Kupujesz dziecku żelki z witaminami? Bądź ostrożny

Kupujesz dziecku żelki z witaminami? Bądź ostrożny

Dodano: 
Żelki
Żelki / Źródło: Pexels / rawpixel.com
Żelki z witaminami dla dzieci i dorosłych już od kilku lat można kupić w każdej aptece i w większości drogerii. Wielu osobom może się wydawać, że to prosty sposób suplementacji, który spodoba się nawet największym niejadkom. Jakie są plusy i minusy zażywania żelków z witaminami?

Żelki z witaminami, choć nie należą do najtańszych produktów, są kolorowe i stanowią smaczną przekąskę. Pytanie tylko, czy są zdrowe i czy faktycznie spełniają swoją funkcję – uzupełniają niedobór witamin. To przyjazna forma suplementacji szczególnie w przypadku dzieci, które niechętnie łykają syropy i nie chcą lub są za małe, by przyjmować suplement w formie tabletki czy kapsułki. Za żelkami przepada większość dzieci, więc nie dziwią rozterki rodziców – skoro już chcemy dawać dzieciom takie przekąski, to niech będą to chociaż żelki z witaminami.

Co znajdziemy w ich składzie?

Zelki witaminowe to witaminy do żucia, które mają konsystencję i smak podobny do gumowatych cukierków i występują w różnych smakach, kolorach i kształtach. Są zwykle wytwarzane z żelatyny, skrobi kukurydzianej, wody, cukru i dodanych barwników. Popularne smaki to cytryna, malina, wiśnia i pomarańcza. Mogą zawierać kilka witamin i minerałów lub tylko kilka wybranych składników odżywczych, takich jak witamina D i wapń.

Tego, jakie witaminy i minerały zawiera dany suplement, dowiemy się z opakowania.

Czytaj także:
Czy powinienem zbadać poziom witaminy D? Tak, jeśli masz te objawy

Czy warto kupować żelki z witaminy?

Ich suplementacja ma kilka plusów:

  • można je kupić wszędzie,
  • są przyjemne w stosowaniu,
  • przydają się osobom, które nie jedzą pewnych pokarmów, walczą o wchłanianie niektórych składników odżywczych lub mają zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze,
  • są przyjazne także dla osób, które mają trudności w połykaniu,
  • to dobra alternatywa dla tych, którzy nie lubią tradycyjnych syropów i tabletek.

Czytaj także:
Suplementy diety zapobiegające stanom zapalnym

Wady, o których trzeba wspomnieć

Żelki z witaminami mogą więc wydawać się produktem idealnym. Niestety, nie jest to takie proste. Oto kilka czynników, które warto rozważyć:

  • żelki mogą zawierać cukry dodane, alkohole cukrowe lub barwniki spożywcze,
  • ich nadmierne spożycie może doprowadzić do nadmiaru witamin, co też ma niekorzystny wpływ na zdrowie,
  • uczą dzieci, że leki to cukierki lub słodycze, a to błędne rozumowanie może doprowadzić do różnych tragedii.

Czytaj także:
5 częstych niedoborów, które mogą wystąpić u większości z nas

Czy warto jeść żelki z witaminami?

Wielu osobom mogą się przydać i poprawić stan zdrowia. Przed rozpoczęciem suplementacji należy jednak dokładnie przeczytać opakowanie, a najlepiej zrobić badania krwi i omówić temat z lekarzem. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, którym nie należy na własną rękę podawać suplementów diety.

Warto też pamiętać, że większość osób prowadzących zbilansowaną dietę nie musi przyjmować multiwitamin, a jedynie suplementować poszczególne witaminy i minerały.

Czytaj także:
Niepokojące objawy niedoboru witaminy D u dzieci

Źródło: HealthLine

Czytaj także