Ile kalorii ma kiwi? Więcej niż się wydaje

Ile kalorii ma kiwi? Więcej niż się wydaje

Dodano: 
Kiwi
Kiwi / Źródło: Fotolia / Pineapple studio
Ile kalorii ma kiwi? Zdawać by się mogło, że niewiele. Jest przecież kwaśne, więc można pomyśleć, że jego kaloryczność wynosi mniej więcej tyle samo co pomarańczy lub grejpfruta. Można się zdziwić.

Kiwi jest jednym z najzdrowszych owoców. Zielony miąższ jest bogaty w potas, witaminę C i E, błonnik pokarmowy i polifenole.

Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Oslo wykazało, że spożywanie od dwóch do trzech owoców kiwi dziennie może przynieść znaczące wyniki związane z zapobieganiem chorobom układu krążenia. Dzieje się tak, ponieważ zmniejsza ilość trójglicerydów. Jest też cennym źródłem witaminy C i E. Dwóch bardzo silnych antyoksydantów, które walczą z wolnymi rodnikami, odpowiedzialnymi m.in. za procesy starzenia się i rozwój niektórych chorób, w tym nowotworów.

Dodatkowy plus? Zawiera mnóstwo błonnika, dzięki czemu sprzyja odchudzaniu i utrzymaniu optymalnej masy ciała, reguluje metabolizm i wypróżnienia.

Czytaj także:
Odżywki białkowe są dla mięśniaków? Bzdura! 5 rad dla kobiet, jak je stosować

Ile kalorii ma kiwi?

W 100g surowego, obranego kiwi znajduje się 49 kalorii. Dla porównania – świeży grejpfrut ma zaledwie 20 kalorii.

Warto wspomnieć, że jedno kiwi wazy mniej więcej 60g, a to oznacza, że dostarcza organizmowi tylko 29 kalorii. Pytanie, ile sztuk potrafimy zjeść za jednym razem.

Czytaj także:
Ile kalorii mają brzoskwinie z puszki?

Czytaj także