Śmiech lekiem na całe zło? Humorolog i śmiechoterapeuta o jego zaletach

Śmiech lekiem na całe zło? Humorolog i śmiechoterapeuta o jego zaletach

Dodano: 
Roześmiani pracownicy
Roześmiani pracownicy / Źródło: Shutterstock / fizkes
Humorolog i śmiechoterapeuta dr Maria Kmita opowiedziała, jak wpływa na nas śmiech. – Rozluźnia nasze mięśnie, lepiej pracuje serce, lepiej oddychamy – powiedziała. – Daje nam pozytywne nastawienie do wszystkiego – dodała. Jak ważne jest śmianie się z samych siebie?

Badania wykazały, że korzyści zdrowotne wynikające ze śmiechu są dalekosiężne. Dotychczasowe badania wykazały, że śmiech może pomóc złagodzić ból, przynieść większe szczęście, a nawet zwiększyć odporność.

Śmiech zmniejsza poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, adrenalina, dopamina i hormon wzrostu. Zwiększa także poziom hormonów prozdrowotnych, takich jak endorfiny. Śmiech zwiększa liczbę komórek wytwarzających przeciwciała. Śmiech odwraca uwagę od gniewu, poczucia winy, stresu i negatywnych emocji w bardziej korzystny sposób niż inne metody.

Śmiech łączy nas z innymi. Podobnie jak w przypadku uśmiechu i życzliwości, większość ludzi uważa, że ​​śmiech jest zaraźliwy. Tak więc, jeśli wniesiesz więcej śmiechu do swojego życia, najprawdopodobniej możesz pomóc innym ludziom wokół ciebie, aby śmiali się więcej i zdawali sobie sprawę z tych korzyści. Podnosząc nastrój otaczających cię osób, możesz zmniejszyć ich poziom stresu i być może poprawić jakość interakcji społecznych z nimi, jeszcze bardziej obniżając poziom stresu.

Czytaj też:
Jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne?

Opracowała:
Źródło: X-news / Zdrowie Wprost
 0

Czytaj także