• OdżywianieZdrowie
    Schudnij spożywając zaledwie jedną łyżkę tych produktów dziennie
    Chcesz schudnąć? Nie jesteś sam – wiele osób zmaga się nie tylko ze zrzuceniem wagi, ale także z jej utrzymaniem na dobrym poziomie. Okazuje się, że spożycie zaledwie łyżki określonych produktów dziennie może pomóc schudnąć.
    Schudnij spożywając zaledwie jedną łyżkę tych produktów dziennie
  • DietyOdżywianieZdrowie
    5 najlepszych diet odchudzających
    Utrata masy ciała wiąże się z reguły z wyborem odpowiedniej diety – a jaką wybrać, skoro wszystkie mają gwarantować dobre wyniki? Ile kalorii należy spożywać? Przyjrzyjmy się kilku dietom, które pozwalają zrzucić zbędne kilogramy oraz...
    5 najlepszych diet odchudzających
  • DietyOdżywianieZdrowie
    Te diety nie pozwolą ci zdrowo schudnąć. Wśród nich... ketogeniczna
    Wbrew licznym przekonaniom o skuteczności niektórych diet, wcale nie są one dla nas takie dobre. Walor odchudzający mogą przyćmiewać inne aspekty, które z pewnością nie zaliczają się do tych korzystnych dla zdrowia.
    Te diety nie pozwolą ci zdrowo schudnąć. Wśród nich... ketogeniczna
  • DietyProduktySkładniki odżywcze
    Jak oszukać kubki smakowe i polubić zdrowe produkty?
    Gdyby tak wystarczyło pstryknąć palcami, by polubić warzywa? Niestety, wielu z nas ma z tym potężny problem. Jak oszukać swoje kubki smakowe, jeśli nie wypracowaliśmy sobie zdrowych nawyków żywieniowych w dzieciństwie?
    Jak oszukać kubki smakowe i polubić zdrowe produkty?
  • Diety
    4 pułapki, przez które dopadł cię efekt jo-jo
    A miało być tak pięknie! Za tobą kilkanaście tygodni wyrzeczeń i ciężkich treningów. Możesz pochwalić się wymarzoną sylwetką. Uważaj jednak na cztery pułapki, które na ciebie czyhają. Efekt jo-jo może cię dopaść szybciej niż ci się wydaje.
    4 pułapki, przez które dopadł cię efekt jo-jo
  • ChorobyMedycynaZdrowie
    Cukrzyca może ustąpić w wyniku utraty wagi? Nowe spekulacje naukowców
    Odchudzanie może mieć od teraz nie tylko walor estetyczny i ogólnozdrowotny. Według badań prowadzonych przez University of Cambridge osoby, które osiągają co najmniej 10-procentową utratę masy ciała w ciągu pierwszych pięciu lat po...
    Cukrzyca może ustąpić w wyniku utraty wagi? Nowe spekulacje naukowców
  • ProduktySkładniki odżywczePsychologia
    Ta prosta zmiana pomoże ci schudnąć i zmienić swoje podejście do odżywiania
    Skuteczne odchudzanie wymaga zmiany podejścia do odżywiania. Kluczowa jest umiejętność odróżniania głodu fizjologicznego i emocjonalnego, a także wyłapywania momentu, w którym jesteśmy już nasyceni danym posiłkiem.
    Ta prosta zmiana pomoże ci schudnąć i zmienić swoje podejście do odżywiania
  • ProduktySkładniki odżywczeSuplementy dietyDiety
    Alkohol a trening. Czy piwo pomoże na zakwasy?
    Pójście na trening dzień po zakrapianej imprezie jest często najzwyczajniej niemożliwe, mimo szczerych chęci. A może na odwrót będzie lepiej? Najpierw ćwiczenia, a potem puste kalorie w płynie?
    Alkohol a trening. Czy piwo pomoże na zakwasy?
    Wideo
  • ProduktySkładniki odżywczeDiety
    Jak wybrać dobry dżem?
    Dżem to jeden z chętniej wybieranych dodatków do śniadania. Idealnie komponuje się ze świeżym pieczywem, dlatego często po niego sięgamy. Kochają go przede wszystkim dzieci i choć nie należy do przysmaków, które powinno się jeść...
    Jak wybrać dobry dżem?
  • ProduktySkładniki odżywczeChoroby
    Masz do zrzucenia więcej niż 40 kg? Sprawdź, od czego zacząć
    Jak schudnąć 40 kilogramów? Nie jest to proste zadanie, ale nie ma rzeczy niemożliwych. Odchudzanie nigdy nie jest łatwe, lekkie i przyjemne, dlatego trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Dowiedz się, od czego zacząć, mając do...
    Masz do zrzucenia więcej niż 40 kg? Sprawdź, od czego zacząć
  • ProduktySkładniki odżywczeDiety
    Czy sushi tuczy?
    Od wielu lat japońskie sushi stało się w Polsce niezwykle popularne. Zajadamy się nim w tradycyjnych, azjatyckich restauracjach oraz chętnie kupujemy w supermarketach, bo jest modną i smaczną przekąską. Czy sushi tuczy? W tradycyjnej...
    Czy sushi tuczy?
  • DietyProduktySkładniki odżywcze
    Dieta Schrotha – idealna dla miłośników wina?
    Diety odchudzające możemy podzielić na bezpieczne dla zdrowia oraz dość kontrowersyjne, które mogą zakończyć się poważnymi problemami zdrowotnymi. Dieta Schrotha należy do drugiej grupy, czyli jest potencjalnie niebezpieczna i szkodliwa....
    Dieta Schrotha – idealna dla miłośników wina?
  • ProduktySkładniki odżywczeSuplementy diety
    800 kalorii dziennie, czyli „dieta ostatniej szansy”
    Dieta 800 kcal to spore wyzwanie dla naszego organizmu. Nazywana jest także dietą ostatniej szansy, bo dzięki niej można pozbyć się nawet opornych kilogramów, jednak nie jest polecana dla każdego. Czy dieta 800 kcal to dobry wybór?...
    800 kalorii dziennie, czyli „dieta ostatniej szansy”
  • ProduktySuplementy diety
    Jednodniowa dieta na zmniejszenie obwodu bioder – czy to możliwe?
    Jednodniowa dieta na zmniejszenie obwodu bioder to dość modny sposób na ekspresowe odchudzanie, ale czy skuteczny? Wszystko zależy od tego, ile chcemy schudnąć, bo dieta ta na pewno nie zdziała cudów i nie pozwoli zmniejszyć obwodu...
    Jednodniowa dieta na zmniejszenie obwodu bioder – czy to możliwe?
  • ProduktySkładniki odżywczeDietyUzależnienia
    Jak odzwyczaić się od słodyczy?
    Większość z nas uwielbia słodycze, choć czasami nie przyznajemy się do tego, że często sięgamy po batoniki, czekoladę oraz ciastka. Zdrowe odżywianie nie uwzględnia dużej ilości słodkich przysmaków, a wręcz wymaga całkowitej rezygnacji...
    Jak odzwyczaić się od słodyczy?
  • ProduktyZdrowie
    Lubisz jeść w nocy? Dieta wojownika dr Hofmeklera może ci się spodobać
    Jedzenie w nocy może powodować niekontrolowane przybieranie na wadze. Tak przynajmniej sądzi większość dietetyków. Z tego grona wyłamuje się doktor Ori Hofmekler, który stworzył wyjątkowo restrykcyjną dietę, a jej główną zasadą jest...
    Lubisz jeść w nocy? Dieta wojownika dr Hofmeklera może ci się spodobać
    Quiz
  • OdżywianieZdrowie
    Czy potrzebujesz zrzucić wagę? Sprawdź sam!
    Po raz kolejny kusi cię serniczek? Masz ochotę na wielką pizzę do meczu? Ale – cóż to, ulubiona koszulka stała się za bardzo opięta? Co może świadczyć o tym, że potrzebujesz schudnąć?
    Czy potrzebujesz zrzucić wagę? Sprawdź sam!
    Quiz
  • TerapiePsychologia
    Kiedy kończy się głód, a zaczyna łakomstwo? Odpowiada dietetyk
    Podstawą nie tylko skutecznego odchudzania, ale także utrzymania prawidłowej masy ciała, jest właściwa relacja z jedzeniem. A ta opiera się m.in. na umiejętności rozróżnienia głodu fizycznego od emocjonalnego.
    Kiedy kończy się głód, a zaczyna łakomstwo? Odpowiada dietetyk
    Wideo
  • ChorobyMedycynaPsychologia
    Przetrenowanie ma wpływ nie tylko na ciało, ale także na umysł. I to fatalny!
    Regularna aktywność fizyczna ma rewelacyjny wpływ na zdrowie. Jednak i w tym przypadku należy zachować umiar. Jak wynika z najnowszych badań, przetrenowanie ma negatywny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale szkodzi także umysłowi.
    Przetrenowanie ma wpływ nie tylko na ciało, ale także na umysł. I to...
  • Piosenkarka schudła ponad 50 kg. „Pójście pod nóż było najlepszą decyzją”
    Galeria
  • Rozwój osobisty
    Ten rodzaj ćwiczeń pomoże zwalczyć jesienną chandrę
    Jesienna chandra może dopaść każdego. Gdy za oknem szaro i mokro, trudno też znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń. Warto się jednak przełamać, ponieważ ruch wyzwala endorfiny. Doskonałym przykładem jest zumba.
    Ten rodzaj ćwiczeń pomoże zwalczyć jesienną chandrę
    Wideo