Odchudzanie

Utrata masy ciała wiąże się z reguły z wyborem odpowiedniej diety – a jaką wybrać, skoro wszystkie mają gwarantować dobre wyniki? Ile kalorii należy spożywać? Przyjrzyjmy się kilku dietom, które pozwalają zrzucić zbędne kilogramy oraz...

1 paź 201920:00

Diety Odżywianie Zdrowie

Te diety nie pozwolą ci zdrowo schudnąć. Wśród nich... ketogeniczna

Wbrew licznym przekonaniom o skuteczności niektórych diet, wcale nie są one dla nas takie dobre. Walor odchudzający mogą przyćmiewać inne aspekty, które z pewnością nie zaliczają się do tych korzystnych dla zdrowia.

1 paź 201916:20

Diety Produkty Składniki odżywcze

Jak oszukać kubki smakowe i polubić zdrowe produkty?

Gdyby tak wystarczyło pstryknąć palcami, by polubić warzywa? Niestety, wielu z nas ma z tym potężny problem. Jak oszukać swoje kubki smakowe, jeśli nie wypracowaliśmy sobie zdrowych nawyków żywieniowych w dzieciństwie?

1 paź 2019 7:57

Diety

4 pułapki, przez które dopadł cię efekt jo-jo

A miało być tak pięknie! Za tobą kilkanaście tygodni wyrzeczeń i ciężkich treningów. Możesz pochwalić się wymarzoną sylwetką. Uważaj jednak na cztery pułapki, które na ciebie czyhają. Efekt jo-jo może cię dopaść szybciej niż ci się wydaje.

30 wrz 201915:39

Choroby Medycyna Zdrowie

Cukrzyca może ustąpić w wyniku utraty wagi? Nowe spekulacje naukowców

Odchudzanie może mieć od teraz nie tylko walor estetyczny i ogólnozdrowotny. Według badań prowadzonych przez University of Cambridge osoby, które osiągają co najmniej 10-procentową utratę masy ciała w ciągu pierwszych pięciu lat po...

30 wrz 201913:58

Produkty Składniki odżywcze Psychologia

Ta prosta zmiana pomoże ci schudnąć i zmienić swoje podejście do odżywiania

Skuteczne odchudzanie wymaga zmiany podejścia do odżywiania. Kluczowa jest umiejętność odróżniania głodu fizjologicznego i emocjonalnego, a także wyłapywania momentu, w którym jesteśmy już nasyceni danym posiłkiem.

30 wrz 2019 9:54

Produkty Składniki odżywcze Suplementy diety Diety

Alkohol a trening. Czy piwo pomoże na zakwasy?

Pójście na trening dzień po zakrapianej imprezie jest często najzwyczajniej niemożliwe, mimo szczerych chęci. A może na odwrót będzie lepiej? Najpierw ćwiczenia, a potem puste kalorie w płynie?

30 wrz 2019 8:07

Wideo

Produkty Składniki odżywcze Diety

Jak wybrać dobry dżem?

Dżem to jeden z chętniej wybieranych dodatków do śniadania. Idealnie komponuje się ze świeżym pieczywem, dlatego często po niego sięgamy. Kochają go przede wszystkim dzieci i choć nie należy do przysmaków, które powinno się jeść...

29 wrz 201920:38

Produkty Składniki odżywcze Choroby

Masz do zrzucenia więcej niż 40 kg? Sprawdź, od czego zacząć

Jak schudnąć 40 kilogramów? Nie jest to proste zadanie, ale nie ma rzeczy niemożliwych. Odchudzanie nigdy nie jest łatwe, lekkie i przyjemne, dlatego trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Dowiedz się, od czego zacząć, mając do...

29 wrz 201910:36

Produkty Składniki odżywcze Diety

Czy sushi tuczy?

Od wielu lat japońskie sushi stało się w Polsce niezwykle popularne. Zajadamy się nim w tradycyjnych, azjatyckich restauracjach oraz chętnie kupujemy w supermarketach, bo jest modną i smaczną przekąską. Czy sushi tuczy? W tradycyjnej...

29 wrz 2019 7:22

Diety Produkty Składniki odżywcze

Dieta Schrotha – idealna dla miłośników wina?

Diety odchudzające możemy podzielić na bezpieczne dla zdrowia oraz dość kontrowersyjne, które mogą zakończyć się poważnymi problemami zdrowotnymi. Dieta Schrotha należy do drugiej grupy, czyli jest potencjalnie niebezpieczna i szkodliwa....

28 wrz 201919:30

Produkty Składniki odżywcze Suplementy diety

800 kalorii dziennie, czyli „dieta ostatniej szansy”

Dieta 800 kcal to spore wyzwanie dla naszego organizmu. Nazywana jest także dietą ostatniej szansy, bo dzięki niej można pozbyć się nawet opornych kilogramów, jednak nie jest polecana dla każdego. Czy dieta 800 kcal to dobry wybór?...

28 wrz 201916:49

Produkty Suplementy diety

Jednodniowa dieta na zmniejszenie obwodu bioder – czy to możliwe?

Jednodniowa dieta na zmniejszenie obwodu bioder to dość modny sposób na ekspresowe odchudzanie, ale czy skuteczny? Wszystko zależy od tego, ile chcemy schudnąć, bo dieta ta na pewno nie zdziała cudów i nie pozwoli zmniejszyć obwodu...

28 wrz 201914:01

Produkty Składniki odżywcze Diety Uzależnienia

Jak odzwyczaić się od słodyczy?

Większość z nas uwielbia słodycze, choć czasami nie przyznajemy się do tego, że często sięgamy po batoniki, czekoladę oraz ciastka. Zdrowe odżywianie nie uwzględnia dużej ilości słodkich przysmaków, a wręcz wymaga całkowitej rezygnacji...

28 wrz 201911:16

Produkty Zdrowie

Lubisz jeść w nocy? Dieta wojownika dr Hofmeklera może ci się spodobać

Jedzenie w nocy może powodować niekontrolowane przybieranie na wadze. Tak przynajmniej sądzi większość dietetyków. Z tego grona wyłamuje się doktor Ori Hofmekler, który stworzył wyjątkowo restrykcyjną dietę, a jej główną zasadą jest...

28 wrz 2019 7:41

Quiz

Odżywianie Zdrowie

Czy potrzebujesz zrzucić wagę? Sprawdź sam!

Po raz kolejny kusi cię serniczek? Masz ochotę na wielką pizzę do meczu? Ale – cóż to, ulubiona koszulka stała się za bardzo opięta? Co może świadczyć o tym, że potrzebujesz schudnąć?

27 wrz 201921:00

Quiz

Terapie Psychologia

Kiedy kończy się głód, a zaczyna łakomstwo? Odpowiada dietetyk

Podstawą nie tylko skutecznego odchudzania, ale także utrzymania prawidłowej masy ciała, jest właściwa relacja z jedzeniem. A ta opiera się m.in. na umiejętności rozróżnienia głodu fizycznego od emocjonalnego.

27 wrz 201920:57

Wideo

Choroby Medycyna Psychologia

Przetrenowanie ma wpływ nie tylko na ciało, ale także na umysł. I to fatalny!

Regularna aktywność fizyczna ma rewelacyjny wpływ na zdrowie. Jednak i w tym przypadku należy zachować umiar. Jak wynika z najnowszych badań, przetrenowanie ma negatywny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale szkodzi także umysłowi.

27 wrz 201912:54

Zdrowie Odżywianie

Piosenkarka schudła ponad 50 kg. „Pójście pod nóż było najlepszą decyzją”

22-letnia piosenkarka z Brooklynu schudła kilkadziesiąt kilogramów. Efektami swojej przemiany chwali się w mediach społecznościowych.

26 wrz 201915:41

Galeria

Rozwój osobisty

Ten rodzaj ćwiczeń pomoże zwalczyć jesienną chandrę

Jesienna chandra może dopaść każdego. Gdy za oknem szaro i mokro, trudno też znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń. Warto się jednak przełamać, ponieważ ruch wyzwala endorfiny. Doskonałym przykładem jest zumba.

26 wrz 201913:05

Wideo

Psychologia Zdrowie

Facebook i Instagram to całe twoje życie? 7 socialmediowych sztuczek na utratę wagi

Scrollowanie tablicy i strony głównej popularnych mediów społecznościowych wydaje się bezproduktywne. Okazuje się jednak, że to przekonanie nie musi być prawdziwe. Popularne serwisy mogą nawet pomóc schudnąć. Jak?

25 wrz 201920:20

Zdrowie i medycyna Wprost

Odchudzanie

Reklama