Dlaczego warto się śmiać? Kilka niesamowitych korzyści

Dlaczego warto się śmiać? Kilka niesamowitych korzyści

Dodano: 
Śmiech to zdrowie
Śmiech to zdrowie / Źródło: Fotolia / contrastwerkstatt
Nie bez powodu mówi się, że śmiech to zdrowie. To zdecydowanie więcej niż tylko dźwięk. Kiedy się śmiejemy, w ruch idzie mnóstwo mięśni, nie tylko te w obrębie twarzy. Dodatkowo uwalniają się endorfiny, odpowiedzialne za dobry nastrój. Jest kilka dobrych powodów, by śmiać się tak często, jak to tylko możliwe.

Intensywna praca mięśni

Kiedy się śmiejemy, 15 mięśni twarzy skurczy się, nasz oddech staje się nieregularny, uaktywniają się kanaliki łzowe, dochodzi do skurczu mięśni w całym ciele. Śmiech działa na układ sercowo-naczyniowy i obniża ciśnienie krwi, więc jest jak trening kardio. Czy wiesz, że śmiejąc się intensywnie przez jedną minutę spalisz tyle samo kalorii, co wykonując 10–minutowy trening? Dodatkowo śmiech zwiększa pamięć i funkcje poznawcze.

Wzmocnienie układu odpornościowego

Śmiech zwiększa ilość limfocytów T, które w sposób naturalny chronią organizm przed wirusami, komórkami nowotworowymi i innymi komórkami powodującymi choroby. Poziomy limfocytów B, które tworzą przeciwciała niszczące choroby, oraz poziomy immunoglobulin A, G i M, które pomagają zwalczać infekcje, rosną. Na tej podstawie można jednoznacznie stwierdzić, że śmiech to zdrowie.

Czytaj także:
Zacznij jeść 3 daktyle dziennie i zobacz, co się stanie

Poprawa nastroju

Śmiejemy się, ponieważ jesteśmy szczęśliwi. Dzięki temu dobry nastrój utrzymuje się dłużej, ponieważ w trakcie śmiania uwalniane są endorfiny oraz neuroprzekaźniki, mające działanie podobne do morfiny. To dlatego odczuwamy euforię, szybciej zasypiamy i lepiej śpimy. Śmiech po prostu pozwala znacznie zredukować stres i jest naturalnym środkiem przeciwbólowym.

Lepsze relacje

Śmiech powoduje, że stajemy się bardziej otwarci na innych, ale też lepiej postrzegani. Nie bez powodu mówi się, że poczucie humoru jest jedną z najbardziej pożądanych cech u potencjalnego partnera. Chcemy otaczać się ludźmi, którzy są pozytywnie nastawieni do życia i zarażają śmiechem.

Jeśli czujesz się chory, brakuje ci energii lub zestresujesz się, poszukaj czegoś, co cię rozbawi. Śmiech jest najlepszym lekiem na wszystko. W dodatku nie potrzebujesz na niego recepty.

Czytaj także

Czytaj także