Odchudzanie

Sekrety skutecznej utraty wagi – najpierw zadbaj o jelita

Po zamknięciu siłowni w całym kraju, wprowadzeniu fizycznych środków dystansowych i ograniczeniu podaży świeżych produktów bogatych w składniki odżywcze odchudzanie jest nieco trudniejsze niż zwykle. Na szczęście można schudnąć,...

4 maj 202018:29

Ciąża Badania Choroby Medycyna

Komórki jajowe otyłych kobiet mają niższy poziom kwasów tłuszczowych omega-3. Co to oznacza?

W badaniu, opublikowanym w czasopiśmie Fertility and Sterility, przeanalizowano 922 oocytów od 205 kobiet poddawanych rozmnażaniu wspomaganemu. Naukowcy odkryli, że komórki jajowe otyłych kobiet mają niższe stężenie kwasów tłuszczowych...

4 maj 202010:33

Składniki odżywcze Produkty Suplementy diety Diety

Ciągle sięgasz po słodycze? To może być niedobór chromu

Słodycze, dania gotowe, a także białe pieczywo to tylko niektóre produkty, które przyczyniają się do powstawania niedoborów chromu w organizmie. Dlatego, jeśli odczuwasz wzmożony apetyt na słodycze, ogólne zmęczenie, a także miewasz bóle...

3 maj 202020:23

Produkty Składniki odżywcze Diety Odżywianie

Kasza jaglana, perłowa, gryczana – którą wybrać?

Kasza powstaje z ziaren korzystnych dla zdrowia zbóż, dlatego warto znaleźć dla niej miejsce w zbilansowanej diecie. Czy lepiej sprawdzi się kasza jaglana, perłowa, czy gryczana? Dowiedz się, jakie właściwości posiada każda z nich i...

2 maj 202017:49

Produkty Diety Odżywianie

Chcesz schudnąć bez wyrzeczeń? 8 produktów, które na długo eliminują głód

Aby odchudzanie było skuteczne, pomocne jest wdrożenie do jadłospisu produktów, które na długo eliminują uczucie głodu. Przy tym należy pamiętać, by posiłki spożywać regularnie, właściwie zoptymalizować ich kaloryczność i być aktywnym...

2 maj 202014:18

Lubisz ćwiczyć? Sprawdź, jak dużo wiesz o fitnessie

Któż z nas nie lubi ćwiczyć? Ale sama miłość do aktywności, a poprawne jej wykonywanie to dwie różne sprawy. Sprawdź, ile naprawdę wiesz na temat fitnessu.

30 kwi 202014:44

Quiz

Jak zapobiec urazom podczas ćwiczenia w domowym zaciszu?

Ręka do góry, jeśli doznałeś urazu, robiąc coś głupiego podczas treningu w domu. Na przykład uderzyłeś dłonią w żyrandol, jednocześnie trenując taniec. Albo rozpadły ci się hantle. A to tylko niektóre z możliwych „wypadków”. Jak im...

30 kwi 2020 5:52

Koronawirus

Kiedy premiera nowego filmu Sekielskich? Dziennikarz przygotowuje też serial

Z powodu pandemii koronawirusa bracia Tomasz i Marek Sekielscy przełożyli premierę filmu „Zabawa w chowanego” o pedofilii wśród polskich duchownych. W programie „Faktu” dziennikarz zdradził jednak, że produkcję zobaczymy już niedługo....

29 kwi 202014:56

Odżywianie

Posiadanie brązowego tłuszczu ma swoje plusy – pomaga spalić 15 proc. więcej kalorii

W przeciwieństwie do białego tłuszczu, brązowy tłuszcz spala kalorie poprzez utlenianie kwasów tłuszczowych i produkcję ciepła – jest uważany za obiecujący mechanizm w walce z epidemią otyłości. Największym aktywatorem brązowego tłuszczu...

29 kwi 202012:37

Spacery pomogą ci schudnąć, ale... Unikaj tych 10 błędów

Chodzenie to dobry rodzaj aktywności fizycznej – pod warunkiem, że nie jest to powolne dreptanie kroczek za kroczkiem. A błędów popełniamy przy chodzeniu wiele. Zatem czego trzeba się wystrzegać?

27 kwi 202021:35

8 skutecznych sposobów na odchudzanie. Nie potrzebujesz specjalnej diety!

Obiecują szybką i łatwą utratę wagi. Często są ekstremalne, z różnymi nakazami i zakazami. Prawdopodobnie już je znasz: modne diety. Prawdopodobnie już je wypróbowałeś i wiesz, że nie działają. Jak schudnąć bez nich? Za chwilę się dowiesz.

27 kwi 202018:31

Badania Choroby

Co determinuje rozmieszczenie tłuszczu w naszym ciele? Naukowcy na tropie odpowiedzi

To, gdzie tłuszcz gromadzi się w ciele i do jakiego stopnia dana osoba może skorzystać z interwencji związanej ze stylem życia, zależy między innymi od tego, jak wrażliwy na insulinę jest mózg. Są to wyniki długoterminowego badania...

27 kwi 2020 8:17

Składniki odżywcze Produkty

Co łączy najskuteczniejsz diety na świecie? Jest kilka cech wspólnych

Nie istnieje jedna uniwersalna strategia odchudzania. Od diety śródziemnomorskiej po ketogeniczną, istnieje wiele różnych planów żywieniowych, które pomagają osiągnąć cele w odchudzaniu. Istnieją jednak pewne cechy, które mogą zapewnić...

25 kwi 202014:57

Diety Produkty Odżywianie

Ten podstawowy błąd sprawia, że post przerywany nie działa

Nowe badania pokazują, że jedzenie śniadania i unikanie nocnych przekąsek jest najlepszą techniką spalania tłuszczu i utraty wagi.

24 kwi 202022:27

Składniki odżywcze Odżywianie

8 napojów, które pomogą ci schudnąć. Pij na zdrowie

Czy to, co pijesz, wpływa na odchudzanie? Odpowiedź brzmi: tak. Kalorie, które czają się w napojach odgrywają ogromną rolę w naszym dbaniu o zdrowie, a ilość, którą spożywasz, jest bezpośrednio związana z twoją zdolnością kontrolowania...

24 kwi 202021:32

Składniki odżywcze Produkty

Dieta odchudzająca Slow-Carb – zalety i wady

W diecie Slow-Carb chodzi o to, aby zastosować schemat bardzo niskowęglowodanowy, który zwiększy zdolność organizmu do przemiany tłuszczu na energię. Ma także zmniejszyć ogólne zapasy tłuszczu, dzięki jedzeniu określonych pokarmów przez...

24 kwi 202017:29

Odżywianie

Ta kobieta zrzuciła 45 kg dzięki 7 prostym sposobom. Wymarzona waga w zasięgu ręki!

Odchudzanie to wyzwanie. Amerykańska dietetyk Ilana Muhlstein wie, jak trudna, a jednak ostatecznie satysfakcjonująca może być ta droga – sama straciła aż 45 kg... i zrobiła to w zdrowy sposób. Jak?

23 kwi 202022:29

Koronawirus na świecie Składniki odżywcze Koronawirus

7 błędów kwarantanny, które powodują przyrost masy ciała

Dystans społeczny nie promuje najbardziej zdrowego i aktywnego trybu życia. Przy tak dużej ilości czasu spędzonego w pomieszczeniu możesz się martwić utrzymaniem dobrej figury lub postępów w odchudzaniu, które poczyniłeś wcześniej.

18 kwi 2020 7:10

Odżywianie Składniki odżywcze

Nie pozwól, aby pestycydy powstrzymały cię przed jedzeniem owoców i warzyw

Podczas gdy jedzenie owoców i warzyw jest istotne dla naszego organizmu, niedawne badanie wskazuje na potencjalną barierę dla konsumentów: strach przed pestycydami na produktach. Czy naprawdę jest się czego bać?

17 kwi 202017:27

Diety Produkty Składniki odżywcze

Jak poprawić działanie układu pokarmowego? Oto produkty, które wspomagają trawienie

Dobre samopoczucie i brak problemów zdrowotnych uwarunkowane są przez prawidłowe działanie układu pokarmowego. To wraz z jedzeniem przyswajamy potrzebne witaminy i minerały. Niestety, współcześnie coraz więcej osób cierpi z powodu...

17 kwi 202011:31

Wideo

Produkty Diety Odżywianie

Jak pozbyć się „oponki”? Kilka prostych sposobów na płaski brzuch

Płaski brzuch kojarzy się z wyrzeczeniami, katorżniczą pracą podczas treningów i ścisłą dietą. Jak się jednak okazuje, aby pozbyć się "oponki", wystarczy pamiętać o kilku zasadach i regularnie stosować się do nich. Oto kilka prostych...

17 kwi 202010:32

Wideo

Zdrowie i medycyna Wprost

Odchudzanie

Reklama