Chrom został odkryty w 1797 roku przez Louisa Vaquelina i jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ma wpływ na metabolizowanie glukozy i utrzymanie go na prawidłowym poziomie. Dzięki temu pomaga hamować apetyt na słodycze. Wspomaga także przemianę tłuszczów i węglowodanów. Gdzie go znaleźć i czy istnieją przeciwwskazania do jego dodatkowej suplementacji? Obejrzyj materiał wideo:
Chrom – niedobór
Możesz zmagać się z niedoborem chromu, jeśli widzisz u siebie następujące objawy:
-
Bardzo często odczuwasz niekontrolowany lęk i masz wrażenie, że ciągle jesteś w stanie pełnej gotowości.
-
Niezależnie od tego, jak długo śpisz, bardzo szybko się męczysz w ciągu dnia.
-
Masz wahania nastroju, jesteś drażliwy.
-
Jesteś osłabiony i brakuje ci chęci do działania.
- Męczą cię bóle głowy.
- Nie potrafisz zapanować nad apetytem.
Chrom – funkcje
Chrom odpowiada przede wszystkim za metabolizm glukozy, a to oznacza, że może przeciwdziałać rozwojowi cukrzycy oraz miażdżycy i hamować napady głodu. Reguluje produkcję insuliny. Warto wiedzieć, że pierwiastek ten wchodzi w skład niektórych enzymów trawiennych, dzięki czemu poprawia przemianę materii.
Niedobór tego pierwiastka jest często spotykany u osób, które zmagają się z silnym stresem, a także u tych, które spożywają duże ilości cukru.
Czytaj też:
Niskokaloryczne produkty bogate w błonnik. Właściwości błonnika