5 zimowych owoców, które musisz dodać do swojej diety

5 zimowych owoców, które musisz dodać do swojej diety

Dodano: 
Owoce
Owoce / Źródło: Pexels / Suzy Hazelwood
Oto 5 zimowych owoców, które musisz dodać do swojej diety, aby zachować zdrowie, zwłaszcza przed końcem sezonu zimowego.

Owoce są istotną częścią naszej diety i dostarczają organizmowi różnych składników odżywczych – witamin i minerałów, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Oto 5 owoców zimowych, które musisz dodać do swojej diety, zanim zima dobiegnie końca.

5 zimowych owoców, które warto dodać do swojej diety przed końcem sezonu

  • Pomarańcze – są bardzo bogate w witaminę C, która pomaga zachować zdrową skórę, poprawia zdrowie jamy ustnej i odgrywa ważną rolę we wzmacnianiu odporności. Biorąc pod uwagę, że infekcje są bardzo powszechne w okresie zimowym, dodanie pomarańczy do diety w tym sezonie to doskonały sposób na zachowanie zdrowia.
  • Guawa – to wspaniałe zimowe owoce sezonowe. Są bardzo bogate w błonnik pokarmowy, który pomaga poprawić trawienie i zachować zdrowie organizmu. Guawa jest bogata w kwas foliowy, który pomaga poprawić płodność. Są również dobre dla tarczycy – i pomagają w leczeniu zaburzeń równowagi hormonalnej.
  • Winogrona – są bogate w różne przeciwutleniacze, które pomagają zachować zdrowie skóry i oczu. Winogrona to również bardzo zdrowy owoc, który można dodać do diety osób starszych.
  • Granat – to kolejny owoc powszechnie spożywany w okresie zimowym. Jest bogaty w błonnik, który poprawia trawienie. Wiadomo również, że ten owoc jest zdrowy dla serca. Granat pomaga również zmniejszyć stan zapalny w organizmie, który może być spowodowany różnymi zaburzeniami lub chorobami.
  • Jabłka – są znane na całym świecie ze swoich właściwości zdrowotnych. Bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina A, witamina E i inne, jabłka to idealna przekąska w ciągu dnia, a nawet opcja na śniadanie. Są bogate w błonnik, który wspomaga trawienie.

Czytaj też:
Co jest zdrowsze: jabłko czy banan? Starcie owocowych gigantów

Opracowała i tłumaczyła:
+
 0

Czytaj także