Kibicu! Zapomnij o chipsach i popcornie. Oto lista zdrowych przekąsek na mecz

Kibicu! Zapomnij o chipsach i popcornie. Oto lista zdrowych przekąsek na mecz

Dodano: 
Kobieta oglądająca mecz
Kobieta oglądająca mecz / Źródło: Pexels / Andrea Piacquadio
Z utęsknieniem czekasz na kolejne mecze Mistrzostw Europy? Marzy ci się dawka sportowych emocji? Oto lista zdrowych przekąsek, które umilą każdy mecz!

Szukasz przekąsek, które są smakowite, a zarazem nie tuczą? Porzuć wizję tłustych chipsów solonych paluszków i słodkich deserów. Oto lista prawdziwych fit produktów, które powinien mieć na stole każdy kibic EURO 2020, jeśli zależy mu na utrzymaniu zdrowia i sylwetki. Zapewniamy, że są tak samo smaczne – a przy okazji dostarczają mnóstwa energii i drogocennych składników odżywczych.

Zdrowe przekąski na mecz – propozycje

  • Prażone pestki dyni

Ta pyszna i zdrowa przekąska zawiera białko pochodzenia roślinnego, dlatego szczególnie jest polecana na diecie wegańskiej. Prażone pestki dyni dostarczają mnóstwo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Możesz podjadać je w trakcie pracy lub seansu filmowego. Podobnie sprawdzą się pistacje, orzechy włoskie i migdały.

  • Orzechy

Zawsze miej pod ręką mieszankę orzechów, aby w momentach nagłego głodu sięgnąć po garść tego zdrowego przysmaku. Orzechy są bogatym źródłem witamin, białka i innych niezbędnych składników odżywczych. Dietetycy twierdzą, że codzienne spożywanie ok. 40 g orzechów może zmniejszyć ryzyko chorób serca. Najlepiej wybierać orzechy niesolone i niearomatyzowane.

  • Chipsy owocowe

Masz dość świeżych owoców? Chipsy owocowe to zdrowa opcja, która ma bardzo ciekawy smak. Możesz zrobić je sam w domu lub poszukać suszonych kawałków owocowych bez dodatku cukru w sklepie. Jedz je jako samodzielną przekąskę lub dodaj do jogurtu.

  • Suszone banany

Chociaż mają sporo naturalnego cukru, banany są dobre zarówno dla jelit, jak i dla umysłu. Mimo że są dość słodkie, warto jeść je wieczorem, ponieważ pomagają one zwiększyć produkcję melatoniny w organizmie, co z kolei pomaga uzyskać dobry sen. Banany są również dobrym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Możesz zrobić koktajl bananowy, miksując banana z jogurtem i zjeść na podwieczorek.

  • Warzywa z hummusem

Warzywa to zawsze zdrowa opcja żywieniowa. Weź seler, marchewkę, paprykę lub inne warzywo i pokrój na słupki. Następonie przygotuj domowej roboty hummus, który jest całkiem prosty i wychodzi o wiele taniej niż ten ze sklepu. Maczaj słupki warzywne w hummusie z odrobiną oliwy. Dzięki temu zaspokoisz ochotę na coś chrupiącego, a jednocześnie otrzymasz dodatkową porcję błonnika.

Czytaj też:
Kulinarne grzeszki. Które z nich masz na swoim koncie?

Opracowała:
Źródło: WPROST.pl
+
 0

Czytaj także