Ból gardła powoduje pieczenie, suchość, zaczerwienienie i dyskomfort w czasie picia i jedzenia. Nic więc dziwnego, że niepozorny ból gardła potrafi skutecznie odebrać apetyt i spowodować nieoczekiwane chudnięcie. Bol gardła na ogół ustępuje samoistnie. W tym czasie trzeba uważać, żeby dodatkowo go nie podrażniać.
Ból gardła – co jeść?
Miękkie pokarmy są łatwiejsze do połknięcia. Ich miękka konsystencja pomoże ograniczyć podrażnienie gardła. Ciepłe produkty i napoje mogą również pomóc złagodzić ból gardła. Warto rozważyć:
-
ciepły gotowany makaron, kasze, owsianki,
-
jogurty,
-
zmiksowane owoce i warzywa,
-
puree ziemniaczane,
-
zupy kremy,
-
jajecznicę.
Pamiętajmy, by mimo bólu gardła, prowadzić zbilansowaną dietę. To, co jemy, ma znaczny wpływ na to, kiedy poczujemy się lepiej.
Ból gardła – czego unikać?
Unikamy pokarmów, które są trudne do połknięcia lub mogłyby dodatkowo podrażnić śluzówkę gardła. Gdy boli nas gardło, odstawiamy:
-
kwaśne soki i owoce,
-
alkohol,
-
kawę,
-
papierosy,
-
przekąski o ostrych krawędziach, np. chipsy, krakersy,
-
ostre potrawy.
Ból gardła – domowe sposoby
Najlepszym domowym sposobem leczenia bólu gardła jest płukanka z wody z dodatkiem soli. Można także sięgnąć po leki dostępne bez recepty. Pastylki do ssania na gardło, które można kupić w niektórych sklepach spożywczych i aptekach, nie tylko łagodzą ból gardła, ale wiele z nich ma również przyjemny smak. Nie tylko uśmierzają ból, ale także delikatnie znieczulają i tworzą na powierzchni śluzówki ochronny filtr, dzięki czemu gardło się nie wysusza.
Jeśli jednak domowe sposoby, a także odpowiednia dieta, nie pomogą, należy wybrać się do lekarza, ponieważ możemy wymagać wdrożenia leczenia.
Ból gardła – kiedy do lekarza?
Ból gardła może być spowodowany wirusami lub bakteriami. Bywa też, że jest spowodowany suchym powietrzem czy paleniem papierosów. Jeżeli zmagamy się z infekcją bakteryjną, domowe sposoby nie pomogą i konieczne jest wdrożenie leczenia antybiotykami. Zaniepokoić powinny następujące objawy:
-
gorączka,
-
powiększenie węzłów chłonnych,
- biały nalot w tylnej ścianie gardła i na migdałkach,
-
trudności w połykaniu, uniemożliwiające picie i jedzenie,
-
bole stawów.
W tej sytuacji konieczna jest wizyta u lekarza.
Czytaj także:
Poranne nawyki, które ułatwiają kontrolowanie masy ciała
