Czy wyższe spożycie magnezu może zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej u kobiet?

Czy wyższe spożycie magnezu może zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej u kobiet?

Dodano: 
Magnez
Magnez
Nowe badanie prospektywne oparte na danych z Inicjatywy Zdrowia Kobiet wykazało potencjalny odwrotny związek między dietetycznym magnezem a śmiertelną chorobą wieńcową serca u kobiet po menopauzie.

Badanie, które wykazało również trend między magnezem a nagłą śmiercią sercową w tej populacji, zostało opublikowane w Journal of Women's Health.

Naukowcy zbadali spożycie magnezu na początku u ponad 153 000 kobiet po menopauzie i zidentyfikowali rozwój śmiertelnej choroby wieńcowej serca i nagłej śmierci sercowej w ciągu następnych 10,5 lat obserwacji. Dane ujawniły, że wyższe spożycie magnezu było związane ze statystycznie istotnym zmniejszeniem ryzyka śmiertelnej choroby wieńcowej serca i zmniejszeniem ryzyka nagłej śmierci sercowej.

Susan G. Kornstein, MD, redaktor naczelna Journal of Women's Health i dyrektor wykonawczy Virginia Commonwealth University Institute for Women's Health stwierdziła: „Jeśli wyniki tego badania zostaną potwierdzone, przyszłe badania powinny przetestować czy kobiety wysokiego ryzyka skorzystałyby z suplementacji magnezem, aby zmniejszyć ryzyko śmiertelnej choroby wieńcowej”.

Magnez – funkcje

Magnez jest bardzo ważny dla biochemii mózgu, funkcji serca i mięśni, wchłaniania wapnia i innych mechanizmów metabolicznych związanych z ciałem.

  • Zmniejsza objawy napięcia przedmiesiączkowego.
  • Pomaga przyswajać wapń w kościach i odgrywa rolę w aktywacji witaminy D w nerkach. Wapń i magnez są ważne dla utrzymania zdrowia kości i zapobiegania osteoporozie. Bez magnezu wysokie spożycie wapnia może zwiększać ryzyko zwapnienia tętnic i chorób sercowo-naczyniowych, a także kamieni nerkowych.
  • Magnez jest niezbędny do utrzymania zdrowia mięśni, w tym serca, oraz do przekazywania sygnałów elektrycznych w ciele.
  • Przeciwdziała powstawaniu zakrzepów w naczyniach krwionośnych.
  • Magnez łagodzi niepokój i zmniejsza uczucie stresu, sprzyja więc zachowaniu dobrego zdrowia psychicznego.

Magnez – niedobór

Krótkotrwały niedobór magnezu może spotkać każdego, ponieważ minerał ten łatwo wypłukuje się z organizmu. Długotrwały niedobór magnezu daje jednak wiele nieprzyjemnych i często poważnych objawów.

Objawy, które mogą wystąpić przy długotrwałym niedoborze magnezu:

  • Utrata słuchu i szum w uszach (dzwonienie w uszach).
  • Stany depresyjne.
  • Arytmie serca.
  • Kamienie nerkowe.
  • Choroba niedokrwienna serca.
  • Osteoporoza.
  • Oporność na insulinę.

Zanim jednak dojdzie do rozwoju poważnych zaburzeń i chorób, organizm wysyła inne sygnały, świadczące o niedoborze magnezu. Zaniepokoić powinny takie objawy jak utrata apetytu, nudności i wymioty, zmęczenie i słabość. Osoby z niedoborem magnezu są nerwowe, cierpią na bóle głowy, występują u nich omdlenia, a także problemy z koncentracją i układem odpornościowym.

Czytaj także:
Suplementy diety – jak wybierać je z głową?

Opracowała i tłumaczyła:
Źródło: eurekalert.org

Czytaj także

 0