Awocado, jabłka, szpinak i orzechy włoskie. Wystarczą te cztery składniki, aby skomponować sałatkę idealną. Podaje się ją skropioną sokiem z cytryny i dobrej jakości olejem lnianym lub oliwą z oliwek.
Jakie właściwości ma sałatka z awokado
Sałatka z awokado, jabłek, szpinaku i orzechów łączy niezwykłe właściwości tych wszystkich składników.
- wspomoże metabolizm
- pomoże regulować ciśnienie krwi
- pomoże regulować poziom cukru we krwi
- dobrze wpłynie na serce
- obniży poziom cholesterolu
- wspomoże układ nerwowy i pracę mózgu
- zadziała antynowotworowo
- pobudzi układ odpornościowy
- poprawi wygląd skóry, włosów i paznokci
- pomoże zachować zdrowy wzrok
Eksperymentuj z przepisem
W przepisie istotny jest także dodatek dobrej oliwy lub oleju. Ale możesz do niej dodać także swój ulubiony sos winegret (sprawdzi się połączenie oliwy, soku z cytryny i miodu). Z sałatką dobrze skomponuje się także kozi ser i pieczony burak. Zamiast orzechów włoskich można wykorzystać orzechy piniowe, czarnuszkę albo pestki słonecznika. Sałatkę z awokado można jeść samą, można ja podać z grzankami lub jako dodatek do chudego mięsa drobiowego.
Przepis: Sałatka z jabłkiem i awokado
Prosta sałatka ze zdrowych skladników.
- Kategoria
- Przekąska
- Rodzaj kuchni
- Wegetariańska
- Czas przygotowania
- 20 min.
- Liczba porcji
- 2
Składniki
- 1 dojrzałe awokado
- 2 jabłka
- 100 g liści szpinaku baby
- garść orzechów włoskich
- oliwa z oliwek lub olej lniany
- sok z cytryny, sól i pieprz
Sposób przygotowania
- Przygotuj składnikiUmyj i osusz liście szpinaku. Awokado pokrój w plastry, jabłko w kostkę. Posiekaj orzechy włoskie.
- Podaj sałatkęNa talerzu ułóż szpinak, jabłka, avocado. Skrop wszystko sokiem z cytryny i oliwą z oliwek lub olejem lnianym. Dopraw wg uznania solą i pieprzem. Posyp orzechami.
Czytaj też:
Pomysł na proste danie z dyni. Upiecz ją z ziołami serem