Powszechnie wiadomo, że aby żyć dłużej, trzeba unikać chorób, a więc: zrezygnować z używek, ograniczać sól i cukier, przejść na zdrowszą dietę i więcej się ruszać. Ale czy to wszystko? Nowe badania dowodzą, że optymizm także może zwiększyć żywotność.
Niedawny artykuł, opublikowany na stronie PNAS opisuje, w jaki sposób naukowcy ocenili związek między optymizmem a dłuższą żywotnością, ze szczególnym uwzględnieniem szans na osiągnięcie „wyjątkowej długowieczności”. Naukowcy zdefiniowali optymizm jako „ogólne oczekiwanie na dobre rzeczy lub przekonanie, że przyszłość będzie korzystna, ponieważ można ją kontrolować”.
Chcesz żyć dłużej? Optymistycznie patrz w przyszłość
Zespół przeanalizował dane dotyczące 69 744 kobiet z tzw. badania zdrowia pielęgniarek (NHS) i 1429 mężczyzn z badania starzenia się weteranów (NAS). Dane NHS obejmowały 10 lat obserwacji w latach 2004–2014, a dane NAS obejmowały 30 lat obserwacji w latach 1986–2016.
W ramach rutynowej części obu projektów wszyscy uczestnicy wypełniali regularne ankiety zdrowotne, które obejmowały pytania dotyczące diety, spożycia alkoholu, palenia i innych zachowań związanych ze zdrowiem. Pytania dotyczyły także usposobienia, podejścia do życia i zapatrywania się na przyszłość.
Kiedy naukowcy przeanalizowali dane, odkryli, że kobiety i mężczyźni o najwyższym poziomie optymizmu na początku obserwacji żyli średnio 11–15 proc. dłużej niż osoby o najniższym poziomie optymizmu. Spośród uczestników 13 proc. kobiet zmarło w ciągu 10 lat obserwacji, a 71 proc. mężczyzn zmarło w ciągu 30 lat obserwacji.
Ponadto kobiety i mężczyźni o najwyższym poziomie optymizmu mieli o 50–70% większe prawdopodobieństwo przeżycia do 85. roku życia i dłużej.
Czytaj też:
Nie wysypiasz się? Naukowcy: Może dlatego, że jesteś pesymistą