Jak przygotować zdrowe, domowe posiłki? 6 rad dla początkujących

Jak przygotować zdrowe, domowe posiłki? 6 rad dla początkujących

Dodano: 
Zdrowy posiłek
Zdrowy posiłek / Źródło: Pexels / Ella Olsson
Samodzielne przygotowywanie posiłków jest doskonałym rozwiązaniem, jeśli zależy nam na zdrowym odżywianiu, chcemy zgubić zbędne kilogramy lub po prostu zaoszczędzić pieniądze. Aby jednak zmiana nawyków była skuteczna (i przyjemna!), warto poznać kilka podstawowych zasad.

Przygotowywanie większej liczby posiłków w domu jest zawsze jedną z pierwszych sugestii dla rodzin, które chcą prowadzić zdrowszy styl życia. Liczne badania wykazały, że ludzie, którzy jedzą mniej posiłków w restauracji, ważą mniej i mają dietę lepszej jakości.

Podjęcie decyzji o gotowaniu większej liczby posiłków w domu wymaga pewnych zmian w organizacji codziennego życia. O ile przez pierwszych kilka tygodni łatwo jest trzymać się nowego harmonogramu, tak samodzielne gotowanie przez dłuższy czas może już być trudne. Ważne jednak, by nie podchodzić do zmian na zasadzie „wszystko albo nic”. To, że sporadycznie zjemy coś na mieście nie jest końcem świata, a ciekawym urozmaiceniem. Ważne, by na co dzień żywić się domowymi posiłkami.

Jak przygotować zdrowe, domowe posiłki? 6 rad dla początkujących

Czytaj także:
10 najsłynniejszych modnych diet odchudzających wszech czasów

Opracowała:
Źródło: everydayhealth.com

Czytaj także

 0