Masz problemy trawienne w czasie kwarantanny? Przetestuj te herbatki i uwolnij swoje jelita

Masz problemy trawienne w czasie kwarantanny? Przetestuj te herbatki i uwolnij swoje jelita

Dodano: 
Herbata owocowa, zdjęcie ilustracyjne
Herbata owocowa, zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Fotolia / Liudmyla
Siedzimy w domu, więc eksperymentujemy w kuchni. A z trawieniem bywa ciężko – w każdą stronę. Jak uspokoić układ trawienny? Z pomocą przychodzi kilka herbatek, które potrafią zdziałać cuda.

Biegunka, wymioty i inne problemy trawienne mogą nie być tak poważnym objawem jak gorączka i problemy z oddychaniem, ale nadal są powodem do niepokoju w walce z koronawirusem powodującym chorobę koronawirusową COVID-19. Ostatnie badanie opublikowane w American Journal of Gastroenterology wykazało, że prawie połowa osób hospitalizowanych z powodu SARS-CoV-2 ma problemy trawienne.

Poważne problemy z trawieniem są zwykle spowodowane ciągłymi wzdęciami, czyli nagromadzeniem powietrza lub gazu w żołądku, co często prowadzi do bólu brzucha i obrzęku w tym rejonie. Jednak w przypadku wielu osób wzdęcia są zwykle wynikiem zbyt szybkiego jedzenia lub spożywania pokarmów trudnych do strawienia. W tym drugim przypadku wybór najlepszych herbat zalecanych przez dietetyka powinien zmniejszyć prawdopodobieństwo problemów z trawieniem podczas kwarantanny.

Czytaj też:
Niedoceniony problem kwarantanny – zanik aktywności fizycznej wśród dzieci

Masz problemy z trawieniem? Sięgnij po te herbatki

Herbata imbirowa
Imbir pomaga w trawieniu, ponieważ ma zarówno funkcje przeciwwymiotne, jak i wiatropędne, które pomagają w rozkładzie gazu i wspierają ruchy jelit. Jedno z badań wykazało wpływ imbiru na różne problemy trawienne, takie jak nudności, ból brzucha i wzdęcia, i ujawniło, że zwiększa zdolność układu pokarmowego do przemieszczania pokarmu przez przewód pokarmowy.

Mięta
Herbata miętowa nie tylko uspokaja umysł. Wydaje się, że mięta rozluźnia układ trawienny poprawiając ogólne trawienie.

Herbatka z kopru włoskiego
Aby poradzić sobie z wzdęciami, zaleca się także picie herbaty z kopru włoskiego, która w odróżnieniu od mięty przynosi ulgę mięśniom przewodu pokarmowego. Koper włoski nie tylko pomaga w trawieniu, ale także pomaga zmniejszyć nieświeży oddech, szczególnie po posiłku. Jedno z badań wykazało, że w wielu częściach Indii i Pakistanu prażone nasiona kopru włoskiego są spożywane jako odświeżacz do ust.

Herbatka z korzenia mniszka lekarskiego
Jedno badanie wykazało, że reakcje enzymatyczne w organizmie, które występują w wyniku spożycia mniszka lekarskiego, mogą pomóc w pobudzeniu trawienia, a tym samym złagodzić wzdęcia. Jako naturalny środek moczopędny, mniszek lekarski pomaga zwiększyć częstotliwość oddawania moczu, co (w niektórych przypadkach) może pomóc zmniejszyć wzdęcia, szczególnie w odniesieniu do PMS.

Zielona herbata
Jeśli jest pita regularnie, wydaje się mieć największe korzyści zdrowotne, ponieważ jest związana z obniżeniem ryzyka chorób serca i innych przyczyn śmierci. Do jej zalet należy pozytywny wpływ na układ pokarmowy. Picie zielonej herbaty może nawet przynieść ulgę w wielu zaburzeniach trawiennych, które są zwykle związane z wzdęciami, takimi jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Crohna.

Herbatka rumiankowa
Herbatka rumiankowa jest powszechnie znana z pomocy w osiągnięciu dobrej jakości snu, ale może również wspomagać trawienie i zmniejszać wzdęcia poprzez rozluźnienie układu trawiennego. W jednym badaniu stwierdzono, że była stosowana w leczeniu gazów, niestrawności, biegunki, skurczów żołądka i innych zaburzeń żołądkowo-jelitowych.

Napar z kurkumy
To zioło o pomarańczowym odcieniu, stosowane głównie jako składnik do produkcji curry, jest dobrze znane z różnych korzyści leczniczych. Kurkumina, substancja czynna w kurkumie, była szeroko badana ze względu na jej profilaktyczne korzyści zdrowotne i potencjał zwalczania chorób. W szczególności kurkuma znana jest ze swoich właściwości przeciwutleniających, które mogą pomóc nie tylko zmniejszyć stan zapalny, ale także dyskomfort trawienny.
Czytaj też:
Sprawdzone sposoby na zaparcia po porodzie

Źródło: medicaldaily.com
 0

Czytaj także