Uważaj na te posiłki! Często wcale nie są tak zdrowe i dietetyczne jak myślisz

Uważaj na te posiłki! Często wcale nie są tak zdrowe i dietetyczne jak myślisz

Dodano: 
Sushi
Sushi / Źródło: Unsplash / Youjeen Cho
Gotujesz sporadycznie? Na co dzień sięgasz po gotowe produkty lub stołujesz się na mieście? Przestrzeganie zasad zdrowego żywienia może być dla ciebie trudne. Sprawdź, na które produkty powinieneś uważać.

Wiele posiłków, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać nam się zdrowe, wcale takie nie są. Uważać należy szczególnie na te, które kupujemy już gotowe w sklepach czy restauracjach. Zobaczcie co zrobić, aby jeść nie tylko smacznie, ale i zdrowo.

  • Sushi wbrew pozorom może być bardzo tłuste i kaloryczne. Wybieraj te najprostsze i unikaj tempury, czyli owoców morza obtaczanych w cieście i smażonych na głębokim oleju.
  • Uważaj na gotowe sałatki. Zawierają oczywiście sporo warzyw, ale często dodawane są do nich kaloryczne sosy, jasny makaron czy grzanki. Te mogą szybko podnieść kaloryczność całej porcji.
  • Regularnie jesz na śniadanie omlet w kawiarni lub pracowniczej stołówce? Porcje na ogół są większe niż potrzebujesz. Zdrowsze będą jajka na miękko lub na twardo.
  • Gotowe kanapki też mogą szkodzić zdrowiu i figurze. Szczególnie jeśli wybierzemy te z białej mąki.
  • Dokładnie czytaj także skład mrożonek i porównuj je między sobą. Wiele z nich niepotrzebnie zawiera cukier i konserwanty.

Poznaj 5 zasad skutecznego i zdrowego odchudzania

Czytaj także:
Jesteś na diecie pudełkowej? Sprawdź, jak od kuchni wygląda przygotowanie takiego cateringu

Źródło: X-news

Czytaj także

 0