Koktajl z buraka i marchewki. Napój na serce i odporność

Koktajl z buraka i marchewki. Napój na serce i odporność

Dodano: 
Koktajl z buraka
Koktajl z buraka / Źródło: Shutterstock
Koktajl z buraka i marchewki to napój, który obniża ciśnienie krwi i wzmacnia odporność. Jak go zrobić?

Koktajl z buraka i marchewki to przepis na zdrową przekąskę, która ma wiele wartości zdrowotnych. Można go przygotować na drugie śniadanie albo zabrać ze sobą do pracy czy na uczelnię. Dobrze zaspokoi głód między posiłkami i dostarczy organizmowi wiele składników odżywczych.

Składniki odżywcze koktajlu z buraka

Koktajl warzywny zawiera:

  • witaminę A 
  • witaminy z grupy B
  • kwas foliowy
  • witaminę C
  • potas
  • magnez
  • mangan
  • miedź
  • witaminę K
  • witaminę E

Właściwości zdrowotne koktajlu z buraka i marchwi

Pomaga uregulować ciśnienie krwi, wspomaga pracę serca i układu krążenia, a także zapobiega zaburzeniom rytmu i rozwojowi schorzeń sercowo-naczyniowych. Zawartość marchwi z kolei dostarcza duże ilości beta-karotenu, wspierającego wzrok i naturalną odporność organizmu.

Jak zrobić koktajl?

Taki koktajl warzywny można przyrządzić w kilka minut w blenderze. Jego zaletą jest też to, że każdy może dodać do niego swoje ulubione składniki, np. jarmuż, szpinak, jabłko czy natkę pietruszki.

Przepis: Koktajl z buraka i marchewki

Koktajl z buraka i marchewki to pomysł na zdrowe drugie śniadanie.

Kategoria
Napój
Rodzaj kuchni
Polska
Czas przygotowania
40 godz.
Czas gotowania
30 godz.
Liczba porcji
1
Liczba kalorii
40

Składniki

  • 1 duży burak
  • 3 marchwie
  • 1 jabłko
  • mały korzeń imbiru
  • sok z ćwiartki cytryny
  • 1 litr wody

Sposób przygotowania

  1. Ugotuj burakaBuraka ugotuj i włóż do blendera.
  2. Obierz marchewMarchewkę obierz i włóż do kielicha od blendera.
  3. Dodaj pozostałe składnikiDodaj kawałki obranego jabłka, starty na tarce imbir oraz sok z cytryny.
  4. Całość zblendujDolej wodę i zblenduj całość. Smacznego!

Czytaj też:
Ten koktajl zrobisz w 3 minuty. To super zdrowe i szybkie śniadanie

 0

Czytaj także