• Suplementy dietyZdrowie
    Suplementy diety przydatne przy odchudzaniu
    Suplementy diety mogą okazać się niezwykle przydatne w trakcie odchudzania. Niektóre wspomagają przemianę materii, inne zapobiegają niedoborom składników odżywczych. Na jakie suplementy diety warto zwrócić uwagę?
    Suplementy diety przydatne przy odchudzaniu
  • DietyZdrowie
    Schudnąć raz na zawsze
    Obiecujesz sobie, że zrzucisz wagę. Przechodzisz na dietę, a po kilku tygodniach witasz efekt jo-jo. Co zrobić, żeby tym razem naprawdę się udało?
    Schudnąć raz na zawsze
  • Uważaj. Restrykcyjne diety mogą zrujnować zdrowie
    Jeśli chcesz się odchudzać nie stosuj restrykcyjnych diet - wyeliminowanie węglowodanów może spowodować groźne skutki zdrowotne. O wynikach przełomowych badań opowiada prof. Maciej Banach z UM w Łodzi.
    Uważaj. Restrykcyjne diety mogą zrujnować zdrowie
  • Diety
    Jak nie przytyć w czasie świąt? Jest pewien sposób
    Jak nie przytyć w czasie świąt? – to pytanie zadaje sobie większość z nas. Teoretycznie odpowiedź jest prosta – należy kontrolować ilość jedzenia, które trafia do naszych żołądków. Pytanie brzmi więc, jak to zrobić? Naukowcom udało się...
    Jak nie przytyć w czasie świąt? Jest pewien sposób
  • Cukrzyca
    Najprostsza metoda odchudzania – jak spacerować, żeby przyniosło to efekty zdrowotne?
    Chodzenie to najprostsza forma aktywności fizycznej, która ułatwia odchudzanie. Chodzenie wpływa jednak nie tylko na ciało, ale także na umysł. Dowiedz się wszystkiego na temat spacerowania, by mogło przynieść jak najlepsze efekty.
    Najprostsza metoda odchudzania – jak spacerować, żeby przyniosło to...
  • DietyZdrowie
    Dieta DASH jest najlepszą formą odchudzania?
    Dieta DASH słynie ze swoich prozdrowotnych właściwości, ponieważ jest skuteczna w leczeniu nadciśnienia i zapobieganiu skokom ciśnienia. Okazuje się, że pozytywnie wpływa na masę ciała, sprzyjając odchudzaniu. Na czym polega dieta DASH i...
    Dieta DASH jest najlepszą formą odchudzania?
  • ChorobyDietyTerapie
    Otyłość – małe zmiany mogą pomóc
    Otyłość jest dziś prawdziwą plagą. Z nadmierną masą ciała zmagają się osoby w różnym wieku, nawet dzieci. To nie tylko źródło kompleksów, ale także przyczyna bardzo poważnych problemów ze zdrowiem. Na szczęście małe zmiany mogą pomóc.
    Pusty obraz
  • Składniki odżywczeProdukty
    Czy probiotyki sprzyjają odchudzaniu?
    Powszechnie wiadomo, że probiotyki są ważnym elementem zdrowej i zbilansowanej diety. Mają korzystny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu i mogą chronić przed poważnymi chorobami. Wiadomo też, że zdrowa flora bakteryjna jest ważna...
    Czy probiotyki sprzyjają odchudzaniu?
    Quiz
  • DietyMedycynaZdrowie
    7 prostych, porannych nawyków, które sprzyjają odchudzaniu
    Odchudzanie nie musi być życiową rewolucją. Nie zawsze trzeba zmieniać wszystkie swoje nawyki i biegać na siłownię, by zobaczyć zadowalające efekty. Czasem wystarczą drobne zmiany. Trzeba tylko wiedzieć, co działa. Poznaj 7 prostych,...
    7 prostych, porannych nawyków, które sprzyjają odchudzaniu
    Quiz
  • DietyZdrowie
    Czy naprawdę warto się katować? O skuteczności „detoxów”
    Co jakiś czas wraca jak bumerang temat detoksu organizmu. Ostatnimi czasy jednak zagadnienie diet oczyszczających jest niezwykle popularne. Jest ich dostępny cały wachlarz – detoks jaglany, dieta orkiszowa, oczyszczająca dieta...
    Czy naprawdę warto się katować? O skuteczności „detoxów”
  • OdżywianieZdrowie
    25 prostych sposobów na obcięcie 100 kalorii (i więcej!) dziennie
    Dieta cud istnieje i jest prostsza niż gotowanie wymyślnych fit-potraw, czy wręcz głodzenie się. Wystarczą dwie czynności. Pierwszą jest zwiększenie dziennej ilości kroków o 2 tysiące, wykonując przynajmniej 10 tysięcy kroków dziennie....
    25 prostych sposobów na obcięcie 100 kalorii (i więcej!) dziennie
  • Choroby
    Do jakich chorób prowadzi otyłość?
    Otyłość nie jest tylko kwestią wyglądu, który może się podobać lub nie. Otyłość jest bardzo poważnym problemem nawet wtedy, gdy dobrze czujemy się w swoim ciele i lubimy swoje odbicie w lustrze. Otyłość prowadzi do rozwoju bardzo...
    Do jakich chorób prowadzi otyłość?
  • Choroby
    Masz cukrzycę? Lista rzeczy, które musisz zmienić w swoim życiu
    Kiedy dowiadujemy się, że zmagamy się z cukrzycą, reagujemy na dwa sposoby – albo bagatelizujemy sprawę, bo cukrzyca jest powszechna, albo ostro bierzemy się za siebie i zmieniamy swoje życie. Nikogo nie trzeba przekonywać, że druga...
    Masz cukrzycę? Lista rzeczy, które musisz zmienić w swoim życiu
  • DietyOdżywianieMedycynaZdrowieCukrzyca
    Michał Wrzosek: Dieta nie ma początku ani końca. Zrozumienie tego jest kluczowe dla zdrowia i figury
    Z barów szybkiej obsługi korzystamy z lenistwa i wygody, łudząc się, że liść sałaty w hamburgerze można zaliczyć do zalecanej porcji warzyw. O tym, jaki wpływ na nasze zdrowie mają dania typu fast food oraz jak wybierać zdrowe...
    Michał Wrzosek: Dieta nie ma początku ani końca. Zrozumienie tego jest...
  • ChorobyZdrowie
    10 prostych sposobów na rozregulowaną gospodarkę hormonalną
    Problemy ze snem, zaburzenia miesiączkowania, spadek libido, przyrost masy ciała, stany depresyjne, zmiany skórne, zaburzenia trawienia... Kto z nas nie zmagał się nigdy z tymi dolegliwościami? Winny może być brak równowagi hormonalnej.
    10 prostych sposobów na rozregulowaną gospodarkę hormonalną
  • ChorobyZdrowie
    Co daje 15-minutowy spacer? Będziesz zaskoczony
    Spacerowanie to jedna z najprostszych czynności, które zapewniają nam dobre zdrowie i samopoczucie. Niestety, nie doceniamy umiejętności chodzenia, zanim nie przydarzy nam się jakaś kontuzja lub nie pojawią się bóle kości czy stawów....
    Co daje 15-minutowy spacer? Będziesz zaskoczony
  • Produkty
    Seler naciowy – właściwości prozdrowotne
    Selera naciowego możemy kupić właściwie w każdym sklepie warzywnym. Jest jędrny, chrupiący i ma soczysty, zielony kolor. Powszechnie wiadomo, że sprzyja odchudzaniu. Niestety, jego specyficzny smak i zapach wiele osób zniechęca. Dowiedz...
    Seler naciowy – właściwości prozdrowotne
  • ProduktySkładniki odżywcze
    Masz te objawy? Prawdopodobnie jesz za dużo cukru
    Każdego dnia sięgamy po wiele różnych produktów spożywczych, dokonując w ten sposób (świadomie lub nie) wyborów żywieniowych. Czasem zdarza się, że popełniamy błędy, sądząc, że odżywiamy się zdrowo i nie szkodzimy sobie. Idealnym...
    Masz te objawy? Prawdopodobnie jesz za dużo cukru
  • ChorobyDietyZaburzenia odżywianiaUzależnienia
    Jak przestać zajadać emocje?
    Na stres czy smutek reagujemy bardzo różnie – jedni odczuwają ucisk w żołądku i niczego nie mogą przełknąć, tracąc zupełnie apetyt, inni natomiast sięgają po jedzenie, by jakoś dać upust emocjom i na chwilę poprawić sobie nastrój....
    Jak przestać zajadać emocje?
  • ChorobyDietySuplementy diety
    Jak walczyć z nadwagą
    Nadwaga to nie tylk o nadmiar tkanki tłuszczowej, który może się podobać lub nie. To poważny problem zdrowotny.
    Jak walczyć z nadwagą
  • ChorobyCukrzyca
    Do jakich problemów zdrowotnych prowadzi nadwaga?
    Nadwaga jest prawdziwą plagą w dzisiejszych czasach. Z jednej strony mówi się o tym, że trzeba kochać siebie i nie warto przejmować się wyglądem. Z drugiej strony lekarzy biją na alarm – nadwaga sprzyja rozwojowi wielu poważnych chorób i...
    Do jakich problemów zdrowotnych prowadzi nadwaga?