Odchudzanie

• OdżywianieChoroby wieku podeszłegoDiety

  Monika Piorun

  Dlaczego na starość niektórzy powinni codziennie jeść 250 kcal mniej? Ciekawe odkrycie

  Jeśli jesteś seniorem i na dodatek walczysz z otyłością, to dla twojego serca i układu krążenia dużo lepszym rozwiązaniem niż restrykcyjne diety jest umiarkowane ograniczenie kaloryczności posiłków – najlepiej w połączeniu z...

  5 sie 2021 9:10
  
• PrzepisyOdżywianiePorady

  Jak zrobić sernik z... jogurtu? Prosty przepis z okazji Międzynarodowego Dnia Sernika

  30 lipca przypada święto jednego z najbardziej lubianych ciast na świecie. Wbrew pozorom do zrobienia wyśmienitego sernika wcale nie trzeba używać tradycyjnego twarogu. Z powodzeniem można go zastąpić... jogurtem, dzięki któremu ten...

  30 lip 202116:35
  
  Wideo
• Składniki odżywczeProdukty

  Te orzechy są bardzo kaloryczne, ale też wyjątkowo „podkręcą” metabolizm

  Migdały to jedne z najpopularniejszych orzechów. Są bardzo odżywcze i bogate w zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, witaminy i minerały. Mogą stanowić przekąskę samą w sobie, ale też być doskonałym dodatkiem do innych dań. Migdały...

  29 lip 202110:25
  
• DietySkładniki odżywczeProdukty

  Te węglowodany uwzględnij w swojej diecie jeśli... chcesz się odchudzać

  Czego sobie nie odmawiać na diecie? Sprawdź naszą listę węglowodanów, które nie zrujnują efektów odchudzania.

  25 lip 202120:30
  
• OdżywianiePrzepisyStyl życia

  Monika Piorun

  Jak zrobić zdrowe ciasto bez... mąki, cukru i oleju? Banalnie prosty przepis

  Myślisz, że każdy deser musi być wysokokaloryczny? Nic bardziej mylnego! Doskonałe i pełne smaku ciasto można w mgnieniu oka wyczarować zaledwie z kilku składników. Podpowiadamy, jak je przygotować bez zbędnego wysiłku.

  23 lip 202122:33
  
  Wideo
• OdżywianiePrzepisy

  Kawa proteinowa to hit TikToka. Jak zrobić jej zdrowszą wersję bez chemii?

  Na rozśpiewanym TikToku sporą popularność zrobiło proste połączenie zwykłej, rozpuszczalnej kawy z białkiem w proszku, które ma ułatwiać odchudzanie. Zamiast wątpliwej jakości odżywek można jednak użyć w 100 proc. naturalnych składników...

  21 lip 202116:30
  
  Wideo
• Składniki odżywczeBezpieczeństwo żywności

  Tyle białka powinieneś jeść, żeby schudnąć

  Białko jest jednym z podstawowych składników naszej diety. Jakie są jego zalecane porcje i zdrowe źródła w pokarmach?

  19 lip 202112:55
  
• PrzepisyOdżywianieSkładniki odżywcze

  Monika Piorun

  Jak zrobić mus z tofu i awokado? 2 przepisy na obłędnie smaczne i zdrowe desery

  Słodkie małe co nieco wcale nie musi zawierać cukru. Wystarczy dobrze skomponować kilka wartościowych pod względem odżywczym składników, by w mgnieniu oka wyczarować pyszny mus, który po schłodzeniu w zamrażarce z powodzeniem może...

  18 lip 202120:35
  
  Wideo
• PrzepisySkładniki odżywcze

  Steki z... kalafiora i inne pomysły na grilla bez mięsa. W sam raz na wegetariańską biesiadę

  Jakie warzywa i owoce można wrzucić na ruszt? Prezentujemy 12 pomysłów na smakowitą, niskokaloryczną i bardzo zdrową ucztę w wersji FIT.

  18 lip 202116:30
  
• Zaburzenia odżywianiaZaburzenia psychicznePorady

  Smartfony potrafią już wykrywać... anemię! Wystarczy zrobić zdjęcie

  Naukowcy z Brown University w USA dzięki algorytmom sztucznej inteligencji dostępnym w telefonach komórkowych stworzyli nową metodę diagnozowania anemii na podstawie analizy fotografii... naszych powiek.

  15 lip 202121:07
  
• FitnessPorady

  Chcesz wreszcie spalić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie brzucha? Nie popełniaj tego błędu

  Utrata tłuszczu z brzucha to proces, który u każdego wygląda inaczej i wymaga czasu. O czym należy pamiętać?

  11 lip 202122:31
  
• PrzepisySkładniki odżywcze

  Monika Piorun

  Jak zrobić bezglutenowe brownie z... malin? Przepis na deser w wersji FIT

  Zdrowa wersja jednego z najpopularniejszych smakołyków na świecie nie wymaga używania cukru, nie zawiera glutenu, jest dużo mniej kaloryczna niż jej tradycyjny odpowiednik, a na dodatek jej smak według niektórych smakoszy jest o niebo...

  9 lip 202119:29
  
  Wideo
• DietyBezpieczeństwo żywności

  Czy na diecie wysokotłuszczowej można pić alkohol? Odpowiedź może zaskoczyć

  Wysokotłuszczowa dieta ketogeniczna stała się w ostatnim czasie niezwykle popularna. Czy można pić na niej alkohol?

  8 lip 202122:34
  
• ProduktyZaburzenia odżywianiaUzależnieniaProfilaktyka

  Monika Piorun

  Jak jeść mądrzej? 10 metod walki z kompulsywnym jedzeniem niezdrowych produktów

  Pod wpływem emocji możemy nabrać takiego apetytu, że w mgnieniu oka jesteśmy w stanie zjeść przysłowiowego konia z kopytami i z prędkością światła opróżnić pół lodówki. Jak temu zapobiec?

  8 lip 202119:33
  
• DietyDoniesienia naukoweChoroby cywilizacyjne

  Już wiadomo, dlaczego niektórzy niemal w ogóle nie tyją. Odkryto gen chroniący przed otyłością

  Jedna na 3 tys. osób na świecie jest nosicielem wariantu genu GPR75, dzięki któremu ich masa ciała jest średnio o 5,3 kg niższa, a ryzyko otyłości jest u nich o 50 proc. mniejsze. Nowe odkrycie może dokonać rewolucji w skutecznym...

  7 lip 2021 6:01
  
• Fitness

  TOP 5 najlepszych ćwiczeń cardio – na odchudzanie, wzmocnienie mięśni i kondycję

  Ćwiczenia cardio oferują szeroką gamę korzyści zdrowotnych oraz wspomagają utratę wagi. Sprawdź, jakie wybrać.

  6 lip 202119:27
  
• Składniki odżywczeDiety

  Surowe czy gotowane warzywa – które są lepsze na odchudzanie?

  Kiedy myślimy o diecie odchudzającej, pierwsze co przychodzi na myśl to oczywiście warzywa. Jednak czy sposób ich przygotowania także ma znaczenie?

  6 lip 202110:25
  
• Zaburzenia psychiczneRozwój osobistyDiety

  Ustalono powiązanie między otyłością a satysfakcją z życia. Różni się ono względem płci

  Według badaczy mężczyznom łatwiej jest akceptować swoją otyłość, zaś BMI wpływa na poziom zadowolenia z życia.

  5 lip 202111:55
  
• ProduktyOdżywianie

  Chcesz szybko schudnąć? Usuń z diety 10 produktów

  Któż z nas nie chciałby mieć idealnej sylwetki? Okazuje się, że droga do niej nie jest aż tak trudna, jak mogłoby się wydawać. Wystarczy usunąć z diety kilka produktów.

  4 lip 202116:30
  
• ProduktyOdżywianie

  11 produktów, które powinieneś jeść codziennie, aby schudnąć

  Wiele mówi się o potrawach, które tuczą. Ale czy są takie, które działają w drugą stronę? Jak najbardziej.

  3 lip 202116:31
  
• Składniki odżywczeProduktyDiety

  Monika Piorun

  Co jeść, by najlepiej nawodnić organizm latem? 10 warzyw i owoców, w których jest najwięcej wody

  Nie tylko woda sprawia, że nasz organizm prawidłowo funkcjonuje. Podczas upałów, gdy z nieba leje się żar, a słupki rtęci w termometrach szybują w górę, spore znaczenie ma wzbogacenie jadłospisu o pożywienie, dzięki któremu trudniej jest...

  2 lip 202119:33