Kiwi jest jednym z najzdrowszych owoców. Zielony miąższ jest bogaty w potas, witaminę C i E, błonnik pokarmowy i polifenole.
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Oslo wykazało, że spożywanie od dwóch do trzech owoców kiwi dziennie może przynieść znaczące wyniki związane z zapobieganiem chorobom układu krążenia. Dzieje się tak, ponieważ zmniejsza ilość trójglicerydów. Jest też cennym źródłem witaminy C i E. Dwóch bardzo silnych antyoksydantów, które walczą z wolnymi rodnikami, odpowiedzialnymi m.in. za procesy starzenia się i rozwój niektórych chorób, w tym nowotworów.
Dodatkowy plus? Zawiera mnóstwo błonnika, dzięki czemu sprzyja odchudzaniu i utrzymaniu optymalnej masy ciała, reguluje metabolizm i wypróżnienia.
Czytaj też:
Odżywki białkowe dla kobiet. Czy białko dla kobiet jest bezpieczne?
Ile kalorii ma kiwi?
W 100g surowego, obranego kiwi znajduje się 49 kalorii. Dla porównania – świeży grejpfrut ma zaledwie 20 kalorii.
Warto wspomnieć, że jedno kiwi wazy mniej więcej 60g, a to oznacza, że dostarcza organizmowi tylko 29 kalorii. Pytanie, ile sztuk potrafimy zjeść za jednym razem.
Czytaj też:
Ile kalorii mają brzoskwinie z puszki?
Odchudzasz się? Sprawdź, czy wiesz, które produkty mają mniej kalorii