Ból gardła – co jeść, a czego unikać?

Ból gardła powoduje pieczenie, suchość, zaczerwienienie i dyskomfort w czasie picia i jedzenia. Nic więc dziwnego, że niepozorny ból gardła potrafi skutecznie odebrać apetyt i spowodować nieoczekiwane chudnięcie. Bol gardła na ogół ustępuje samoistnie. W tym czasie trzeba uważać, żeby dodatkowo go nie podrażniać.

Ból gardła – co jeść?

Miękkie pokarmy są łatwiejsze do połknięcia. Ich miękka konsystencja pomoże ograniczyć podrażnienie gardła. Ciepłe produkty i napoje mogą również pomóc złagodzić ból gardła. Warto rozważyć:

• ciepły gotowany makaron, kasze, owsianki,
  
• jogurty,
  
• zmiksowane owoce i warzywa,
  
• puree ziemniaczane,
  
• zupy kremy,
  
• jajecznicę.
  

Pamiętajmy, by mimo bólu gardła, prowadzić zbilansowaną dietę. To, co jemy, ma znaczny wpływ na to, kiedy poczujemy się lepiej.

Ból gardła – czego unikać?

Unikamy pokarmów, które są trudne do połknięcia lub mogłyby dodatkowo podrażnić śluzówkę gardła. Gdy boli nas gardło, odstawiamy:

• kwaśne soki i owoce,
  
• alkohol,
  
• kawę,
  
• papierosy,
  
• przekąski o ostrych krawędziach, np. chipsy, krakersy,
  
• ostre potrawy.
  

Ból gardła – domowe sposoby

Najlepszym domowym sposobem leczenia bólu gardła jest płukanka z wody z dodatkiem soli. Można także sięgnąć po leki dostępne bez recepty. Pastylki do ssania na gardło, które można kupić w niektórych sklepach spożywczych i aptekach, nie tylko łagodzą ból gardła, ale wiele z nich ma również przyjemny smak. Nie tylko uśmierzają ból, ale także delikatnie znieczulają i tworzą na powierzchni śluzówki ochronny filtr, dzięki czemu gardło się nie wysusza.

Jeśli jednak domowe sposoby, a także odpowiednia dieta, nie pomogą, należy wybrać się do lekarza, ponieważ możemy wymagać wdrożenia leczenia.

Ból gardła – kiedy do lekarza?

Ból gardła może być spowodowany wirusami lub bakteriami. Bywa też, że jest spowodowany suchym powietrzem czy paleniem papierosów. Jeżeli zmagamy się z infekcją bakteryjną, domowe sposoby nie pomogą i konieczne jest wdrożenie leczenia antybiotykami. Zaniepokoić powinny następujące objawy:

• gorączka,
  
• powiększenie węzłów chłonnych,
  
• biały nalot w tylnej ścianie gardła i na migdałkach,
• trudności w połykaniu, uniemożliwiające picie i jedzenie,
  
• bole stawów.
  

W tej sytuacji konieczna jest wizyta u lekarza.

Czytaj także:
Poranne nawyki, które ułatwiają kontrolowanie masy ciała