• Produkty
    Naleśniki nie muszą tuczyć. Jaką mąkę stosować na diecie?
    Nie wyobrażasz sobie życia bez naleśników oraz innych dań mącznych i jednocześnie chcesz schudnąć? Niestety nie będzie to takie proste, bo biała mąka jest wyjątkowo tucząca. Ale nie oznacza to, że trzeba całkowicie rezygnować z...
    Naleśniki nie muszą tuczyć. Jaką mąkę stosować na diecie?
  • Suplementy diety
    Zioła na odchudzanie. Na które warto zwrócić uwagę?
    Zioła stosowane są w celu wspomagania leczenia wielu powszechnych dolegliwości. Często sięgamy po nie także w czasie odchudzania. Jakie zioła warto stosować, aby przyśpieszyć przemianę materii i szybciej zredukować zbędną tkankę tłuszczową?
    Zioła na odchudzanie. Na które warto zwrócić uwagę?
  • 5 najczęstszych błędów popełnianych na siłowni
    Korzystanie z siłowni nie jest już luksusem. Każdy z nas może rzeźbić swoje ciało i spalać kalorie korzystając z profesjonalnego sprzętu i rady ekspertów. Niestety często okazuje się, że trening na siłowni przynosi jedynie krótkotrwały...
    5 najczęstszych błędów popełnianych na siłowni
  • Jak schudnąć bez diety? 15 wskazówek dla kobiet
    Przestań obsesyjnie liczyć kalorie i ważyć się każdego dnia. Prędzej wpadniesz w depresję niż skutecznie zgubisz zbędne kilogramy bez efektu jo-jo. Odchudzanie naprawdę nie musi być drogą przez mękę. Wystarczy kilka drobnych zmian, by...
    Jak schudnąć bez diety? 15 wskazówek dla kobiet
    Quiz
  • Planujesz dietę sokową? Najpierw trochę poczytaj
    Internet to nasze „okno na świat” także w kwestiach odchudzania i zdrowego odżywiania. Niestety nie wszystko, co z pozoru wydaje się idealne i zdrowe, jest takie w rzeczywistości. Przykładem może być dieta sokowa, która polecana jest...
    Planujesz dietę sokową? Najpierw trochę poczytaj
  • Produkty
    Ile kalorii mają ziemniaki? Czy można jeść je na diecie?
    Ile kalorii mają ziemniaki? Czy kartofle można jeść na diecie? Te pytania zadaje sobie wiele osób, będących na diecie odchudzającej. Większość rezygnuje z ziemniaków, ponieważ żyje w przekonaniu, że sprzyjają tyciu i nie posiadają...
    Ile kalorii mają ziemniaki? Czy można jeść je na diecie?
    Quiz
  • Składniki odżywczeSuplementy dietyProdukty
    Błonnik pomaga w odchudzaniu, ale mowa o konkretnym rodzaju
    Błonnik pokarmowy stał się modnym sposobem na wspomaganie odchudzania. Znajdziemy go w sklepach zielarskich, w aptekach oraz w sklepach internetowych z suplementami diety na odchudzanie. Czy błonnik faktycznie wspomaga odchudzanie?
    Błonnik pomaga w odchudzaniu, ale mowa o konkretnym rodzaju
  • Diety
    Dieta 17-dniowa. Prosta i skuteczna? Niekoniecznie
    Istnieje wiele diet odchudzających, które mają zapewnić nam szybką i stosunkowo bezproblemową redukcję masy ciała. Jedną z nich jest dieta 17-dniowa, która wbrew pozorom jest nie tylko dość restrykcyjna, ale także wcale nie musi...
    Dieta 17-dniowa. Prosta i skuteczna? Niekoniecznie
    Quiz
  • ProduktyDiety
    Które orzechy mają najmniej kalorii?
    Dietetycy są zgodni, że orzechy powinny znaleźć się w każdej, dobrze zbilansowanej diecie. Niestety niektórzy z nich rezygnują ze względu na ich kaloryczność. To duży błąd, ponieważ znajdziemy w nich zdrowe tłuszcze, antyoksydanty i...
    Które orzechy mają najmniej kalorii?
    Quiz
  • Post przerywany to prosty sposób na zachowanie szczupłej sylwetki?
    Post przerywany, inaczej intermittent fasting (IF) oraz alternate day fasting (ADF) to kolejny ze sposobów na szczupłą sylwetkę. Na jakie korzyści i zagrożenia musimy przygotować się, chcąc stosować post przerywany? Na czym polega ten...
    Post przerywany to prosty sposób na zachowanie szczupłej sylwetki?
  • Zdrowie
    Ile trzeba schudnąć, żeby było widać na twarzy?
    Kiedy się odchudzamy, chcielibyśmy jak najszybciej zobaczyć pierwsze efekty, by nie stracić motywacji. Naukowcom udało się ustalić, ile kilogramów trzeba zrzucić, żeby było widać na twarzy.
    Ile trzeba schudnąć, żeby było widać na twarzy?
  • Diety
    Dieta niskowęglowodanowa? Konsekwencje, o których musisz wiedzieć
    Diety ograniczające spożycie węglowodanów mają zapewnić szybką redukcję tkanki tłuszczowej oraz w pozytywny sposób wpływać na stan zdrowia. Polecane są m.in. jako sposób na kontrolowanie poziomu glukozy we krwi i ustabilizowanie...
    Dieta niskowęglowodanowa? Konsekwencje, o których musisz wiedzieć
  • Diety
    Dieta paleo – czy aby na pewno jest taka zdrowa?
    Umysłem tysięcy osób zawładnęło słowo dieta. Dla szczupłej sylwetki jesteśmy w stanie wiele poświęcić, ale nie zawsze wychodzi to nam na zdrowie. Czy stosując modną dietę paleo, szkodzimy swojemu zdrowiu?
    Dieta paleo – czy aby na pewno jest taka zdrowa?
  • Diety
    Celebryckie diety, których lepiej się wystrzegać
    Dieta zgodna z grupą krwi, picie wody alkalicznej, a nawet picie własnego moczu – to przykłady modnych ostatnio, dietetycznych dziwactw, promowanych przez niektórych celebrytów. Sprawdźcie, co myślą o nich specjaliści od żywienia i nie...
    Celebryckie diety, których lepiej się wystrzegać
  • Diety
    Czy trzeba jeść śniadanie, żeby schudnąć? Niekoniecznie
    Czy pomijanie śniadań spowalnia metabolizm? Tak. Czy podczas odchudzania trzeba jeść śniadanie? Tak. Większość z nas właśnie tak odpowiedziałaby na te pytania. Powszechnie uważa się, że jest to najważniejszy posiłek dnia, którego...
    Czy trzeba jeść śniadanie, żeby schudnąć? Niekoniecznie
  • DietyProdukty
    8 prostych sposobów, jak schudnąć mimochodem – bez specjalnej diety i ćwiczeń
    Odchudzanie kojarzy nam się z bardzo restrykcyjną dietą i intensywnymi treningami. Oczywiście, najlepiej byłoby podejść do tematu na poważnie i zmienić swoje nawyki żywieniowe, prowadzić regularną aktywność fizyczną. A może na początek...
    8 prostych sposobów, jak schudnąć mimochodem – bez specjalnej diety i...
  • ProduktySkładniki odżywczeDiety
    Chrupkie pieczywo, wafle ryżowe, granola – czy warto po nie sięgać?
    Przechodząc na dietę, zaczynamy szukać zdrowszych odpowiedników dotychczas spożywanych produktów. Najczęściej wybieramy te powszechnie uważane za dietetyczne, jednak czy naprawdę dokonujemy odpowiedniego wyboru?
    Chrupkie pieczywo, wafle ryżowe, granola – czy warto po nie sięgać?
    Quiz
  • DietyZdrowie
    7 największych błędów, popełnianych przy odchudzaniu
    Odchudzanie to proces, przez który wiele osób przechodzi wielokrotnie, a niektóre nawet same mówią, że ciągle są na diecie. Gdzie tkwi problemem oraz co konkretnie uniemożliwia skuteczną utratę masy ciała? Dowiedz się, jakie błędy...
    7 największych błędów, popełnianych przy odchudzaniu
    Quiz
  • Diety
    Dieta zgodna z grupą krwi – hit czy kit?
    Dieta zgodna z grupą krwi powstała w latach 90. ubiegłego wieku, a jej twórcą jest Peter D'Adamo. Ten model żywieniowy od samego początku wzbudzał kontrowersje i skłaniał dietetyków do ożywionej dyskusji.
    Dieta zgodna z grupą krwi – hit czy kit?
    Quiz
  • ProduktySuplementy diety
    Herbatki odchudzające – czy warto po nie sięgać?
    Powszechny problem nadwagi i moda na idealnie wymodelowane ciało, sprawiają, że w czasie redukcji zbędnych kilogramów coraz częściej sięgamy po produkty mające zapewnić nam wspomaganie odchudzania. Herbatki odchudzające oraz suplementy...
    Herbatki odchudzające – czy warto po nie sięgać?
    Quiz
  • ProduktySkładniki odżywcze
    Jakie pieczywo jeść na diecie odchudzającej?
    Chleb od czasów starożytnych był ważnym elementem w żywieniu człowieka. Przez wiele wieków stanowił podstawę diety m.in. mieszkańców Europy, pełnił także szczególną rolę kulturową i symboliczną. Dziś jest uważany za tuczący i niezdrowy,...
    Jakie pieczywo jeść na diecie odchudzającej?
    Quiz