Co się stanie, gdy odstawisz alkohol? 5 pozytywnych skutków

Co się stanie, gdy odstawisz alkohol? 5 pozytywnych skutków

Dodano: 
Toast
Toast / Źródło: Pexels / Isabella Mendes
Alkohol jest stałym elementem naszego życia. Pijemy, gdy mamy co oblewać, sięgamy po niego, gdy mamy gorszy nastrój lub jesteśmy zestresowani i chcemy szybciej zasnąć. Alkohol pozornie więc rozwiązuje wiele naszych problemów. Gorzej, że fatalnie wpływa na zdrowie. A jeśli zdecydujesz się go odstawić? Co stanie się z twoim ciałem? Oto 5 pozytywnych skutków.

Jeśli regularnie spożywasz choćby nieduże ilości alkoholu, kilkutygodniowa abstynencja wyjdzie ci na zdrowie. Nawet jeśli nie jesteśmy uzależnieni od alkoholu (a może tak nam się tylko wydaje?), ale systematycznie sięgamy po kilka kieliszków wina, dwa drinki czy trzy piwa, powinniśmy nieco przyjrzeć się swoim nawykom. Regularne spożywanie alkoholu, nawet w niewielkich ilościach, nie jest obojętne dla zdrowia. Może i nie boli cię wątroba, nie budzisz się z kacem i nie zawalasz pracy, ale regularnie podtruwasz swój organizm i warto dać mu odpocząć. Oczywiście najlepiej byłoby w ogóle odstawić alkohol. Chociaż, jak to mówią, wszystko jest dla ludzi, byle z umiarem.

Czytaj także:
Jak pić, żeby sobie nie szkodzić

Pozorne korzyści z picia alkoholu

Większość z nas zna to uczucie błogiego spokoju po wypiciu drinka, mając za sobą ciężki dzień. To jedna z pozornych korzyści, jakie przynosi nam spożywanie alkoholu. Napoje wyskokowe pomagają nam się zrelaksować i odprężyć, poprawiają humor, uspokajają, ułatwiają zasypianie i powodują, że mamy więcej śmiałości w kontaktach damsko-męskich. Oczywiście wpływ alkoholu jest kwestią indywidualną i może też (nawet w niewielkich ilościach) powodować napady agresji czy stany lękowe.

Na ogół jednak sięgamy po alkohol po to, by poczuć się lepiej. Niezależnie od tego, ile alkoholu pijesz, raz na jakiś czas wskazane jest jego odstawienie.

Czytaj także:
Siedem sygnałów, że masz problem z alkoholem

Co się stanie, gdy odstawisz alkohol? 5 pozytywnych skutków

  1. Będziesz lepiej spać. Wydaje nam się, że po alkoholu śpimy jak kamień. Faktycznie, zasnąć jest łatwiej, ale co dzieje się później? Picie przed snem wzmaga falę alfa w mózgu – rodzaj aktywności mózgowej, która zwykle występuje, gdy nie śpisz, ale odpoczywasz. Oznacza to, że tak naprawdę nie wchodzisz w głęboką fazę snu, a twój organizm nie regeneruje się tak jak powinien. Gdy odstawisz alkohol, będziesz lepiej się czuć po przebudzeniu. I wcale nie chodzi o brak kaca, choć i to jest bardzo świetnym efektem.
  2. Przestaniesz tyć, a nawet... schudniesz. Po pierwsze, alkohol to mnóstwo pustych kalorii. Jeśli pijesz go naprawdę dużo, dostarczasz swojemu organizmowi kalorii, których nie ma kiedy i jak wykorzystać – w czasie snu jest to niepotrzebne. Ale to nie wszystko. Gdy odstawisz alkohol, zaczniesz mniej jeść w ciągu dnia. Nawet delikatne zatrucie alkoholem sprawia, że jesteśmy bardziej wyczuleni na zapachy i możemy sięgać po niezdrowe produkty (np. tłuste fast-foody). Uważaj jednak na potrzebę cukru po odstawieniu alkoholu. To normalne, ponieważ organizm nagle przestał dostawać cukier z alkoholu i będzie się go domagał.
  3. Poprawi się twój wygląd. Przestaniesz zmagać się z opuchlizną na twarzy i obrzękiem nóg. Cera będzie wyglądać zdrowej, znikną zaczerwienienia i ciemne cienie pod oczami. W ciągu kilku dni od odstawienia alkoholu zauważysz, że twoja skóra wygląda na bardziej nawilżoną.
  4. Poprawi się twoja samoocena. Niby nic, ale... odkryjesz w sobie pewną siłę. Jeśli często pijesz, najpierw będziesz rozdrażniony, ponieważ wykorzystujesz alkohol do kojenia swoich nerwów i tłumienia emocji. Jednak w dłuższej perspektywie odczujesz ogromną ulgę.
  5. Zaoszczędzisz pieniądze. Nie ma co się oszukiwać – alkohol jest po prostu drogi. Czteropak piwa to koszt od 10 do 18 zł. Pół litra wódki około 20 zł. Butelka wina, w zależności od jakości, od 15 zł w górę. To mnóstwo pieniędzy, które idą w błoto. Kiedy odstawisz alkohol choćby na miesiąc, zauważysz różnicę.

Czytaj także:
Odstaw alkohol na 1 miesiąc i sprawdź, co stanie się z twoim ciałem. Będziesz w szoku

Czytaj także