Dlaczego witamina D jest tak ważna dla kobiet?

Dlaczego witamina D jest tak ważna dla kobiet?

Dodano: 
Suplementacja witaminy D
Suplementacja witaminy D / Źródło: Fotolia / puhhha
Witamina D wciąż nie traci na popularności i bardzo dobrze. Ta niepozorna witamina słońca jest dla nas wyjątkowo cenna. Z jej prozdrowotnych właściwości korzysta każdy z nas. A dlaczego witamina D jest tak ważna dla kobiet?

Niedobór witaminy D został już powiązany z rakiem piersi, rakiem okrężnicy, rakiem prostaty, chorobami serca, depresją, przyrostem masy ciała i innymi dolegliwościami. Nie ma się co łudzić – ta witamina naprawdę odgrywa niezwykle istotną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a jej niedobór jest powszechny.

Nasz organizm potrafi produkować tę witaminę, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Niestety, biorąc pod uwagę liczbą miesięcy, podczas których pogoda jest raczej pochmurna, o niedobór witaminy D bardzo łatwo. Do tego dochodzi też ochrona przeciwsłoneczna w postaci kremów z filtrem. Dlatego też coraz więcej osób decyzuje się na suplementację witaminy D.

Niedobór witaminy D – najczęstsze objawy

Objawy niedoboru witaminy D mogą być nietypowe, mogą zmieniać się z biegiem czasu i są podobne do objawów wielu dolegliwości. Dlatego też niebezpieczne jest samodzielne zdiagnozowanie niedoboru witaminy D. Jeżeli wystąpi któryś z poniższych objawów, należy skonsultować się z lekarzem:

  • bóle kości i podatność na złamania,
  • osłabiona odporność organizmu,
  • wyczerpanie, nawet z wystarczającą ilością snu,
  • choroby przyzębia,
  • wysokie ciśnienie,
  • zmiana nastroju, lęki, depresja.

WItamina D a zdrowie kobiet

Niedoborowi witaminy D powinni zapobiegać wszyscy, niezależnie od wieku. Jest ona istotna nawet dla małych dzieci. Nie bez powodu lekarze zalecają jej suplementację już w okresie niemowlęcym, by zapobiec m.in. problemom z rozwojem kości.

Dlaczego witamina D jest tak ważna dla kobiet?

Witamina D – kiedy i jak suplementować?

Nie wiesz, czy powinieneś suplementować witaminę D? Zrób krótki test i dowiedz się, czy powinieneś podejrzewać u siebie niedobór witaminy D. Następnie udaj się do lekarza i opowiedz o swoich obawach. Wykonaj badania laboratoryjne, które pozwolą określić, czy cierpisz na niedobór. Lekarz dobierze na tej podstawie odpowiednią dawkę witaminy D, dostosowaną do twojego zapotrzebowania i stylu życia. Pamiętaj, że nasz organizm potrafi sam wytwarzać witaminę D w kontakcie z promieniami słonecznymi, jednak czasem jest to niewystarczające i konieczne bywa włączenie suplementów diety.

Czytaj także