Jak daleko od domu musisz wyjechać, by odpocząć i zadbać o zdrowie psychiczne?

Jak daleko od domu musisz wyjechać, by odpocząć i zadbać o zdrowie psychiczne?

Dodano: 
Warszawa. Stacja kolejowa w trakcie pandemii koronawirusa
Warszawa. Stacja kolejowa w trakcie pandemii koronawirusa / Źródło: Shutterstock / Grand Warszawski
Kochasz podróżować? W takim razie naukowcy mają dla ciebie dobre wieści. Okazuje się, że osoby, które często wyjeżdżają, są szczęśliwsze. Pytanie, jak daleko od domu trzeba się oddalić?

Osoby, które dużo podróżują są szczęśliwsze w codziennym życiu. Tak wykazały badania przeprowadzone przez naukowców z Washington State University. Pasjonaci wycieczek mogą być szczęśliwsi nawet o 7%. Uczestnicy badania zostali zapytani o znaczenie podróży w ich życiu oraz dotychczasowe wakacje. Ponad połowa z 500 respondentów zadeklarowała regularne wyjazdy co najmniej 4 razy w roku. Badacze doszli do wniosku, że szczęście może dać wyjazd do miejsca oddalonego już nawet o 150 km od domu. Naukowcy mają nadzieje, że takie wyniki zmotywują innych do planowania nawet krótkich wycieczek.

Zdrowie psychiczne dzieci i rodziców

„Istnieje długotrwały związek między problemami zdrowia psychicznego rodziców i dzieci” – wyjaśnił Marcy Burstein, psycholog kliniczny i pracownik National Institute of Mental Health. Dzieci rodziców z zaburzeniami lękowymi są od czterech do sześciu razy bardziej narażone na rozwój zaburzeń lękowych w ciągu swojego życia, a dzieci rodziców z depresją są trzy do czterech razy bardziej narażone na rozwój depresji. Często te zaburzenia pojawiają się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania.

Jednak powód pozostaje niepewny. Prawdopodobnie jest to połączenie genetyki, biologii i środowiska. Ponadto nie zawsze jest to coś, co jest przekazywane z rodzica na dziecko; zachowanie dziecka może mieć wpływ na jego rodzica. „To trochę fenomen kury i jajka” – powiedział Burstein. Relacja między rodzicem a dzieckiem jest dwukierunkowa i złożona. Czasami niespokojne dziecko może wywoływać mniej rodzicielskiego ciepła lub nadopiekuńczość. Ale bez względu na to, gdzie i jak zaczynają się problemy, ekspert mówi, że nikt nie jest winny.

„Kwestie zdrowia psychicznego należy traktować jak każdą inną chorobę – wyjaśnił Marcy Burstein. Nie winimy nikogo za cukrzycę”.

Jak radzić sobie z lękiem przy dzieciach?

Odpowiednie do wieku rozmowy na temat lęku i depresji mogą przynieść wiele korzyści. Po pierwsze, rozmowa z dziećmi normalizuje te uczucia i pokazuje dzieciom, że można je uznać i wyrazić. Po drugie, komunikacja zapewnia dzieciom świadomość, że stres i niepokój rodzica nie są ich winą. Wreszcie, kiedy rodzice mówią o tym, co robią, aby poradzić sobie z tymi uczuciami, pokazują tym samym, jak działać w obliczu problemów.

Cierpienie emocjonalne jest nieuniknione. Życie w pewnym momencie jest dla nas wszystkich bolesne i niewygodne. Czasami lęk i smutek można opanować bez profesjonalnej pomocy. Niekiedy jednak jest tak silny, że kwalifikuje się jako zaburzenie kliniczne i wymagają leczenia. Tak czy inaczej, zaprzeczanie temu bólowi może na dłuższą metę wyrządzić krzywdę naszym dzieciom i nam samym. Zdrowa rzecz, która jest również trudna i odważna, to uznanie naszych zmagań przed naszymi dziećmi i pokazanie im właściwej reakcji.

Czytaj też:
Badania pokazują, że nie warto być szczęśliwym przez cały czas

Źródło: X-news / Zdrowie Wprost/CNN
 0

Czytaj także