Chcesz schudnąć? Nie jesteś sam – wiele osób zmaga się nie tylko z problemem zrzucenia zbędnych, nadliczbowych kilogramów, ale także z utrzymaniem upragnionej wagi, gdy niechciane kilogramy znikną.
Chociaż nie ma szybkich i łatwych rozwiązań (najlepszym sposobem na odchudzanie jest nadal połączenie diety i ćwiczeń!), wiele osób korzysta z tabletek odchudzających, suplementów, leków i niebezpiecznych jednoskładnikowych diet ratunkowych (albo głodówek), z których żadna nie jest skuteczna na dłuższą metę, a z których wszystkie mogą spowodować poważne konsekwencje zdrowotne.
Istnieją jednak stosunkowo proste sposoby wspierania prawidłowego procesu odchudzania organizmu za pomocą organicznych, naturalnych składników, które są powszechnie spotykane w spożywanym przez nas pożywieniu.
Poniżej znajduje się lista produktów spożywczych, które mogą pomóc ci schudnąć, szczególnie gdy są spożywane regularnie... ale nadal z umiarem – wystarczy jedna łyżka stołowa dziennie.
Czytaj też:
Czy kurkuma ma właściwości przeciwnowotworowe?
5 produktów, 1 łyżka. Dzięki nim schudniesz
1. Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy jest znany z wielu zastosowań. Jest to wszechstronny składnik, a wiele niepotwierdzonych dowodów przemawia za jego stosowaniem w dietach odchudzających. W kulturach Afryki Północnej ocet jabłkowy jest stosowany od wielu lat do odchudzania. Jedna łyżeczka lub łyżka octu jabłkowego dziennie powinna wystarczyć.
2. Surowy miód organiczny
Surowy miód organiczny okazał się pomocny w łagodzeniu poziomu cukru we krwi i cholesterolu u pacjentów z cukrzycą. Surowy miód zawiera również enzymy, których nie ma w przetworzonym miodzie, co może pomóc w utrzymaniu zdrowia jelit i prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego – co jest bardzo ważne, gdy próbujesz schudnąć. Przed snem zjedz łyżkę miodu. Miód pomaga poprawić jakość snu, co jest ważne dla utrzymania zdrowego metabolizmu.
3. Imbir
Imbir okazał się przydatny w leczeniu otyłości, więc dlaczego nie włączyć go do swojego planu odchudzania? Jest łatwy do przyrządzenia lub zaparzenia herbaty. Imbir to prawdziwie wszechstronna przyprawa.
4. Kurkuma
Jeśli częścią twojej walki z utratą wagi jest stan zapalny i zatrzymywanie wody, kurkuma może pomóc. Przyprawa znana jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Pomaga również stymulować metabolizm.
5. Sok z cytryny
Sok z cytryny jest powszechnie znanymlekarstwem na odchudzanie, ale czy faktycznie jest skuteczny? Kilka badań pokazuje, że po spożyciu działa jako środek przeciw otyłości. Dodanie soku z cytryny do wody jest dobrym sposobem na wprowadzenie go do diety, a także na utrzymanie nawodnienia, co pomoże również zmniejszyć apetyt.Czytaj też:
Zioła moczopędne – czy można stosować je na własną rękę?