Libido to popęd seksualny, który zachęca nas do podejmowania kontaktów intymnych z drugą osobą. Nie zawsze ono jest takie same, a lepiej raczej stwierdzić, że nigdy takie nie jest. Ochota na zbliżenia intymne jest uzależniona od wielu czynników i w naturalny sposób różni się w zależności od płci. Co wpływa na libido i czy można jakoś wpłynąć na organizm, by zwiększyć ochotę na seks?
Libido u kobiet
Libido u kobiet jest często uzależnione od cyklu miesiączkowego. Ochota na seks wzrasta wraz z nastaniem dni płodnych i zbliżaniem się owulacji, co jest naturalne i związane z fizjologią. W drugiej części cyklu, po owulacji, zmienia się gospodarka hormonalna, dlatego chęć na zbliżenia intymne może być mniejsza niż w pierwszej połowie cyklu.
Libido uzależnione jest też od innych czynników, m.in. stanu zdrowia. Problemy z tarczycą, problemy z równowagą psychiczną, stres, a także niektóre choroby np. cukrzyca, mogą odbijać się na życiu intymnym.
Libido u mężczyzn
U mężczyzn problemy z libido często związane są nie tylko z problemami ze zdrowiem, ale też z przemęczeniem czy stresem. Mężczyźni mają inną konstrukcję psychiczną i często dość szybko odbija się na niej przeciążenie obowiązkami czy nadmiarem bodźców.
Wpływ na popęd seksualny ma też wpływ... samoocena oraz satysfakcja ze zbliżeń intymnych. Jeśli mężczyzna nie jest zadowolony ze swojego życia seksualnego albo ma niskie mniemanie o sobie, może to przekładać się na jego popęd seksualny.
5 czynników, które mogą obniżać libido
Na popęd seksualny mogą wpływać:
- doświadczenia – doświadczenia seksualne z przeszłości są czynnikiem, który dość mocno wpływa na życie intymne. Jeśli te doświadczenia są dobre, zachęcają nas do częstszych zbliżeń. Jeśli mamy negatywnie wspomnienia związane z seksem, będziemy rzadziej podejmować kontakty intymne
- relacja w związku – to, jak blisko jesteśmy ze swoim partnerem psychicznie i jaka jest między nami więź, przekłada się na częstotliwość współżycia. Wzajemne pretensje, kłótnie, niezgoda odbijają się na życiu seksualnym i obniżają jego jakość. Zaufanie, przyjaźń i bliskość z kolei sprzyjają częstszym zbliżeniom intymnym i poprawiają satysfakcję seksualną
- kondycja psychiczna – problemy psychiczne, z którymi musimy się mierzyć, także przekładają się na życie intymne. Choroby w rodzinie, stres, problemy z członkami rodziny (dziećmi, rodzicami) pochłaniają nas i sprawiają, że nie mamy już siły ani ochoty, by skupiać się na życiu intymnym
- styl życia – nieodpowiedni styl życia, brak ruchu mogą także przekładać się na satysfakcję seksualną
- dieta – dieta także przekłada się na jakość życia seksualnego. Warto wprowadzić do niej więcej zdrowych warzyw i owoców, pestek, nasion, a także produktów bogatych w białko
Czytaj też:
Może powodować zaburzenia libido i nadmierne owłosienie. Czym jest nadczynność kory nadnerczy?
Dalsze rozpowszechnianie artykułu tylko za zgodą wydawcy tygodnika Wprost.
Regulamin i warunki licencjonowania materiałów prasowych.