Niektórym z nas bakterie mogą kojarzyć się wyłącznie z czymś złym. Jest to spowodowane wiedzą na temat infekcji bakteryjnych. Nie bez powodu jednak bakterie dzieli się bakterie na tzw. dobre i złe. Co więcej, w czasie leczenia antybiotykami, które mają za zdanie zwalczyć infekcje bakteryjne, przyjmujemy tzw. probiotyki, czyli dobre bakterie. Robimy to, by chronić florę jelitową. Ma ona ogromne znaczenie dla zachowania dobrego zdrowia.
Flora jelitowa – funkcje
Bakterie, znajdujące się w naszym przewodzie pokarmowym, pełnią szereg istotnych funkcji. Oto niektóre z nich:
-
pomagają w produkcji witaminy K, kwasu foliowego i niektórych witamin z grupy B oraz krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych,
-
biorą udział w procesach odpornościowych,
-
pomagają w trawieniu żywności, zapewniająca rozpad i wchłanianie witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych i aminokwasów,
-
przyczyniają się do produkcji serotoniny, tzw. hormonu szczęścia,
-
poprawiają zdolność koncentracji i sprawność umysłu,
-
zapobiegają wzrostowi złych bakterii.
Dobre bakterie są więc dla nas niezwykle istotne. Brak równowagi między dobrymi i złymi bakteriami, a także wyjałowienie organizmu może mieć fatalne skutki dla zdrowia. Niestety, nadużywanie antybiotyków, unikanie stosowania probiotyków i zła dieta przyczyniają się do tego stanu.
Kiedy w przewodzie pokarmowym znajduje się wystarczająca ilość probiotyków, w gruncie rzeczy wypierają one złe bakterie. Kiedy szkodliwe bakterie są ograniczone do minimum, układ odpornościowy może wykonać swoje inne zadania, polegające m.in. na zapobieganiu infekcjom i chorobom.
Flora jelitowa – objawy nierównowagi
Jak określić, czy potrzebujemy suplementacji? Oto kilka najbardziej charakterystycznych objawów, które występują przy braku równowagi we florze jelitowej. Jeśli występują, należy skonsultować się z lekarzem i rozważyć suplementację:
-
problemy gastryczne, jak gazy, skurcze jelit, wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia i biegunki,
-
problemy ze snem,
-
zmiana wagi,
-
problemy skórne,
-
podatność na infekcje bakteryjne,
-
niepokój i stany depresyjne,
-
zaćmienie i problemy z koncentracją.
Czytaj też:
Zdrowie psychiczne ma ogromny wpływ na zdolność osiągnięcia orgazmu