Uważaj na formę podania
Jeśli masz taką możliwość, unikaj miejsc, które słyną z wielkich porcji. Często spotykane są w różnych zajazdach. Lepiej też zrezygnuj z firmowych imprez, na których poczęstunek podawany jest w formie bufetu. Łatwo wówczas stracić rachubę.
Bądź uprzejmy dla kelnera
Zamiast być roszczeniowym klientem, bądź miły. W ten sposób łatwiej będzie ci uzyskać informację np. na temat formy przygotowania dania, jego objętości, wykorzystanych produktów. Nie wstydź się zadawać pytań.
Myśl nieszablonowo
Zupa, sałatka i przystawka mogą zastąpić pełny posiłek. Dodatkowe warzywa mogą zastąpić frytki.
Wybierz zdrowe zamienniki
Frytki zastąp ziemniakami z wody, a najlepiej ryżem i to brązowym. Postaraj się zamówić więcej warzyw lub dodatkową surówkę, jeśli jest taka możliwość. Zamów zupę i odczekaj chwilę - może się okazać, że wcale nie jesteś tak głody, jak sądziłeś. Jeśli masz ochotę na danie mięsne, zrezygnuj z opcji panierowanej na rzecz grillowanego mięsa.
Jesteś w pizzerii? Wybierz cienkie ciasto.
Nie wpychaj w siebie
Zostawianie niedojedzonego dania wcale nie jest w złym tonie. Wiele osób jednak woli wcisnąć w siebie całą porcję, bo ma później wyrzuty sumienia. Czasem też po prostu nie chcemy być stratni, skoro za coś zapłaciliśmy. Zawsze warto zapytać, czy istnieje możliwość spakowania resztek na wynos.
Podziękuj za gratisowe przekąski
W wielu restauracjach goście otrzymują darmowe przekąski na start. Są to np. różne masełka podawane z pieczywem. Podziękuj za nie.Czytaj też:
Dlaczego nie chudnę? 9 prawdopodobnych przyczyn
Chcesz schudnąć, ale ciągle jesz na mieście? 6 prostych wskazówek, z których warto skorzystać
Dodano:
Bycie na diecie czasem jest naprawdę trudne. Szczególnie, gdy nie potrafisz gotować lub twoje życie zawodowe zmusza cię do częstego goszczenia się w restauracjach. Jak jeść na mieście, żeby nie zaszkodzić swojej figurze?
Źródło: The Healthly