Ulepsz swoją kawę tymi sposobami. Będzie jeszcze zdrowsza

Ulepsz swoją kawę tymi sposobami. Będzie jeszcze zdrowsza

Dodano: 1
Kawa - napój na każdą porę dnia
Kawa - napój na każdą porę dnia / Źródło: Nescafé / WhitePress
Kawa jest smaczna i lubimy ją wszyscy. Tak, to prawda. Ale dlaczego by nie sprawić, żeby była dla nas jeszcze lepsza i bardziej korzystna? Nie ma przeciwwskazań! Sprawdź, jak to zrobić i co to właściwie może zmienić.

Zawsze zapominasz o witaminach, które musisz przyjąć lub po prostu nie podjąłeś tego postanowienia i nie zażywasz ich w ogóle, nawet raz od wielkiego dzwonu? Nie jesteś jedyny. Ale coś, o czym nigdy, przenigdy nie zapomnimy? Nasza codzienna, poranna filiżanka kawy. W rzeczywistości nasz dzień nie zacznie się na dobre, dopóki nie wypijemy małej czarnej.

Dlaczego więc nie polepszyć efektu tych działań? Dodaj zdrową dawkę witamin, przeciwutleniaczy i innych odżywczych korzyści do codziennej porcji kofeiny za pomocą łyżeczki wypełnionej... składnikami, które z pewnością masz w swojej kuchni. Tak, dobrze widzisz! Wypróbuj jeden z tych sześciu dodatków i zaparz specjalną kawę witaminową. Korzyści są ogromne – od poprawy nastroju i energii oraz ochrony serca po poprawę życia seksualnego.

Czytaj też:
Kawa pomoże zmniejszyć ryzyko zespołu metabolicznego?

5 ekstra dodatków do kawy

1. Dodaj cynamon dla zdrowia serca
Posypanie porannej filiżanki kawy cynamonem dostarcza potężną (i pyszną) dawkę przeciwutleniaczy. Cynamon był używany zarówno jako przyprawa, jak i lekarstwo od tysięcy lat. Zawiera wiele związków ochronnych (aż 41!) i ma jedną z najwyższych aktywności przeciwutleniających wśród przypraw. Według jednego z badań na myszach cynamon może zapewnić ochronę serca i mózgu. Badanie na ludzkich komórkach sugeruje, że może obniżyć ryzyko raka, a także usprawnić twój układ odpornościowy.

2. Dodaj imbir na ból mięśni
Jeden z najłatwiejszych sposobów uzyskania korzyści z imbiru to dodanie go do kawy, aby uzyskać lekko pikantny, aromatyczny napój. Imbir był powszechnym środkiem na leczenie nudności przez wieki. Zawiera silne przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne. Imbir może również zmniejszyć ból mięśni, obniżyć cholesterol i pomóc w trawieniu.

3. Wspomóż trawienie dawką kurkumy
Jeśli często odwiedzasz blogi zdrowotne, prawdopodobnie nie jest ci obca kurkuma. Ta złota przyprawa to bardzo dobra rzecz z wielu powodów. Wiele korzyści leczniczych pochodzi ze związku, kurkuminy, która ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Ta potęga przeciwutleniaczy wspomaga detoksykację wątroby oraz trawienie, a nawet może pomóc leczyć depresję.

4. Osiągnij równowagę hormonalną dzięki korzeniowi maca
Może widziałeś maca w proszku, który wykonany jest dokładnie z korzenia maca, i zapewne będzie dostępny w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością. Wykazano, że korzeń maca jest tradycyjnie stosowany w celu zwiększenia płodności i równoważenia hormonów, a te efekty zauważono w badaniu na szczurach. Roślina została również zbadana w celu zwiększenia wydajności sportowej, energii i popędu seksualnego. Nie wspominając o tym, że jest bardzo pożywna. Maca zawiera ponad 20 aminokwasów (w tym osiem niezbędnych), 20 wolnych kwasów tłuszczowych i jest bogata w białko i witaminę C.

5. Osłodź kawę antydepresyjnym kakao
Czekolada i kawa... czy można wyobrazić sobie lepszy zestaw? Suma korzyści zdrowotnych kawy i surowego proszku kakaowego staje się ogromna. Kakao zalicza się do superfoods i jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy, a ponadto zawiera najwyższe ilości żelaza pochodzenia roślinnego. A ono też jest dobre dla twojego serca. Dzięki swoim przeciwzapalnym właściwościom kakao obniża ciśnienie krwi, podnosi HDL (dobry) cholesterol i obniża LDL (zły) cholesterol. Jego zalety rozciągają się także na funkcje poznawcze, poprawiające nastrój i przeciwdepresyjne. Te właściwości sprawiają, że kakao jest idealne dla mózgu. Czy wspominaliśmy, że zestawienie kawy z kakao może być naprawdę smaczne?
Czytaj też:
Nie pijesz kawy? Możesz mieć gorszy skład bakterii w jelitach

Źródło: healthline.com
 1
  • Bronka   IP
    Kawa z cynamonem jest świetna w jesienne i zimowe dni, kiedy pogoda daje nam nieźle w kość. A kawa super rozgrzewa :) A obecnie odkrywam smaki kawy z innych stron świata, mega doświadczenie: national-geographic.pl/national-geographic/przepisy-na-kawe-z-roznych-stron-swiata
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0

    Czytaj także