Alkohol a trening. Czy piwo pomoże na zakwasy?

Alkohol a trening. Czy piwo pomoże na zakwasy?

Dodano: 
Piwo, zdjęcie ilustracyjne
Piwo, zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Pixabay / ThorstenF
Pójście na trening dzień po zakrapianej imprezie jest często najzwyczajniej niemożliwe, mimo szczerych chęci. A może na odwrót będzie lepiej? Najpierw ćwiczenia, a potem puste kalorie w płynie?

Po ciężkim treningu warto napić się piwa, bo pomoże zwalczyć zakwasy? To tylko jeden z mitów dotyczących łączenia uprawiania sportu oraz spożywania alkoholu. Jak w rzeczywistości napoje wyskokowe wpływają na efektywność treningu oraz regenerację organizmu po nim? Obejrzyj materiał wideo:

Fakty i mity na temat alkoholu

Intensywnie (lub chociaż regularnie) trenujesz, ponieważ zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów? A może chcesz po prostu zadbać o swoje zdrowie i figurę. Niestety, alkohol nie nic wspólnego z „byciem fit”. Oto dlaczego:

  • Alkohol powoduje odwodnienie organizmu.
  • Nie tylko spowalnia trawienie posiłków, ale także zwiększa apetyt, przez co chętnie sięgamy po inne, często bardzo niezdrowe produkty.
  • Napoje wyskokowe utrudniają regenerację organizmu, a także zwiększają ryzyko urazu w trakcie treningu. Także ćwiczenia na tzw. kacu mogą skończyć się tragicznie.
  • Ponadto alkohol w połączeniu z długotrwałym, intensywnym wysiłkiem może doprowadzić do wystąpienia hipoglikemii (niebezpiecznego stanu niedocukrzenia).

Czytaj także:
Masz do zrzucenia więcej niż 40 kg? Sprawdź, od czego zacząć

Opracowała:
Źródło: X-news

Czytaj także

 0