Złocień maruna
Wyciąg z ziela złocienia marunasłynie z właściwości prozdrowotnych. W medycynie ludowej był wykorzystany jako skuteczna pomoc w zapobieganiu migrenowym bólom głowy lub zmniejszaniu objawów pojawiających się wraz z nimi. Badania przeprowadzone przez naukowców z University of Exeter wykazały, że złocień maruna skutecznie łagodzi symptomy depresji i jest uznawany na produkt bezpieczny.
Chlorella
Wiąże i usuwa z organizmu metale ciężkie. Może pomóc w przypadku nawracającego, silnego bólu głowy ze względu na swoje właściwości detoksykacyjne.
Magnez
Magnez jest ważnym pierwiastkiem, który zapobiega wielu dolegliwościom, w tym stanom depresyjnym, zaburzeniom neurologicznym i bolesnym skurczom mięśni. Zmniejsza podatność na stres.
Witamina B2
Inaczej rybo awina. Jest niezbędna do prawidłowej pracy układu nerwowego, przeciwdziała depresji, wspiera pracę układu odpornościowego, a także bierze udział w produkcji niektórych hormonów. Szczególnie dobrym źródłem witaminy B2 są jaja, chude mięso, mleko, brokuły oraz wzbogacone pieczywo i płatki zbożowe.
Ashwagandha
Jeden z najpopularniejszych adaptogenów, czyli związków wspomagających organizm w chwilach zwiększonego napięcia. Pozwala na uzyskanie spokoju wewnętrznego, jednocześnie dając zastrzyk energii. Uspokaja, nie otumaniając. Może okazać się skuteczny w przypadku osób zmagających się z migrenami, których przyczyną jest stres.
Woda
Silne bóle głowy w wielu przypadkach wynikają z odwodnienia – niektórzy piją wody naprawdę niewiele. Warto sprawdzić, być może nasz problemem rozwiąże szklanka wody.
Czytaj też:
Migrena czy klasterowy ból głowy? 5 najważniejszych różnic