Niedobór potasu zagraża życiu. Masz te objawy? Idź do lekarza

Niedobór potasu zagraża życiu. Masz te objawy? Idź do lekarza

Dodano: 
Kobieta na łóżku
Kobieta na łóżku / Źródło: Unsplash / Kinga Cichewicz
Niedobór potasu jest niebezpieczny, ponieważ elektrolit ten reguluje m.in. pracę naszego serca. Pomaga mu w tym sód, jednak jego nadmiar powoduje spadek potasu. Zachowanie tej równowagi jest więc bardzo ważne dla zdrowia. Jak objawia się niedobór potasu?

Potas zalicza się do elektrolitów, które są odpowiedzialne za przewodzenie elektryczności przez ciało. Inne elektrolity to np. magnez i sód. Potas jest dodatnim jonem, który reguluje bicie serca i funkcjonowanie mięśni – jest obecny w każdej komórce ciała. Oczywistym więc jest, że jego spadek jest niebezpieczny dla życia. Nieleczony niedobór potasu może powodować wiele innych problemów zdrowotnych.

Rola potasu i sodu w organizmie człowieka

Potas i sód działają odwrotnie: im więcej sodu (neutralny atom) w organizmie, tym mniej potasu. I odwrotnie: im więcej potasu, tym mniej sodu.

O soli na ogół myślimy źle. I nic dziwnego – lekarze nieustannie apelują o jej ograniczenie. Jednak nie wolno całkowicie wykluczyć jej z diety. Sód również jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek, ale ostrzegano nas przed negatywnym wpływem zbyt dużej ilości sodu ze względu na jego wpływ na wzrost ciśnienia krwi i inne potencjalnie niebezpieczne konsekwencje, np. sprzyja zatrzymywaniu się wody. Niektórzy nie zdają sobie sprawy, że nadciśnienie, z którym się zmagają może mieć tak prostą przyczynę, jaką jest właśnie nierównowaga między sodem a potasem.

Najczęstsze przyczyny niedoboru potasu to:

Jednak niedobór potasu może być też spowodowany chorobami nerek, przyjmowaniem leków moczopędnych, nadmiernym spożyciem alkoholu czy odwodnieniem z powodu intensywnego wysiłku fizycznego czy biegunki.

Niedobór potasu – objawy

Do najczęstszych objawów niedoboru potasu zalicza się:

  • obrzęki w obrębie nóg i rąk,
  • zaburzenia pracy serc, np. kołatanie,
  • przewlekłe zmęczenie,
  • osłabienie,
  • skurcze mięśni,
  • wysokie ciśnienie,
  • brak łaknienia,
  • poddenerwowanie i spadek nastroju.

Dieta przy niedoborze potasu

Nie należy suplementować potasu na własną rękę. Farmakologiczne uzupełnianie niedoboru powinno być kontrolowane przez lekarza. Czasem też wystarczy wzbogacić codzienną dietę o produkty bogate w potas. Ich regularne spożycie zmniejszy też ryzyko wystąpienia niedoboru. Oto kilka produktów bogatych w potas:

Galeria:
Produkty bogate w potas
Czytaj także:
Niewydolność serca: dobra diagnoza i leczenie to podstawa

Czytaj także

 0