Emocje a głód. Dlaczego się objadamy?

Emocje a głód. Dlaczego się objadamy?

Dodano: 1
Gotowanie w mikrofalówce
Gotowanie w mikrofalówce / Źródło: Shutterstock / stockfoto
W pracy coś nie wyszło, więc na pocieszenie idziesz na pizzę, lody lub zjadasz paczkę chipsów przed telewizorem? A może właśnie odniosłeś sukces i w nagrodę idziesz na kawę i ciastko? Emocje odgrywają ogromną rolę podczas naszych wyborów żywieniowych. Jak zerwać z emocjonalnym podjadaniem?

– Jedzenie od bardzo wczesnego okresu staje się takim przedmiotem, obiektem, który silnie wpływa na nasze emocje – powiedziała psycholog dr Ewa Jarczewska-Gerc. Specjalistka wyjaśniła, dlaczego sięgamy po jedzenie, aby poprawić sobie nastrój. Odpowiedziała także na pytanie, jak odróżnić głód od problemów emocjonalnych. Czy można trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe? Obejrzyj materiał wideo:

Jak odróżnić głód emocjonalny od fizycznego?

Głód fizyczny powinien rosnąć w czasie. Oznacza to, że im dłużej zwlekamy z posiłkiem, tym głodniejsi zaczynamy być, odczuwamy ssanie w żołądku, zaczyna boleć nas głowa. W przypadku głodu emocjonalnego na ogół nie pojawiają się objawy fizjologiczne. Chęć przekąszenia czegoś pojawia się nagle i jest bardzo silna. Często dotyczy ona niezdrowych produktów, jak słodycze, słone przekąski czy fast-food. Sprawia, że obsesyjnie o czymś myślimy. Niekiedy można także wyłapać, co motywuje naszą chęć podjadania, ale do tego potrzebna jest umiejętność rozpoznawania swoich własnych emocji. Warto zadać sobie pytanie: jak się czuję?, zanim sięgnie się po przekąskę.

Czytaj także:
Jak przestać się objadać późnym wieczorem? Najlepsza metoda

Opracowała:
Źródło: X-news

Czytaj także

 1
  • Pupodrom IP
    Nic, tego nie wynika, poza tym, że pod pretekstem. Interesującego tematu ktoś mi wcisnal kilka reklam do ibejrsenia
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0