Zdrowie i medycyna Wprost

• OdżywianieProdukty

  Kawa wspomaga odchudzanie. Działa na pięć sposobów

  Ma mało kalorii, dodaje energii i przyspiesza metabolizm. Kawa to dobry napój dla osób, które chcą stracić kilka kilogramów.

  12 maj 2021 7:27
  
• OdżywianieDietyProduktySkładniki odżywczeChoroby

  Chcesz poprawić odporność? Stosuj te proste wskazówki żywieniowe

  Wzmacnianie odporności organizmu stało się szczególnie ważne w czasach pandemii koronawirusa. Podpowiadamy, jak za pomocą nawyków żywieniowych zmniejszyć podatność organizmu na choroby i infekcje.

  11 maj 202119:29
  
• OdżywianieProduktyDiety

  Oto produkty bogate w białko. Mogą się przydać w czasie odchudzania

  Spożywanie produktów bogatych w białko pomaga dość szybko osiągnąć uczucie sytości. W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami może dać efekty, które pozytywie ocenią osoby, starające się zgubić kilka kilogramów.

  10 maj 202120:59
  
• OdżywianieDietyProduktySkładniki odżywcze

  Jak szybko i zdrowo schudnąć? Oto 14 najważniejszych wskazówek

  Przechodząc na dietę należy pamiętać, aby była ona bezpieczna dla naszego organizmu, a jej efekty utrzymały się na dłużej. Przedstawiamy 14 porad, jak skutecznie i zdrowo się odchudzać.

  9 maj 202118:30
  
• DietyOdżywianieProdukty

  10 warzyw i owoców, które zastąpią chleb. Takie kanapki będą nie tylko zdrowe, ale też pyszne!

  Choć wiele osób nie wyobraża sobie kanapki bez kromki chleba, naprawdę istnieje wiele alternatyw! Z pomocą przychodzą warzywa i owoce, które bez problemu zastąpią pieczywo. Zebraliśmy dla Was najlepsze pomysły i przepisy!

  9 maj 2021 8:25
  
• DietyBezpieczeństwo żywności

  Ta dieta zakłada dość spore spożycie tłuszczu. Czy wiesz, o jakiej mowa?

  Ogranicza węglowodany, ale zwiększa ilość białka i tłuszczu. Dieta niskowęglowodanowa to popularny sposób odchudzania.

  7 maj 202110:29
  
• ProduktyBezpieczeństwo żywności

  Zdrowe przekąski, które możesz jeść także wieczorem

  Zastanawiasz się, co zjeść na wieczorną przekąskę, by nie zrujnować swojej sylwetki? Oto 3 zdrowe propozycje.

  4 maj 202122:21
  
• Fitness

  Ćwiczenia na pośladki. Tak szybko wymodelujesz pupę

  Zgrabne pośladki nie są jedynie kobiecym marzeniem. Mężczyźni także chcą dobrze czuć się we własnym ciele i zachwycać wymodelowaną sylwetką. W celu poprawy wyglądu pośladków trzeba nie tylko zmienić dietę, ale także styl życia. Ćwiczenia...

  3 maj 202116:28
  
• DietyOdżywianie

  Grill na diecie – co i jak jeść, żeby nie przytyć?

  Dzięki przestrzeganiu kilku prostych zasad nawet dieta odchudzająca nie przeszkodzi w jedzeniu potraw z grilla. Co i w jaki sposób grillować, aby nie zaprzepaścić efektów diety?

  3 maj 202112:41
  
• ProduktySkładniki odżywcze

  Tego tłuszczu nie porzucaj nawet przy odchudzaniu. Ma niezwykle cenne właściwości

  Masło ghee, znane również jako masło klarowane, to zdrowy i wartościowy tłuszcz, którego spożycie zalecają eksperci.

  1 maj 2021 8:41
  
• CiążaRozwój dziecka

  Dlaczego kobiety przybierają na wadze po ciąży?

  O ile kobiety w ciąży znacznie przybierają na wadze, o tyle tycie po ciąży jest mniej oczekiwane. Co jest tego przyczyną?

  30 kwi 2021 8:55
  
• Składniki odżywczeBezpieczeństwo żywności

  Czy woda kokosowa pomaga w odchudzaniu?

  Przekonaj się, jak działa woda kokosowa i czy jej skład pomaga schudnąć – zarówno ta prosto z kokosa, jak i ze sklepu.

  28 kwi 202110:22
  
• DietyPoradyProfilaktyka

  5 wskazówek, jak schudnąć po trzydziestce

  Utrata wagi po trzydziestce może być dla niektórych trudna. Sprawdź, jakich zasad powinieneś przestrzegać.

  26 kwi 2021 9:00
  
• ProduktySkładniki odżywcze

  Najlepsze białka, owoce i zboża na śniadanie. Jest zdrowo, ale i pysznie!

  Te propozycje śniadaniowe pozwolą ci dostarczyć drogocenne składniki odżywcze oraz utrzymać poziom energii.

  25 kwi 2021 8:33
  
• OdżywianieCukrzycaDiety

  Indeks glikemiczny pokarmów powinien interesować nie tylko cukrzyków. Co to jest?

  Coraz częściej słyszymy o indeksie glikemicznym (IG) pokarmów w kontekście m.in. profilaktyki cukrzycy i innych chorób dietozależnych. Wyjaśniamy, czym jest indeks glikemiczny pokarmów i jakie ma znaczenie dla naszego zdrowia.

  22 kwi 202121:03
  
• Odżywianie

  W czasie pandemii aż 42 procent Polaków przybrało na wadze średnio 5,7 kg

  W trakcie pandemii Polacy znacznie ograniczyli aktywność fizyczną. Przyczyniło się to w dużym stopniu do tycia mieszkańców naszego kraju.

  12 kwi 202110:30
  
• Zaburzenia psychiczne

  Tłuszcz na brzuchu to nie zawsze wina kalorii. Sprawdź, jak rozpoznać „brzuch stresowy”

  Badania wykazały, że stres może powodować gromadzenie się tłuszczu brzusznego nawet u szczupłych kobiet.

  11 kwi 202118:35
  
• Profilaktyka

  Ćwiczenia cardio to twoja zmora? Oto 7 sposobów, dzięki którym pokochasz ten rodzaj aktywności

  Lubisz je, czy nie, treningi cardio powinny być istotnym elementem twojego zdrowego stylu życia – nawet, jeśli nie masz nadwagi. A co jeśli ich nie lubię? – zapytasz. Zostań z nami, by dowiedzieć się, jak pokochać ten rodzaj ćwiczeń.

  11 kwi 202112:10
  
• DietySkładniki odżywcze

  8 pokarmów na lepszy metabolizm. Dzięki nim szybciej schudniesz

  Pokarm pokarmowi nie jest równy – nawet jeśli zawiera taką samą liczbę kalorii. Co jeść, aby poprawić metabolizm?

  10 kwi 202112:25
  
• Odżywianie

  Eksperci: Oto 3 najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha

  Sześciopak lub chociaż delikatnie zarysowane mięśnie brzucha to marzenie wielu osób. American Council on Exercise wskazuje na trzy ćwiczenia, które okażą się w osiągnięciu tego celu szczególnie skuteczne.

  8 kwi 202110:30
  
• DietyBezpieczeństwo żywności

  Dieta ma wpływ nie tylko na ciało, lecz także na emocje. Oto 8 etapów, które trzeba przejść

  Decydując się na post przerywany możesz doświadczyć różnych reakcji emocjonalnych. Na co się przygotować?

  6 kwi 202122:36