Niebezpieczny stan zapalny
Udostępnijdodaj Skomentuj
Tygodnik Wprost Wydanie: 5/2019 (1871)
Okładka tygodnika Wprost nr 5/2019 (1871)
Dziękujemy, że jesteś z nami. Tylko prawda jest ciekawa, piszemy o niej wprost.
Czytaj lub pobierz
Platformy prasy cyfrowej:

Niebezpieczny stan zapalny

Dodano: 
Ból mięśni
Ból mięśni Źródło: Fotolia / Kittiphan
Twój organizm może się zmagać ze stanem zapalnym, o którym nie wiesz, ale którego skutki odczujesz dobitnie. Bywa, że rozwija się latami, by w końcu spowodować bardzo poważną chorobę.

Stan zapalny jest naturalnym i bardzo istotnym procesem, który ma nas chronić przed działaniem groźnych patogenów. Gdy atakują, organizm uruchamia układ odpornościowy, a ten zaczyna m.in. produkować przeciwciała. Bez stanu zapalnego organizm nie jest w stanie zwalczyć infekcji – dzięki temu mechanizmowi z wielu infekcji bakteryjnych i wirusowych wychodzimy obronną ręką. Stan zapalny występuje także wtedy, gdy dojdzie do urazu i wywołanego nim zakażenia. Czasem jednak coś działa nie tak i organizm zaczyna atakować zdrowe tkanki. Tak powstają choroby autoimmunologiczne, jedne z najtrudniejszych w leczeniu.

Najczęstsze choroby

Niekontrolowane reakcje zapalne często występują w takich chorobach jak zapalenie stawów i łuszczyca. Ból mięśniowo-lędźwiowy i ból szyi także mogą mieć podłoże zapalne. Stany zapalne mogą się toczyć też w obrębie układu pokarmowego. Gdy reakcja utrzymuje się dłuższy czas, pozostawiając ciało w ciągłym stanie gotowości, mówimy o przewlekłych stanach zapalnych. Do objawów towarzyszących nam przy chronicznym stanie zapalnym, który może trwać kilka miesięcy, a nawet lat, zalicza się m.in.: gorączkę, ogólne osłabienie, dolegliwości bólowe. Przewlekłe zapalenie może ostatecznie stać się przyczyną różnych chorób, w tym niektórych nowotworów, reumatoidalnego zapalenia stawów, miażdżycy i kataru siennego.

Czytaj też:
Do kiedy suplementować witaminę D?

Czynniki, na które mamy wpływ

Zdawać by się mogło, że z wirusami czy bakteriami nie mamy szansy. W takich przypadkach istotną rolę odgrywa kondycja naszego organizmu. A tę regularnie osłabiamy – często nieświadomie. Prawdopodobieństwo rozwoju przewlekłego stanu zapalnego zwiększają: palenie papierosów, otyłość, nadużywanie alkoholu, życie w stresie i niezdrowa dieta.

Czytaj też:
Peganizm (dieta pegańska) – dietetyczny HIT 2019?

Już dziś zmień dietę

To, co jesz, może odgrywać zarówno pozytywną, jak i negatywną rolę w radzeniu sobie z przewlekłym stanem zapalnym. Co więcej, zdrowa i zbilansowana dieta może skutecznie chronić twój organizm przed wyzwoleniem nieadekwatnej reakcji ze strony układu immunologicznego albo też wspierać jego działanie. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze i polifenole (oliwa z oliwek, zielone warzywa liściaste, tłuste ryby, orzechy, świeże owoce i warzywa) odgrywają tutaj dużą rolę.

Do silnych antyoksydantów można zaliczyć witaminy: C, K i E. Z kolei imbir jest stosowany od setek lat w leczeniu niestrawności, zaparć, kolki i innych problemów żołądkowo-jelitowych, a także bólu przy reumatoidalnym zapaleniu stawów. Słynie ze swoich przeciwzapalnych właściwości podobnie jak kurkuma. Zawarta w niej kurkumina jest skuteczna w łagodzeniu stanu zapalnego oraz objawów choroby zwyrodnieniowej stawów i ich reumatoidalnego zapalenia. Kwasy DHA mają działanie przeciwzapalne i sprzyjają zdrowiu jelit. Resweratrol jest przeciwutleniaczem występującym w winogronach, jagodach i innych owocach o purpurowej i fioletowej barwie, a także czerwonym winie i orzeszkach ziemnych. Suplementy z resweratrolem mogą zmniejszać stany zapalne u osób cierpiących m.in. na choroby serca, insulinooporność, zapalenie żołądka oraz wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

Czytaj też:
10 produktów, które wzmacniają układ odpornościowy

Powiedz kategorycznie „nie”

Usuń z diety rafinowane węglowodany, nie jedz białego chleba ani ciastek. Unikaj smażonych potraw. Zrezygnuj z czerwonego mięsa i jego przetworzonych produktów, takich jak hot dogi czy kiełbasy – naukowcy powiązali ich spożywanie z wieloma różnymi chorobami, a niektóre z tych schorzeń mają przyczynę w przewlekłych stanach zapalnych. Rzuć palenie i znacznie ogranicz alkohol. Takie zmiany zdecydowanie poprawią twój stan zdrowia i ogólne samopoczucie. Pomogą też uchronić się przed stanami zapalnymi lub zapanować nad nimi, jeśli wystąpią.

Czytaj też:
Suplementy diety zapobiegające stanom zapalnym

Artykuł został opublikowany w 5/2019 wydaniu tygodnika Wprost.

Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App Store i Google Play.

© ℗ Materiał chroniony prawem autorskim. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dalsze rozpowszechnianie artykułu tylko za zgodą wydawcy tygodnika Wprost.
Regulamin i warunki licencjonowania materiałów prasowych.

Spis treści tygodnika Wprost nr 5/2019 (1871)

  • Robert kontra Robert27 sty 2019, 20:00 — Obaj stawiają podobną diagnozę i właśnie zabrali się do realizacji recepty. Mianowicie dalece nie podoba im się sytuacja w Polsce. Zaczęli więc budować własne ugrupowania polityczne, jeżdżą po kraju i mobilizują zwolenników. Pierwszy z nich robi...3
  • Niedyskrecje parlamentarne27 sty 2019, 20:00 — W PIS ZAPANOWAŁA GORĄCZKA DOBIJANIA SIĘ NA MIEJSCA NA LISTACH DO EUROPARLAMENTU. Zaprzyjaźniony polityk z kręgów rządowych opowiada następującą anegdotę. W 2009 r. o miejsce na liście do PE zabiegał polityk PiS Kosma Złotowski. I wyszedł od...6
  • Obraz tygodnia27 sty 2019, 20:00 — 44 kg schudł w ciągu ośmiu miesięcy reżyser filmowy Patryk Vega Wygrana Grażyna Wolszczak Pozwała Skarb Państwa o to, że nie walczy skutecznie z zanieczyszczeniem powietrza w Polsce. Wygrała – nie dla siebie – 5 tys. zł. Przegrany Piotr Kaczorek...9
  • Info radar27 sty 2019, 20:00 — Obiecuję śmiech na „Koglu-moglu” Z Iloną Łepkowską, autorką scenariusza filmu „Miszmasz, czyli kogel-mogel 3”, rozmawia Adam Cissowski. W czym tkwi fenomen „Kogla-mogla”? Myślę, że przede wszystkim w dobrych dialogach, które się pamięta. To się...10
  • Bojkot TVP27 sty 2019, 20:00 — Lewo BOJKOT STOSUJE SIĘ W DWÓCH CELACH: WYRAŻENIA PROTESTU I WYWARCIA PRESJI. Na partyjne TVP nikt presji nie wywrze, bo jej pion informacyjny jest jak armia: podporządkowany naczelnemu prezesowi. Chodzi więc o protest. Symboliczny. Trochę on jest...13
  • Brat miał rany jak na wojnie27 sty 2019, 20:00 — Mój brat doświadczył zorganizowanej formy hejtu – mówi Piotr Adamowicz, brat zamordowanego Pawła Adamowicza.15
  • Urzędniczki płaczą po kątach27 sty 2019, 20:00 — Paweł Adamowicz zginął, bo morderca został nasączony nienawiścią – mówi Bogdan Borusewicz wicemarszałek Senatu.21
  • Prezydentka z namaszczenia27 sty 2019, 20:00 — W wyborach uzupełniających na prezydenta Gdańska Aleksandra Dulkiewicz jest niekwestionowaną faworytką. Ale nie jedyną kandydatką.24
  • Nie jestem naiwna27 sty 2019, 20:00 — Tam, gdzie warto się uśmiechać, będę uśmiechnięta. Ale tam, gdzie będzie dziać się niegodziwość, nie będę milczeć i biernie czekać – zapowiada Aleksandra Dulkiewicz.28
  • Komu wolno kierować Unią27 sty 2019, 20:00 — Rutynowe przejmowanie przez kolejny kraj półrocznej prezydencji w Radzie UE tym razem odbyło się w atmosferze skandalu. Jego sprawcą stał się szef Komisji Europejskiej Juncker. Krótko przed terminem przekazania prezydencji przez Austriaków Rumunom...29
  • Prorok współczesnej Polski27 sty 2019, 20:00 — Ojciec Ludwik Wiśniewski, który na pogrzebie prezydenta Gdańska wystosował dramatyczny apel o zaprzestanie mowy nienawiści, stał się z dnia na dzień katolickim celebrytą. Ale odważne poglądy głosi od pół wieku. Nie zawsze jest jednak słuchany.30
  • Zabawy z bronią27 sty 2019, 20:00 — Finansowane z budżetu państwa organizacje paramilitarne prowadzą lobbing na rzecz łatwego dostępu do broni. Ujawniamy kulisy ich działalności.34
  • Dysonans poznawczy27 sty 2019, 20:00 — Ze zdumieniem czytałam w internecie komentarze dotyczące badania Pauliny Górskiej z UW, które pokazują, że zwolennicy opozycji bardziej nienawidzą zwolenników PiS niż odwrotnie. Wielu antypisowców zatrzęsło się z oburzenia. Ruszyli udowadniać, że...39
  • Chcę być Jarosławem Kaczyńskim27 sty 2019, 20:00 — Robert Gwiazdowski, znawca ekonomii i adwokat, opuszcza swoją przestrzeń komfortu oraz dobrobytu i rzuca rękawicę największym graczom politycznym. Zamierza bronić swoich dzieci.40
  • Mama, tata, depresja27 sty 2019, 20:00 — Dorastanie u boku rodzica z depresją jest jak przejażdżka emocjonalnym rollercoasterem. Traum z dzieciństwa nie da się wymazać z pamięci, na szczęście można się przed nimi chronić.45
  • Depresja twardziela27 sty 2019, 20:00 — Któregoś dnia po prostu fatalnie się poczułem. I już tak zostało. Z dnia na dzień, w zasadzie w ciągu sekundy, coś się przełączyło i świat zmienił swoje oblicze – mówi Mamed Chalidow, międzynarodowy mistrz KSW.48
  • Mamy tę moc27 sty 2019, 20:00 — Krawcowa spod Gdańska w ciągu tygodnia zebrała prawie 16 mln zł. Lekarka z Warszawy w dwa dni ponad milion. Obie pokazały, że czysta chęć robienia dobra wygrywa z charytatywnym lansem celebrytów.52
  • Mleko się rozlało27 sty 2019, 20:00 — Dawniej wiedziano, że na salonach nie puszcza się bąka. A dziś można puścić i nikt z salonu za to nie wyrzuci, a nawet poklepie po ramieniu – o populizmie w języku polskim opowiada językoznawca, prof. Włodzimierz Gruszczyński.56
  • Nowy rok według najbogatszych27 sty 2019, 20:00 — Komuś marzy się podróż do Japonii, ktoś przejedzie pół świata w poszukiwaniu najlepszych oper, inny przygotowuje się do ślubu. O plany na 2019 r. spytaliśmy bohaterów listy 100 najbogatszych „Wprost”.60
  • Hossa Bessa27 sty 2019, 20:00 — Frankowicze zapchali sądy Polacy z kredytami we frankach najwyraźniej wzięli sobie do serca słowa Jarosława Kaczyńskiego, który rok temu radził im, żeby z bankami walczyli w sądach. I stało się. Szacuje się, że w zeszłym roku frankowicze złożyli w...63
  • Odbuduję polskie rolnictwo27 sty 2019, 20:00 — Zmiana polskiej wsi i polskiego rolnictwa to mój życiowy cel – mówi Jan Krzysztof Ardanowski, minister rolnictwa i rozwoju wsi. Jak będzie wyglądać polski przemysł rolniczy w 2019 r.? Czy czekają nas kolejne protesty? A może okres prosperity?64
  • Kolej ma przyszłość i perspektywy27 sty 2019, 20:00 — Pierwszy w historii Kongres Rozwoju Kolei odbył się w Warszawie. 23 stycznia na stadionie PGE Narodowy dyskutowano o przyszłości i perspektywach, jakie ma przed sobą polska kolej.66
  • Kolejny rok inwestycji27 sty 2019, 20:00 — Realizacja ambitnych planów PKP Intercity przyczyni się do umocnienia pozycji spółki jako największego narodowego przewoźnika.68
  • Rekordy Volkswagena w Polsce27 sty 2019, 20:00 — Rok 2018 był dla Volkswagena wyjątkowo dobry – marka zanotowała rekordowe wyniki zarówno na świecie, jak i w Polsce.69
  • Zachód kontratakuje27 sty 2019, 20:00 — Od Wenezueli po Bałkany mamy do czynienia z ofensywą obliczoną na ograniczenie rosyjskich wpływów.71
  • Trump w potrzasku27 sty 2019, 20:00 — Śledczy poszukujący związków prezydenta Trumpa z Rosją depczą mu ostatnio po piętach. Groźba uruchomienia impeachmentu staje się coraz bardziej realna.76
  • Nowa pierś27 sty 2019, 20:00 — Rekonstrukcja piersi jest bezpieczna, a nowe materiały pozwalają uzyskać lepszy efekt kosmetyczny – mówi dr n. med. Sławomir Mazur, chirurg i onkolog z Kliniki Nowotworów Piersi i Chirurgii Rekonstrukcyjnej Centrum Onkologii.78
  • Niebezpieczny stan zapalny27 sty 2019, 20:00 — Twój organizm może się zmagać ze stanem zapalnym, o którym nie wiesz, ale którego skutki odczujesz dobitnie. Bywa, że rozwija się latami, by w końcu spowodować bardzo poważną chorobę.80
  • Perła w świecie pieniądza27 sty 2019, 20:00 — „Zimna wojna” triumfalnie objechała festiwale na całym świecie. Pawłowi Pawlikowskiemu przyniosła nagrodę za reżyserię w Cannes, w grudniu została uhonorowana pięcioma laurami Europejskiej Akademii Filmowej. Teraz członkowie Amerykańskiej Akademii...83
  • Zmiana warty27 sty 2019, 20:00 — Po 42 latach Grzegorz Rosiński żegna się z kultową postacią Thorgala i oddaje ją w ręce młodszych następców.86
  • Wydarzenie27 sty 2019, 20:00 — Świeżość i nostalgia Nagrywanie płyt „bez prądu” przypomina robienie coverów własnych nagrań. Trzeba zachować coś ze starej aranżacji, ale i podejść z dystansem, zaskoczyć, de facto, skonstruować piosenki na nowo. Do historii przeszły płyty...89
  • Film27 sty 2019, 20:00 — Miłość z tundry Ága” Milko Lazarowa rozgrywa się w ciszy i powolnym tempie. Bo tak też upływa codzienność jej bohaterów. Dawny pasterz reniferów i jego żona żyją w rytmie natury w jurcie w północnej Jakucji. Kultywują dawne wierzenia, szukają...90
  • Muzyka27 sty 2019, 20:00 — Pożegnanie z klasą Początek płyty („Na szczycie”) sytuuje album pomiędzy Perfectem a ostatnią solówką Patrycji, a dalej jest lepiej. Opowiadając o krążku, Grzegorz mówił, że zaufał młodym – miał tu na myśli nie tylko córkę, ale nade wszystko Maćka...91
  • Książka27 sty 2019, 20:00 — Pamięć o literaturze Janusz Drzewucki, „Obrona przypadku. Teksty o prozie 2”, Wydawnictwo FORMA Janusz Drzewucki to jeden z ostatnich krytyków literackich, którzy z determinacją uprawiają swój zawód. Świat gna do przodu, kryteria wartościowania...92
  • Kulturalna 1327 sty 2019, 20:00 — Stanisław Soyka PIANISTA I WOKALISTA JAZZOWY93
  • Na koń!27 sty 2019, 20:00 — Wśród wielu dyscyplin jeździeckich każdy znajdzie coś dla siebie.94
  • Upadłe słowa27 sty 2019, 20:00 — Podczas robienia relacji z takich koszmarnych wydarzeń jak niedawna tragedia w koszalińskim escape roomie prasa bulwarowa powinna zdobyć się na odrobinę refleksji nad własnym językiem. Jeśli bowiem nazywamy na co dzień włosek pod pachą piosenkarki...96
  • Zrób sobie… Theresę May27 sty 2019, 20:00 — Och, nie wiedziałam, że rozwód to taki problem! Podział majątku, alimenty, koszta sądowe – może się jakoś dogadamy ze Starym Konkubentem, sorry, Kontynentem?98