• ProduktySkładniki odżywczeZdrowie
    Jakie owoce na odchudzanie? Z których lepiej zrezygnować?
    Owoce są ważne dla naszego zdrowia, jednak nie powinniśmy spożywać ich w nadmiarze. W szczególności trzeba powstrzymać się od nadmiernego spożycia owoców oraz soków owocowych w czasie odchudzania. Jakie owoce na odchudzanie? Jakich...
    Jakie owoce na odchudzanie? Z których lepiej zrezygnować?
  • Rozwój osobistyZdrowie
    Często się objadasz? Wiemy, jak zerwać z tym nawykiem
    To nie brak silnej woli powoduje, że wielu z nas się objada. Jedzenie poprawia nastrój i obniża stres, a mózg uczy się to wykorzystywać, cukier działa jak substancja uzależniająca, wpływ na rozwój tego nawyku ma nasze dzieciństwo i...
    Często się objadasz? Wiemy, jak zerwać z tym nawykiem
  • DietyOdżywianieZdrowie
    Czy warto spróbować diety jajecznej, aby schudnąć?
    Kiedy myślisz o modnych dietach, przychodzi ci do głowy dieta grejpfrutowa, post przerywany, a może nawet poranna dieta bananowa. Śladami tych innych dziwacznych planów żywieniowych podąża dieta jajeczna, najnowsze szaleństwo, które...
    Czy warto spróbować diety jajecznej, aby schudnąć?
  • Zdrowie
    Tyjesz i nie wiesz, dlaczego? Chyba znamy winowajcę
    Ćwiczysz przez większość dni w tygodniu i jesz zdrowe posiłki tak często, jak tylko potrafisz, ale waga jest nieubłagana i wciąż pokazuje, że kilogramy rosną. Co się dzieje?
    Tyjesz i nie wiesz, dlaczego? Chyba znamy winowajcę
  • Rozwój osobistyPsychologia
    Prosty sposób na poprawę nastroju bez wychodzenia z domu
    Jesienią, gdy za oknem robi się coraz chłodniej, a słońca jest jak na lekarstwo, wielu z nas zmaga się ze spadkiem nastroju. Sezonowa chandra może odbić się na pracy, relacji z bliskimi i masie ciała, jeśli próbujemy zajadać emocje....
    Prosty sposób na poprawę nastroju bez wychodzenia z domu
    Wideo
  • Zdrowie
    Chcesz mieć zgrabną pupę? Sprawdź, jak to osiągnąć w 8 krokach
    Utrata tłuszczu z dolnych partii ciała może stanowić nie lada wyzwanie, bo chociaż nie jest możliwa utrata tkanki tłuszczowej w jednym konkretnym obszarze, zmniejszenie ogólnej ilości tkanki tłuszczowej może prowadzić do uzyskania...
    Chcesz mieć zgrabną pupę? Sprawdź, jak to osiągnąć w 8 krokach
  • Zdrowie
    Chudnij w czasie pracy. Podpowiadamy, jak dbać o aktywność fizyczną za biurkiem
    Wielu z nas ma pracę, która wymaga od nas siedzenia przez kilka godzin dziennie przy biurkach. Jednak z tak długim przebywaniem w pozycji siedzącej wiąże się wiele zagrożeń dla zdrowia. Ale jak być aktywnym w miejscu pracy? Okazuje się,...
    Chudnij w czasie pracy. Podpowiadamy, jak dbać o aktywność fizyczną za...
  • DietyProduktySkładniki odżywcze
    Przekąski na diecie odchudzającej. 5 błędów, które wiele osób popełnia
    W wielu sytuacjach drobne przekąski niemalże ratują nam życie. Na przykład wtedy, gdy zaczyna ssać nas w żołądku i stoimy w korku, gdy w pracy zaczyna nam się nudzić lub gdy wyszliśmy z siłowni i dopadł nas głód. Bywa jednak i tak, że to...
    Przekąski na diecie odchudzającej. 5 błędów, które wiele osób popełnia
  • DietyOdżywianieZdrowie
    Dieta 500 kalorii – szaleństwo czy metoda na dobrą sylwetkę?
    Wciąż pojawiają się nowe diety mające na celu rozwiązanie powszechnego problemu rosnącego wskaźnika otyłości. Dieta obejmująca 500 kalorii wprawdzie istnieje od lat, jednak pojawiają się coraz to nowe pomysły na jej przeprowadzanie.
    Dieta 500 kalorii – szaleństwo czy metoda na dobrą sylwetkę?
  • DietyProduktySkładniki odżywczeZaburzenia odżywiania
    Dieta owocowa? Brzmi kusząco! Jakie są jej wady?
    Jeśli kochasz owoce, przejście na tę dietę może wydawać ci się spełnieniem marzeń. Jednak jak każdy, monotonny sposób odżywiania, oparty na jednej grupie produktów, może prowadzić do niebezpiecznych niedoborów żywieniowych. Oto, co...
    Dieta owocowa? Brzmi kusząco! Jakie są jej wady?
  • RelacjePsychologiaDietyProduktyZdrowie
    Jedzenie w towarzystwie ma wiele plusów i jeden istotny minus. Zła wiadomość dla odchudzających się
    Polacy lubią biesiadowanie. Gorzej z codziennymi posiłkami. Te rzadziej spożywamy w rodzinnym gronie. A jak twierdzą psychologowie – warto, ponieważ zasiadanie całą rodziną przy stole zacieśnia więzy. Niestety ma też pewien minus....
    Jedzenie w towarzystwie ma wiele plusów i jeden istotny minus. Zła...
  • DietyProduktyOdżywianieZdrowie
    Jesteś na diecie wysokotłuszczowej? Ten składnik zaburzy pracę twojej wątroby
    Nowe badania na myszach uwydatniają potencjalne szkody związane z łączeniem słodzonych cukrem napojów z dietą wysokotłuszczową. Opierając się na wcześniejszych ustaleniach, że fruktoza wpływa na rozrost tkanki tłuszczowej, najnowsze...
    Jesteś na diecie wysokotłuszczowej? Ten składnik zaburzy pracę twojej...
  • DietyProduktySkładniki odżywcze
    Niby się odchudzasz, a jednak waga stoi w miejscu? 10 możliwych przyczyn
    Utrata masy ciała nie zawsze jest łatwa, a liczne czynniki mogą ją zatrzymać. Jeśli masz dobrą motywację, przetrwasz kryzysowe momenty. Dowiedz się, z jakich przyczyn waga najczęściej staje w miejscu.
    Niby się odchudzasz, a jednak waga stoi w miejscu? 10 możliwych przyczyn
  • DzieckoZdrowie
    Czy karmienie piersią pozwala schudnąć?
    Karmienie piersią dziecka do 12. miesiąca życia ma wiele zalet. Mleko matki zawiera niezbędne witaminy, tłuszcze i białka, które są potrzebne do wzmacniania układu odpornościowego, zdrowego rozwoju i wzrostu. Mamy również czerpią...
    Czy karmienie piersią pozwala schudnąć?
  • Suplementy dietyDiety
    Odchudzanie – czy warto suplementować chrom?
    Na rynku nie brakuje suplementów diety, wspomagających odchudzanie. Dużą popularnością cieszą się produkty z chromem. Jakie mają właściwości? Czy faktycznie pomagają zapanować nad apetytem na słodycze?
    Odchudzanie – czy warto suplementować chrom?
    Wideo
  • DietyProduktySkładniki odżywcze
    Dieta cytrynowa – detoks, który sprzyja odchudzaniu?
    Dieta cytrynowa jest znaną i często stosowaną kuracją odchudzającą oraz detoksykacyjną. Dzięki działaniu soku z cytryny lemon detox pozwala szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, jednak dość restrykcyjne zasady diety stanowią poważne...
    Dieta cytrynowa – detoks, który sprzyja odchudzaniu?
  • DietyPsychologia
    Jedząc uważniej, zjesz mniej. 5 trików, które ci w tym pomogą
    Nie tylko odchudzanie zaczyna się w głowie. Zdrowe żywienie także. Pierwszym krokiem do osiągnięcia sukcesu powinno być ćwiczenie uważnego spożywania posiłków. Bo ważne jest także to, jak jesz. Podpowiadamy, w jaki sposób ćwiczyć...
    Jedząc uważniej, zjesz mniej. 5 trików, które ci w tym pomogą
  • ProduktySkładniki odżywczePsychologia
    Jak przestać się objadać późnym wieczorem? Najlepsza metoda
    Jeśli jesteś sową i często zdarza ci się kłaść spać grubo po północy, na pewno zmagasz się z wieczornym podjadaniem różnych, na ogół niezdrowych przekąsek. Taki nawyk szybko może doprowadzić do niekontrolowanego przyrostu masy ciała....
    Jak przestać się objadać późnym wieczorem? Najlepsza metoda
  • DietySkładniki odżywcze
    Odchudzanie bez diety i ćwiczeń? 7 prostych wskazówek do wdrożenia
    Uważasz, że trzeba liczyć kalorie i intensywnie ćwiczyć, by zrzucić zbędne kilogramy? Błędem jest zakładać, że jedynym powodem, dla którego ludzie przybierają na wadze lub tracą na wadze, są kalorie. Problem jest o wiele bardziej...
    Odchudzanie bez diety i ćwiczeń? 7 prostych wskazówek do wdrożenia
  • DietyProduktySkładniki odżywcze
    9 niskokalorycznych i sycących produktów dla odchudzających się. Na liście... popcorn
    Białko i błonnik – tych dwóch składników powinniśmy szukać w produktach, które mają dać nam poczucie sytości na dłużej. Dla tych, którzy walczą ze zbędnymi kilogramami i ssaniem w żołądku, przygotowaliśmy małą ściągę.
    9 niskokalorycznych i sycących produktów dla odchudzających się. Na...
  • DietyPsychologia
    Jak ułatwić sobie odchudzanie? 5 rzeczy, które musisz zrobić przed pójściem spać
    Wieczorna rutyna może zdziałać cuda. Dlaczego? Ponieważ znacznie redukuje stres o poranku. A powszechnie wiadomo, że ten sam w sobie negatywnie wpływa na zdrowie i ogólne samopoczucie. Ponadto sprzyja podejmowaniu złych wyborów. Oto 5...
    Jak ułatwić sobie odchudzanie? 5 rzeczy, które musisz zrobić przed...