteś sam – wiele osób zmaga się nie tylko ze zrzuceniem wagi, ale także z jej utrzymaniem na dobrym poziomie. Okazuje się, że spożycie zaledwie łyżki określonych produktów dziennie może pomóc schudnąć.

2 paź 201914:40

Zdrowie i medycyna Wprost

Odchudzanie

Reklama