Kolagen – dlaczego jest tak istotny dla zachowania zdrowia i urody?

Kolagen – dlaczego jest tak istotny dla zachowania zdrowia i urody?

Dodano: 
Kobieta przed lustrem
Kobieta przed lustrem / Źródło: Fotolia / Kalim
O kolagenie mówi się w ostatnim czasie bardzo dużo. Możemy znaleźć go w kremach, kosmetykach, a nawet suplementach diety. I nie ma się do dziwić – kolagen jest nam niezwykle potrzebny do zachowania dobrego zdrowia i młodego wyglądu.

Kolagen występuje w mięśniach, skórze, krwi, kościach, chrząstce i więzadłach. Jest bardzo ważnym białkiem, które buduje tkankę łączną. Jest bardzo rozciągliwe, dlatego tworzy większość ścięgien. To właśnie ta niebywała elastyczność jest największą zaletą kolagenu. Zanikanie kolagenu, choć jest naturalnym zjawiskiem, występującym wraz z wiekiem, spędza sen z powiek głównie paniom, ponieważ właśnie ten proces odpowiada za pojawianie się zmarszczek, utratę gęstości skóry, obniżony owal twarzy. Jednak zanik kolagenu widać nie tylko na naszej skórze. Zjawisko to ma także wpływ chociażby na nasze mięśnie.

Kolagen:

  • Odpowiada za elastyczność skóry. To niezbędne białko zapewnia skórze elastyczność, pomagając jej wyglądać młodziej i zdrowiej. Ale wraz z wiekiem i spadkiem produkcji kolagenu mogą wystąpić drobne linie, luźna skóra i suchość czy podrażnienia.
  • Trzyma razem kości i mięśnie. Kolagen jest głównym składnikiem tkanki mięśniowej, więc może mieć duży wpływ na budowanie masy mięśniowej. Dodatkowo kolagen zawiera również skoncentrowaną ilość glicyny, aminokwasu zaangażowanego w syntezę kreatyny. Kiedy nasze mięśnie są silne i wytrzymałe, z łatwością wykonujemy codzienne prace i ćwiczenia, co może się przełożyć na utrzymanie szczupłej sylwetki.
  • Wspomaga pracę serca. Kolagen zapewnia strukturę tętnicom, naczyniom krwionośnym przenoszącym krew z serca do reszty ciała. Bez wystarczającej ilości kolagenu tętnice mogą stać się słabe i kruche.
  • Zapewnia strukturę stawów i ścięgien. Wraz z wiekiem można zacząć odczuwać sztywne, obolałe stawy. Możliwe, że zwiększenie spożycia kolagenu może zmniejszyć ból stawów i złagodzić objawy zapalenia stawów.

Kolagen – zmiana stylu życia i suplementacja

Dobra wiadomość jest taka, że nasz organizm potrafi sam produkować i magazynować kolagen. Niestety, mechanizmy te spowalniają wraz z wiekiem, co objawia się właśnie chociażby pierwszymi zmarszczkami. Ten proces przyspiesza także nadmierna ekspozycja na słońce, palenie papierosów, zła dieta. Oznacza to, że dzięki zmianie stylu życia, sięganiu po suplementy diety i stosowaniu odpowiednich produktów kosmetycznych możemy spowolnić procesy starzenia i tempo zużywania kolagenu.

Przyjmowanie suplementów z kolagenem jest polecane przede wszystkim osobom w średnim wieku i starszym, a także wszystkim tym, którzy chcą zachować młodość, wspierać pracę serca oraz zadbać o kości i stawy. Kolagen może spowolnić procesy starzenia u osób, które niewłaściwie się odżywiają, palą papierosy, spożywają niewystarczającą ilość antyoksydantów, zwalczających wolne rodniki i unikających stosowania kremów przeciwsłonecznych. Kolagen powinien też być stałym elementem osób żyjących w dużych miastach i narażonych na działanie smogu.

Czytaj także:
Detoks dla dobrego zdrowia

Czytaj także